Während der Menstruation gefoltert? Probieren Sie diese Möglichkeiten aus, um Menstruationsschmerzen zu überwinden!

Für manche Frauen kann die Menstruation aufgrund der auftretenden Krämpfe sehr qualvoll sein. Erleben Sie es auch oft? Wenn die Antwort ja ist, müssen Sie wissen, wie Sie Menstruationsschmerzen effektiv lindern können.

Menstruationsschmerzen sind eine ziemlich häufige Erkrankung, die bei jeder Frau auftritt. Dies kann vor der Menstruation geschehen, während der Menstruation, sogar bis die Menstruation abgeschlossen ist.

Wenn Sie während Ihrer Periode unter Magenkrämpfen gelitten haben, lesen Sie die folgenden Rezensionen zur Linderung von Menstruationsschmerzen!

Was sind Bauchschmerzen während der Menstruation?

Menstruationsschmerzen oder in der medizinischen Welt heißt Dysmenorrhoe ist eine häufige Beschwerde, die häufig von Frauen während der Menstruation auftritt. Schmerzen sind normalerweise im Unterbauch zu spüren.

Die Schmerzen sind so stark, dass die täglichen Aktivitäten schwer zu ertragen sind. Es gibt 2 Arten von Dysmenorrhoe:

  • Primär: verursacht durch Uterusmuskelkontraktionen
  • Sekundär: verursacht durch eine Grunderkrankung wie Endometriose

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Symptome von Bauchschmerzen während der Menstruation

Symptom Dysmenorrhoe die häufig zu spüren sind, sind Krämpfe oder Unterleibsschmerzen und Schmerzen im unteren Rückenbereich. Der Schmerz kann scharf und pochend oder dumpf und schmerzhaft sein.

Es beginnt am häufigsten im Unterbauch und kann sich auf den unteren Rücken oder die Oberschenkel ausbreiten. Symptome von Bauchkrämpfen während der Menstruation sind:

  • Pochende Schmerzen oder Krämpfe im Unterbauch, die intensiv sein können
  • Schmerzen, die 1 bis 3 Tage vor der Menstruation beginnen, 24 Stunden nach Beginn der Menstruation ihren Höhepunkt erreichen und innerhalb von 2 bis 3 Tagen abklingen
  • Dumpfer und anhaltender Schmerz
  • Schmerzen, die in den unteren Rücken und die Oberschenkel ausstrahlen

Jede Frau kann unterschiedliche Auswirkungen spüren, es gibt diejenigen, die sich normal fühlen, aber nicht wenige, die über starke Schmerzen klagen, die die Aktivitäten beeinträchtigen.

Bei einigen Frauen treten während der Menstruation auch andere Symptome von Bauchschmerzen auf:

  • Übel
  • wässriger Stuhl
  • Kopfschmerzen
  • Schwindlig

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Ursachen von Bauchschmerzen während der Menstruation

Menstruationsschmerzen können auftreten, weil sich die Gebärmutter während der Menstruation stärker als gewöhnlich zusammenzieht. Dieser Zustand führt dazu, dass die äußere Gebärmutterschleimhaut abfällt und in die Vagina fließt.

Darüber hinaus scheiden Frauen während der Menstruation auch Chemikalien aus, die Prostaglandine genannt werden. Diese Substanz kann das Einsetzen von Schmerzen während der Menstruation auslösen. Höhere Prostaglandinspiegel sind mit schwereren Menstruationsbeschwerden verbunden.

Darüber hinaus können Bauchschmerzen während der Menstruation auch durch verschiedene Erkrankungen verursacht werden. Darunter:

  • Endometriose: Dies tritt auf, wenn sich das Gewebe, das die Gebärmutter auskleidet, außerhalb der Gebärmutter einnistet, am häufigsten in den Eileitern, Eierstöcken oder Gewebe, das das Becken auskleidet
  • Uterusmyome: Diese gutartigen Wucherungen in der Gebärmutterwand können Schmerzen verursachen
  • Adenomyose: Das Gewebe, das die Gebärmutter auskleidet, beginnt in die Muskelwand der Gebärmutter einzuwachsen
  • Beckenentzündung: Diese Infektion der weiblichen Fortpflanzungsorgane wird normalerweise durch sexuell übertragbare Bakterien verursacht.
  • Zervikale Stenose: Bei manchen Frauen ist die Gebärmutterhalsöffnung klein genug, um den Menstruationsfluss zu blockieren, was zu einem schmerzhaften Druckanstieg in der Gebärmutter führt
  • Intrauterinpessar (IUP)
  • Narben von früheren Operationen
  • Tumor
  • Entzündliche Darmerkrankung

