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Fast jeder kennt den Genuss von Kuhmilch. Kuhmilch ist nicht nur süß, sondern auch gesund für den Körper. Aber nicht wenige denken, dass Sojamilch oder Soja einen höheren Nährwert haben.

Stimmt es dann, dass Sojamilch gesünder ist als Kuhmilch? Was ist, wenn Sie eine Allergie gegen diese beiden Milchsorten haben? Komm schon, sieh dir die vollständige Rezension unten an!

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Der Inhalt und die Vorteile von Kuhmilch

Kuhmilch enthält eine Vielzahl von Nährstoffen, die der Körper benötigt, wie Kalzium, Protein, Phosphor, Vitamin A, B und D, Zink, Cholin, Kalium und Selen.

Zitate Medizinische Nachrichten heute, Es gibt viele Vorteile, die Sie durch regelmäßiges Trinken von Kuhmilch erzielen können, darunter:

• Hilft die Knochendichte zu erhalten
• Minimieren Sie das Auftreten von Osteoporose
• Hilft, die Gesundheit von Herz-Kreislauf-Organen wie dem Herzen zu erhalten
• Verhindert die Entwicklung von Krebszellen im Körper
• Unterstützt den Wachstumsprozess des Körpers
• Hilft die Muskelmasse zu erhöhen
• Hilft, die geistige Gesundheit und Stimmung zu erhalten.

Sojamilchgehalt und Vorteile

Gemeldet von Gesundheit im Alltag, Sojamilch enthält eine Reihe wichtiger Nährstoffe für den Körper, wie Protein, Kalzium, Ballaststoffe, Vitamin D und Kohlenhydrate.

Diese verschiedenen Inhaltsstoffe haben viele gesundheitliche Vorteile für den Körper, darunter:

• Helfen Sie, Entzündungen oder Entzündungen zu lindern
• Hilft, den schlechten Cholesterinspiegel zu senken
• Hilft freie Radikale abzuwehren
• Hilft, die Gesundheit von Herz-Kreislauf-Organen wie dem Herzen zu erhalten
• Hilft die Knochengesundheit zu erhalten
• Hilft, die Auskleidung der Blutgefäßwände zu stärken
• Helfen Sie beim Abnehmen
• Hilft, die Entwicklung von Krebszellen zu verhindern
• Hilft bei der Linderung von Wechseljahrsbeschwerden bei Frauen.

Was ist gesünder, Kuhmilch oder Sojamilch?

Zitate Harvard Medizinschule, Die beiden oben genannten Milchsorten haben ihre jeweiligen Eigenschaften. Wenn Sie regelmäßig Kuhmilch getrunken haben, gibt es keinen Grund, die Gewohnheit aufzugeben. Ebenso beim Verzehr von Sojamilch.

Es ist nur so, dass Sie, wenn Sie Einschränkungen bei einer dieser Milchsorten haben, auf andere Milch umsteigen können. Wenn Sie beispielsweise eine Laktoseintoleranz haben, sollten Sie auf Kuhmilch verzichten.

In letzter Zeit denken viele Menschen, dass Sojamilch viel gesünder ist als Kuhmilch. Für einige Bedingungen ist diese Annahme wahr. Dies kann nicht von dem Inhalt getrennt werden, der in jedem dieser Milchprodukte enthalten ist.

Vergleich des Gehalts von Kuhmilch und Sojamilch

Sowohl Kuhmilch als auch Sojamilch haben, wenn man sie beobachtet, fast den gleichen Gehalt, wie Kalzium und Eiweiß. Der Gehalt an vorhandenen Mikronährstoffen kann jedoch sehr unterschiedlich sein.

Zum Vergleich hier die jeweiligen Gehalte einiger Nährstoffe in Sojamilch und Kuhmilch in einem 240 ml Glas:

• Kuhmilch hat fast 11 Gramm Gesamtfett, während Sojamilch nur 3,5 Gramm hat. Aus diesem Grund bevorzugen viele Menschen Sojamilch, wenn sie ein Diätprogramm machen.
• Kuhmilch enthält 259 Kalorien, während Sojamilch nur 101 kcal hat. Der Kaloriengehalt, der in den Körper gelangt, beeinflusst den Verbrennungsprozess. Werden Kalorien nicht optimal verbrannt, kann dies das Risiko für Fettleibigkeit erhöhen.
• Kuhmilch enthält 300 mg Kalzium, während es in Sojamilch 451 mg erreicht. Calcium ist eine wichtige Substanz, die von vielen Organen des Körpers, insbesondere den Knochen, benötigt wird.

Was ist, wenn Sie eine Milchallergie haben?

Bei Kuhmilch werden allergische Reaktionen meist durch den Proteingehalt von Molke und Casein verursacht. In Sojamilch werden viele Allergien durch den Verzehr von Soja selbst verursacht. Eine allergische Reaktion ist durch das Auftreten von roten Flecken oder Hautausschlägen mit Juckreiz gekennzeichnet.

Der beste Weg, diese allergischen Reaktionen zu minimieren, besteht darin, Milch zu vermeiden, die ein Allergen ist. Das heißt, wenn Sie eine Allergie gegen Sojamilch, Kuhmilch oder sogar beides haben, ist es eine gute Idee, sie vollständig zu vermeiden.

Entspannen Sie sich, es gibt mehrere Milchprodukte, die eine Alternative sein können, darunter:

1. Hypoallergene Milch

Bei Erwachsenen kann es kein Problem sein, keine Milch zu trinken. Bei Babys kann dies jedoch zu Unterernährung führen. Sie können hypoallergene Milch verwenden, um das Auftreten von allergischen Reaktionen zu minimieren.

Gemeldet von Mayo-Klinik, Hypoallergene Milch wird durch einen Hydrolyseprozess hergestellt, der Milchproteine ​​wie Molke und Kasein abbaut. Dies geschieht, damit die Milch keine allergische Reaktion auslöst.

2. Mandelmilch

Wenn Sie gegen Kuhmilch und Sojamilch allergisch sind, versuchen Sie es mit Mandelmilch. Diese Milch ist reich an gesunden Fetten und kalorienarm. Daher ist es für den Verzehr während einer Diät geeignet. Geschmacklich ist Mandelmilch nicht weniger lecker als Kuhmilch oder Sojamilch.

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3. Hanfmilch

Milch aus den Samen der Flachspflanze. Fotoquelle: Shutterstock.

Diese Milch wird aus den Samen der Flachspflanze hergestellt. Hanf ist eine klumpenförmige Pflanze, die in den Tropen, einschließlich Indonesien, leicht anzubauen ist. Hanfmilch hat einen milden Geschmack, da sie keinen Zuckergehalt hat.

Im Vergleich zu Kuhmilch hat Hanfmilch einen viel geringeren Kaloriengehalt, enthält aber dennoch einen hohen Proteingehalt.

Nun, das ist ein Überblick über Kuhmilch und Sojamilch und ihre jeweiligen Vorteile. Welche Milch Sie auch immer trinken, vergessen Sie nicht, zuerst den Inhalt zu überprüfen, damit Sie keine allergische Reaktion haben, OK!

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