Werfen Sie einen Blick auf 5 MPASI-Menüs, die gut für die Knochenentwicklung Ihres Kleinen sind

Ab einem Alter von 6 Monaten sind Babys normalerweise bereit, andere als Muttermilch (ASI) zu sich zu nehmen. Momentan dürfen Mütter ein Menü für Beikost (MPASI) gestalten.

Babys selbst haben von Geburt an etwa 300 Knochen, in den ersten zwei Lebensjahren brauchen Babys viele dieser Knochen, um zu wachsen und sich zu entwickeln.

Daher ist es wichtig, eine gute Ergänzungsnahrung für den Knochenaufbau zu entwickeln, damit dieser eine optimale Entwicklung erreichen kann.

Ernährung für gesunde Babyknochen

Knochen ist kein statisches Organ, sondern ein lebendes Gewebe, dessen Material ständig zu- oder abnimmt. Beim Baby tritt der Prozess der Knochenbildung mehr auf als der Abbau.

Daher ist es wichtig, auf die richtige Zufuhr zu achten, denn diese ist ein entscheidender Faktor, um das Risiko von Knochenbrüchen und Osteoporose zu reduzieren, wenn Ihr Kind in der Zukunft heranwächst. Einige der Nährstoffe, die dabei eine große Rolle spielen, sind:

Kalzium

Calcium beeinflusst die Knochendichte im Säuglingsalter und darüber hinaus stark. Säuglinge im Alter von 0 bis 6 Monaten benötigen mindestens 200 mg Calcium pro Tag. Während Säuglinge im Alter von 6 bis 12 Monaten eine Kalziumaufnahme von bis zu 260 mg / Tag benötigen.

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Vitamin-D

Vitamin D kann Babys helfen, Kalzium aufzunehmen, das in den Körper gelangt. Wenn er nicht genügend Vitamin D hat, können wahrscheinlich nur 10-15% des Kalziums vom Körper aufgenommen und verwertet werden.

Menü MPASI ist gut für das Knochenwachstum

Gemeldet von RaisedrealEinige der Lebensmittel, die Sie in das Beikostmenü Ihres Kindes aufnehmen können, um das Knochenwachstum zu unterstützen, sind wie folgt:

Eigelb

Eigelb ist eine der natürlichen Nahrungsquellen, die reich an Vitamin D ist. Dies ist ein Kraftpaket, das der Körper Ihres Babys benötigt, um Kalzium aufzunehmen.

Mütter können Rühreigelb zusammen mit Haferbrei oder Reisbrei für das Frühstücksmenü Ihres Kleinen servieren. Fügen Sie sein Lieblingsgemüse hinzu, damit er noch mehr Lust hat, Mamas hausgemachte Gerichte zu essen.

Erbsen

Erbsen enthalten einen ziemlich hohen Zinkanteil. Dies kann zu einem optimalen Zellwachstum und einer optimalen Zellreparatur beitragen, auch in den Knochen Ihres Kleinen.

Darüber hinaus sind diese Lebensmittel auch reich an Ballaststoffen, die dazu beitragen können, dass das Verdauungssystem Ihres Kleinen richtig funktioniert.

Zum Servieren können Sie gekochte Erbsen in gebratenen Reis mit Butter mischen. Vergessen Sie nicht, geräucherte Fleischstücke hinzuzufügen, um es noch köstlicher zu machen.

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Dunkelgrünes Gemüse

entsprechend Parentingfirstcray, Spinat, Grünkohl, Rucola, Salat und Radieschen sind Gemüsesorten, die sehr gut für das Wachstum starker Knochen sind. Alle sind reich an Kalzium, Antioxidantien, Vitamin C und Vitamin K, die für die Knochen Ihres Kleinen benötigt werden.

Damit Ihr Kleines Interesse daran hat, es zu essen, können Mütter dieses Gemüse verarbeiten, indem sie es mit Butter und Milch anbraten, was appetitlich ist.

Wenn Sie nicht viel Zeit haben, können Sie dieses Gemüse auch kochen oder grillen und direkt zum Essen servieren.

Joghurt

Zusätzlich zur Deckung des Kalziumbedarfs Ihres Kleinen durch Muttermilch oder Säuglingsnahrung können Sie auch eine Auswahl an Produkten aus Milch hinzufügen, die für Babys unbedenklich sind, wie Joghurt und Käse.

In der Regel wird dies direkt verabreicht oder erst zu leckeren Snacks verarbeitet.

Erdnussbutter

Magnesium ist ein ebenso wichtiger Nährstoff wie Kalzium, um das Wachstum starker und gesunder Knochen bei Babys zu unterstützen.

Das liegt daran, dass Magnesium in der Lage ist, die Fähigkeit des Körpers des Babys zu erhöhen, dichtere Knochen zu bilden.

Dies ist sehr wichtig, da sie mit zunehmendem Alter anfangen zu rollen, zu krabbeln und zu springen.

Wie kann man es servieren? Einfach Erdnussbutter dazugeben rein-seine. Du kannst ihn auch die Apfelscheiben in eine Schüssel mit herzhafter Erdnussbutter tauchen lassen.

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