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Risikofaktoren für Bauchschmerzen während der Menstruation

Bauchschmerzen während der Menstruation treten häufiger bei Frauen unter 30 Jahren auf. Darüber hinaus treten Bauchkrämpfe während der Menstruation auch häufiger bei Frauen auf, die:

  • Die erste Periode mit 11 Jahren oder jünger bekommen
  • Starke Blutungen während der Menstruation (Menorrhagie)
  • Haben Sie eine Familienanamnese von Menstruationskrämpfen
  • Unregelmäßige Menstruationsblutungen (Metrorrhagie)
  • Geringes Körpergewicht, insbesondere im Jugendalter
  • Keine Geschichte der Geburt
  • Psychische Störungen wie Depressionen oder Angstzustände
  • Ungesunder Lebensstil wie Rauchen und ungesunde Ernährung

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So lindern Sie Bauchschmerzen während der Menstruation

Menstruationsschmerzen können sehr schmerzhaft und lästig sein. Dieser Zustand ist jedoch normal.

Hausmittel und Behandlungen können helfen, primäre Dysmenorrhoe zu behandeln. Die Behandlung der sekundären Dysmenorrhoe konzentriert sich auf das zugrunde liegende Gesundheitsproblem.

Sie können einige der folgenden Maßnahmen ergreifen, um Menstruationsschmerzen zu lindern.

1. Nehmen Sie Schmerzmittel ein

Wenn Sie während der Menstruation Bauchschmerzen verspüren, können Sie rezeptfreie Schmerzmittel wählen, um Ihren Zustand zu lindern.

Sie können Schmerzmittel wie Paracetamol oder entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen einnehmen, um die Schmerzen zu lindern. Wenn entzündungshemmende Mittel nicht helfen, können Sie Paracetamol versuchen.

Diese Medikamente sind für Sie sicher zu konsumieren, solange Sie die Anweisungen auf der Medikamentenverpackung genau beachten. Sie können auch einige pflanzliche Produkte wie Pycnogenol, Fenchel oder ein Kombinationsprodukt ausprobieren, um Menstruationsbeschwerden zu lindern.

Das japanische Kräuterarzneimittel Toki-Shakuyaku-san (TSS) hat sich in RCTs bei der Behandlung von Frauen mit Dysmenorrhoe als besser als Placebo erwiesen. Da dieses Produkt nicht reguliert ist, können sein Inhalt und seine Wirksamkeit zwischen den Formulierungen variieren.

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2. Geben Sie eine warme Kompresse auf Bauch und Rücken

Sie können den Bauch und den unteren Rücken mit einem warmen Handtuch oder einer Flasche warmem Wasser zusammendrücken, um Menstruationsschmerzen zu lindern. Darüber hinaus kann das Komprimieren mit warmem Wasser Sie entspannter und bequemer machen.

Laut einer im BMC veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2012 wurde festgestellt, dass die Gabe von 40 ° C heißem Wasser Schmerzen lindern kann, die der Einnahme von Ibuprofen entsprechen.

3. Wie man Bauchschmerzen während der Menstruation mit Yoga lindert

Die dritte Möglichkeit, Menstruationsschmerzen zu lindern, besteht darin, einige Yoga-Bewegungen zu machen. Yoga ist dafür bekannt, entweder die Muskeln zu dehnen oder eine entspannende Wirkung zu haben.

Probieren Sie einige Yoga-Posen aus, um Menstruationsschmerzen zu lindern. Regelmäßiges Yoga hilft nachweislich bei Menstruationsbeschwerden.

Im folgenden Artikel können Sie effektive Yoga-Bewegungen lernen, um Bauchschmerzen während der Menstruation zu lindern!

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4. Viel Wasser trinken

Menstruationsschmerzen oder Dysmenorrhoe Die Primarstufe ist für manche Frauen jeden Monat ein unangenehmer Zustand. Gewöhnen Sie sich an, täglich 6 bis 8 Gläser Wasser zu trinken, besonders während der Menstruation.

Das Trinken von Wasser lindert die Schmerzen nicht direkt, aber das Trinken großer Mengen Wasser während der Menstruation kann Blähungen überwinden, die die Schmerzen, die Sie verspüren, verstärken können.

Bei manchen Frauen kommt es zusammen mit Menstruationsschmerzen auch zu Durchfall oder Erbrechen. Es ist sehr wichtig, verlorene Flüssigkeit durch viel Wasser zu ersetzen.

