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Was tun Sie, um inmitten der vielen Einschränkungen während der Pandemie Ihre Langeweile zu füllen? Viele Menschen neigen dazu, ihre Zeit vor Bildschirmen zu verbringen Geräte. Es gibt jedoch einen gesünderen Weg, der eine Lösung sein kann, nämlich Gekritzel.

Was dann genau? Gekritzel das? Hat es Vorteile für den Körper und die Gesundheit? Komm schon, sieh dir die vollständige Rezension unten an!

Was ist das Gekritzel?

Buchstäblich, Gekritzel ist kritzeln. Jawohl, Gekritzel ist eine Aktivität von 'unbewussten Kritzeleien', wie zitiert aus Gesundheitslinie. Manche Leute halten diese Aktivitäten für nutzlos, kindisch und Zeitverschwendung.

Obwohl, Gekritzel kann ein Lernmedium sein, das viele Vorteile bieten kann, insbesondere für die psychische Gesundheit. Gekritzel kann eine Person dazu bringen, ihre Kreativität auszuschütten und Emotionen oder Gefühle auszudrücken, die gefühlt werden.

Nutzen Gekritzel für die Gesundheit

Es gibt viele Vorteile Gekritzel für die Gesundheit, vor allem von der psychischen Seite. Angefangen damit, zur Entspannung beitragen zu können, Stress abzubauen, die Kreativität zu steigern. Hier sind fünf positive Effekte, von denen Sie profitieren können Gekritzel:

1. SchieneBeitritt

In einer Pandemie-Situation, in der es viele Einschränkungen gibt, erleben viele Menschen dadurch Stress. Um Sie beschäftigt zu halten und auch Vorteile für die psychische Gesundheit zu erhalten, Gekritzel könnte die Lösung sein.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2016 von 39 Studenten, Mitarbeitern und Mitarbeitern einer Universität, die daran beteiligt waren, erlebten etwa 75 Prozent einen Rückgang des Hormonspiegels im Körper. Cortisol ist ein Stresshormon.

Bei Stress werden diese Hormone in großen Mengen ausgeschüttet. Auf der anderen Seite kann eine Senkung des Cortisols Ihnen helfen, Stress abzubauen. Gekritzel selbst ist seit langem als eine gute Kunstform zum Stressabbau bekannt, auch wenn es nur Kritzeleien sind.

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2. Gut für die Stimmung

Während der COVID-19-Pandemie verbringen viele Menschen Zeit in Innenräumen, weit weg von ihren üblichen verbundenen Gruppen oder Gemeinschaften. Diese Bedingungen können Aktivitäten wie die Nutzung mobiler Geräte als Quelle des Vergnügens erhöhen.

Anstatt zu viel zu spielen Gadgets, Du kannst es versuchen Gekritzel, weil man glaubt, dass es einen guten Einfluss auf die Stimmung hat. Im Jahr 2017 haben eine Reihe von Wissenschaftlern an Drexel-Universität, USA, Erforschung der Gehirnaktivität gegen Aktivitäten wie Gekritzel.

Aus dieser Studie wurde herausgefunden, dass Gekritzel kann den Teil des Gehirns aktivieren, der mit der Stimmung verbunden ist. Diese Aktivitäten können auch dazu dienen, andere süchtig machende Aktivitäten abzulenken, die als nutzlos angesehen werden.

3. Gedächtnis und Konzentration schärfen

Auch wenn es nur kritzeln ist, Gekritzel Es wird angenommen, dass es hilft, das Gedächtnis zu schärfen und die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern. Dies wird durch eine Studie belegt, die in . veröffentlicht wurde Zeitschrift für Angewandte Kognitive Psychologie von Jackie Andrade, Psychologin in England.

In Andrades Theorie Gekritzel Es wird gesagt, dass es die Konzentration verbessert, indem es die Person, die es tut, wach und "etwas wachsam" bleibt. Für manche Menschen können diese Aktivitäten jedoch langweilig sein.

Weitere Studien von Michiko Maruyama von Universität von British Columbia erklären, Gewohnheit Gekritzel kann den Studierenden helfen, sich den Vorlesungsstoff zu merken und zu verstehen.

4. Kreativität steigern

Der nächste Vorteil von Gekritzel ist, dass es dazu beitragen kann, Kreativität und Selbstausdruck zu steigern, unabhängig von Hintergrund oder Geschlecht der Person, die es tut.

Wenn Sie anfangen zu kritzeln, gibt es eine komplexe Interaktion zwischen Ihren Augen, Ihrem Gehirn, Ihrem zentralen Nervensystem und Ihren Händen. Gekritzel wird eine Person dazu bringen, alle einzigartigen psychologischen Aspekte in Symbolen auf Papier auszudrücken.

5. Einfach das Problem zu lösen

Gekritzel ist der Prozess des visuellen Denkens, um Neues zu entdecken. Dies ist sehr nützlich bei der Fehlerbehebung.

Gekritzel ist eine Aktivität, die visuelle und emotionale Aspekte beinhaltet, kann eine Person dazu bringen, etwas zu entdecken, das zuvor undenkbar war.

Wie es geht?

Es gibt keine besonderen Regeln für das Tun Gekritzel. Alles, was Sie brauchen, ist Zeit und Ort und Werkzeuge, um loszulegen. Sie können Papier, Stoff usw. verwenden. Für die Form des Scribble hängt alles davon ab, was Sie machen möchten.

Nun, das ist die Rezension über Gekritzel für die psychische Gesundheit, die inmitten der Einschränkungen während dieser Pandemie geeignet ist. Also, wann fängst du an Gekritzel?

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