Achtung, langes Arbeiten vor dem Computer verursacht Rückenschmerzen

Geschrieben von: Dr. Ghifara Huda

Rückenschmerzen oder Kreuzschmerzen sind Rückenschmerzen aufgrund zu angespannter Muskeln und Bänder. Rückenschmerzen sind weltweit ein sehr häufiges Gesundheitsproblem.

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Rückenschmerzen gehören zu den Top 10 der weltweiten Krankheiten

Laut einer von der WHO durchgeführten Studie gehört diese Krankheit zu den Top 10 der globalen Belastungskrankheit (Global Burden Disease), die häufig auftritt und das Potenzial hat, schwerwiegendere Erkrankungen zu verursachen.

Darüber hinaus hat es auch Auswirkungen auf den sozioökonomischen Aspekt, nämlich den Verlust von Arbeit.

Eine von Global Burden Disease (GBD) durchgeführte Studie zeigt, dass Kreuzschmerzen zu den Top 10 der hochbelasteten Krankheiten und Verletzungen gehören, bei denen die durchschnittliche Invaliditätsrate aufgrund dieser Krankheit HIV, Verkehrsunfälle, Tuberkulose, Lungenkrebs, chronische Lungenerkrankung (COPD).

Die Inzidenz von Kreuzschmerzen in den Industrieländern beträgt ca. 60-70 % pro Jahr. Hier die Fakten:

1. Vereinigtes Königreich: Mehr als 100 Millionen Arbeitnehmer verlieren jedes Jahr ihren Arbeitsplatz aufgrund von Kreuzschmerzen.

2. Vereinigte Staaten: 149 Millionen Arbeiter verloren ihren Arbeitsplatz aufgrund von Kreuzschmerzen.

3. Ungefähr 818.000 Fälle von Kreuzschmerzen verursachten eine Behinderung/Lähmung/Behinderung.

Auslöser und Symptome von Kreuzschmerzen

Die Ursache für Kreuzschmerzen können verschiedene Faktoren sein, wie zum Beispiel die falsche Sitzposition bei der Arbeit. Foto:

Die Ursachen für Kreuzschmerzen sind folgende:

– Individuelle Gewohnheitsmuster (Sitz-, Steh-, High Heels tragen) sowie Erkrankungen wie Facettengelenksyndrom, Alterung, Traumageschichte.

Die meisten Patienten mit Kreuzschmerzen sind Arbeiter, die stundenlang in der falschen Position vor dem Computer sitzen, so dass sie die Taillenmuskulatur verletzen

– Hausfrauen, die alltägliche Tätigkeiten wie Waschen und Putzen des Hauses mit einer verletzlichen Körperhaltung ausführen, verspannen die Taillenmuskulatur zu stark, wie z. B. zu starkes Bücken.

Wird diese Position über längere Zeit zu stark gebeugt, werden die Wirbelsäule und die Wirbelsäulenmuskulatur unbewusst verletzt, sodass Kreuzschmerzen auftreten können.

Symptome, die durch Kreuzschmerzen verursacht werden, sind Kreuzschmerzen, Schmerzen im Taillenbereich, ein Kribbeln in der Taille, das in die Beine ausstrahlt, sogar Taubheitsgefühl von der Taille bis zu den Füßen.

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Sitzposition kann Rückenschmerzen vorbeugen

Wenden Sie die richtige Sitzposition an, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Foto://www.shutterstock.com/

Dinge, die getan werden können, um das Auftreten von Kreuzschmerzen zu vermeiden, sind:

1. Richtige Lebensweise (Sitzposition, Stehposition, Dinge heben, Haus putzen, etc.).

2. Halten Sie das ideale Körpergewicht aufrecht, denn wenn jemand fettleibig ist, ist diese Person anfälliger für Kreuzschmerzen.

3. Regelmäßige Bewegung kann das Auftreten von Kreuzschmerzen minimieren, da sie die Muskeln entspannen kann, so dass die Muskeln nicht zu angespannt und leicht verletzt werden.

Informieren Sie sich bei Good Doctor über Ihren Gesundheitszustand. Kommen Sie, machen Sie eine Online-Konsultation mit einem Arzt Ihres Vertrauens!


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