5. Wie man Bauchschmerzen während der Menstruation mit Akupunktur lindert

Akupunktur kann auch eine Option sein, um Bauchschmerzen während der Menstruation zu lindern. Diese alte asiatische Heilmethode entspannt das Nervensystem.

Dadurch kann mehr Blut zu den inneren Organen fließen und Entzündungen reduziert werden.

6. Kamillentee trinken

Das Trinken und Inhalieren des Aromas von Kamillentee kann helfen, Menstruationsschmerzen zu lindern. Kamillentee enthält entzündungshemmende Substanzen, die Prostaglandine hemmen können. Diese Substanz löst Kontraktionen der Gebärmuttermuskulatur aus, was Schmerzen und Krämpfe verursacht.

Prostaglandine im Blutkreislauf sind für Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Kopfschmerzen während der Menstruation verantwortlich. Das Einatmen von Kamillentee kann Prostaglandine hemmen und dadurch Schmerzen lindern.

7. Massage mit Aromatherapieölen

Das Massieren der Haut mit bestimmten aromatischen ätherischen Ölen kann Menstruationsschmerzen lindern. Sie können Ihren Unterbauch in kreisenden Bewegungen massieren, um die Beckenmuskulatur zu entspannen, damit sie entspannter ist.

Einige Öle, von denen angenommen wird, dass sie hilfreich sind, sind ätherisches Lavendelöl, ätherisches Muskatellersalbeiöl oder ätherisches Langonkleriöl und ätherisches Majoranöl.

8. Einnahme von Antibabypillen

Für manche Menschen können auch Antibabypillen empfohlen werden. Dies kann helfen, die Hormone auszugleichen. Orale Antibabypillen oder Pille enthalten Hormone, die den Eisprung verhindern und die Schwere von Menstruationsbeschwerden reduzieren.

Diese Hormone können auch in verschiedenen anderen Formen wie Injektionen, Implantaten unter die Haut des Arms, flexiblen Ringen, die in die Vagina eingeführt werden, oder einem Intrauterinpessar (IUP) verabreicht werden.

9. Operation zur Linderung von Menstruationsschmerzen

Wenn Ihre Bauchschmerzen während der Periode durch eine Erkrankung wie Endometriose oder Myome verursacht werden, kann eine Operation durchgeführt werden, um das Problem zu beheben und die Symptome zu lindern.

Eine chirurgische Entfernung der Gebärmutter kann auch eine Option sein, wenn andere Verfahren die Symptome nicht lindern und Sie keine Kinder haben möchten.

10. Transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS)

Die nächste Möglichkeit, Menstruationsschmerzen zu lindern, ist die Verwendung eines t-Gerätsranskutane elektrische Nervenstimulation oder TENS. TENS ist ein Gerät, das mit einem Klebepflaster mit Elektroden im Inneren mit der Haut verbunden wird.

Die Elektroden übertragen unterschiedlich starken elektrischen Strom, um die Nerven zu stimulieren. TENS kann wirken, indem es die Schwelle für Schmerzsignale erhöht und die Freisetzung der körpereigenen Schmerzmittel (Endorphine) stimuliert.

In Studien war TENS bei der Linderung von Menstruationsbeschwerden wirksamer als Placebo.

Dies sind einige Möglichkeiten, um Menstruationsschmerzen zu lindern, die Sie tun können. Wenn sich die Symptome jedoch verschlimmern, ist es ratsam, sofort Ihren Arzt aufzusuchen.

So beugen Sie Bauchschmerzen während der Menstruation vor

Es gibt mehrere Schritte, die Sie unternehmen können, um Bauchschmerzen während der Menstruation zu lindern und zu verhindern, dass sie sich verschlimmern. Hier sind einige Tipps, um Bauchschmerzen während der Menstruation zu vermeiden:

  • Regelmäßig Sport treiben. Körperliche Aktivität, einschließlich Sex, hilft bei einigen Frauen, Menstruationsbeschwerden zu lindern
  • Versuchen Sie, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Vitamin E, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin B-1 (Thiamin), Vitamin B-6 und Magnesiumpräparate Menstruationsbeschwerden lindern können.
  • Stress reduzieren. Psychischer Stress kann das Risiko von Menstruationsbeschwerden und deren Schwere erhöhen
  • Ernährung verbessern. Eine Kreuzstudie zu einer fettarmen vegetarischen Ernährung im Vergleich zu einer Placebopille zeigte eine Verringerung der Dauer und Intensität der Dysmenorrhoe bei Frauen in der Interventionsgruppe.
  • Nicht rauchen
  • Koffein und Alkohol begrenzen

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