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Ein Anstieg der Magensäure während des Fastens kann Ihre Aktivitäten im Monat Ramadan sicherlich beeinträchtigen. Was sind die besten Tipps zur Vorbeugung von Magensäure beim Fasten? hören, aufleuchten!

Bevor wir weiter diskutieren, glauben vielleicht einige von Ihnen, dass das Fasten helfen kann, den Körper von verschiedenen Giftstoffen zu reinigen, die tägliche Gesundheitsprobleme verursachen.

Tatsächlich geht es beim Fasten nicht nur um religiöse Rituale. Wenn Sie fasten möchten, müssen Sie auch zuerst einen Arzt aufsuchen, insbesondere wenn Sie besondere Beschwerden haben, zum Beispiel über Magenschmerzen wie Magensäurestörungen, die häufig aufsteigen.

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Häufige Beschwerden beim Fasten

In der Regel treten als häufigstes Symptom Schmerzen in der Brust auf, die von Beschwerden über andere Verdauungsstörungen begleitet werden. Zum Beispiel so oft rülpsen oder Übelkeit und Erbrechen verspüren.

Andere Anzeichen, dass die Magensäure ansteigt, können in der Regel auch Beschwerden über trockenen und sauren Mund verursachen. Ein anderer Begriff für sauren Reflux ist auch als GERD (gastroösophageale Refluxkrankheit), saure Verdauungsstörungen oder Dyspepsie bekannt.

Wie auch immer es genannt wird, wenn dies geschieht, kann es die Schleimhaut Ihrer Speiseröhre reizen, was Schmerzen, Brennen oder einen sauren Geschmack im Hals verursacht, der normalerweise von trockenen Husten, Schlafstörungen oder Schluckbeschwerden begleitet wird.

Warum steigt die Magensäure beim Fasten an?

Während des Fastens ist Ihr Magen oder Magen leer und es gibt keine Nahrung, die verdaut werden kann, so dass der Magensäurespiegel ansteigt. Weil sich im Magen keine Nahrung befindet, die die Säure „aufnimmt“.

Dieser Zustand kann zu einer Ansammlung schädlicher Säuren führen, die Oberbauchschmerzen, Beschwerden (Sodbrennen) und Aufstoßen von Säure in die Speiseröhre (Säurereflux) verursachen können.

Aus diesem Grund haben viele Menschen auch beim Aufwachen auf nüchternen Magen die stärksten säurebedingten Magenschmerzen. Die gute Nachricht ist, dass der Körper mit der Zeit eher das Säure-Ungleichgewicht, das durch das Fasten verursacht wird, reguliert.

Nach einer Weile, in der sich der Körper an das Fasten gewöhnen kann, beginnt der Magen, die Menge der ausgeschiedenen Säure zu reduzieren.

Die Symptome von Magensäure steigen beim Fasten

Hier sind einige der Hauptsymptome, die auftreten, wenn die Magensäure ansteigt:

• Passieren Sodbrennen oder ein brennendes Gefühl in der Mitte der Brust
• Unangenehmer saurer Geschmack im Mund, verursacht durch Magensäure

Zusätzlich zu diesen beiden Symptomen können Sie auch Anzeichen von aufsteigender Magensäure verspüren, wie zum Beispiel:

• Husten oder Schluckauf, der immer wieder kommt
• Heisere Stimme
• Schlechter Atem
• Blähungen und Übelkeit

Tipps, um einen Anstieg der Magensäure während des Fastens zu vermeiden

Hier sind einige Tipps, die Sie tun können, um zu verhindern, dass die Magensäure während des Fastens ansteigt:

1. Verpassen Sie nicht das Essen von Sahur

Tipps, um einen Anstieg der Magensäure während des Fastens zu vermeiden, ist, Suhoor niemals auszulassen. Es ist eine gute Idee, Suhoor am Ende der Zeit zu essen oder wenn man sich Imsak nähert.

Ihr Körper braucht Energie für die täglichen Aktivitäten, also stellen Sie sicher, dass Sie immer Sahur haben. Zumindest durch das Trinken von Wasser oder Milch.

Nach Sahur wird nicht empfohlen, weiter zu schlafen. Wenn Sie sich direkt nach dem Essen hinlegen, kann Magensäure in die Speiseröhre gelangen und einen Reflux auslösen.

2. Sorgen Sie für ausreichend Wasseraufnahme

Während des Fastens müssen Sie den Wasserbedarf decken, mindestens 8 Gläser pro Tag. Vermeiden Sie den Konsum von koffeinhaltigen Getränken, da diese zu Austrocknung führen können.

Trinken Sie in Suhoor und auch beim Fastenbrechen ausreichend Wasser. Das Trinken von Wasser vor dem Schlafengehen ermöglicht es dem Körper, den Flüssigkeitsspiegel für den nächsten Tag anzupassen.

Trinken Sie warmes Wasser, wenn Sie das Fasten oder Sahur brechen. Warmes und sogar heißes Wasser beruhigen den Magen wohl mehr als kaltes Wasser, das ihn reizen kann.

3. Vermeiden Sie Auslöser für den Anstieg der Magensäure während des Fastens

Wenn Sie nicht möchten, dass die Magensäure während des Fastens ansteigt, dann müssen Sie einige der auslösenden Faktoren vermeiden.

Eines der wichtigsten Dinge ist, darauf zu achten, was Sie konsumieren. Einige häufige Auslöser, die Sie vermeiden sollten, sind verarbeitete, fettige, frittierte, scharfe, saure, salzige, koffeinhaltige und säurehaltige Lebensmittel.

Stellen Sie sicher, dass Sie genügend der essentiellen Nährstoffe, die Ihr Körper braucht, in Ihre Ernährung aufnehmen, wie Kohlenhydrate, Proteine, Vitamine, Fette und Ballaststoffe.

4. Schlafen Sie auf einem Kissen

Der nächste Tipp, um zu vermeiden, dass die Magensäure während des Fastens ansteigt, ist, mit einem Kissen gestützt zu schlafen. Wenn du schläfst, schickt dir dein Magen Säure in den Rachen, wenn du auf dem Rücken liegst.

Das Schlafen auf einem Kissen verringert diese Möglichkeit und beugt Halsschmerzen am Morgen vor. Sie sollten auch nicht auf der rechten Seite schlafen.

5. Vermeiden Sie es, dem Getränk etwas hinzuzufügen

Vermeiden Sie es, dem Wasser, das Sie trinken, etwas hinzuzufügen. Wasser reicht. Vermeiden Sie zum Beispiel Zitronensaft zu trinken, da dies dazu führen kann, dass Ihre Magensäure ansteigt.

6. Behandlung fortsetzen

Wenn Sie dabei sind, Magensäure zu behandeln, ist es besser, einen Arzt bezüglich des Fastens während dieses Monats des Ramadan zu konsultieren.

Besprechen Sie, welche Medikamente noch eingenommen werden sollten, welche Dosierungen und wann Sie sie einnehmen sollen.

Sie können auch einen Arzt aufsuchen, wenn die Magensäure während des Fastens ansteigt und unerträgliche Schmerzen verursacht. Wenden Sie sich an den Arzt, um Rat und alternative Behandlungen zu erhalten!

Wie man beim Fasten mit aufsteigender Magensäure umgeht

In vielen Fällen sind Änderungen des Lebensstils in Kombination mit der Einnahme von rezeptfreien (OTC) Medikamenten wirksam, um die Symptome der sauren Refluxkrankheit oder des sauren Refluxes zu kontrollieren.

Der beste Weg für diese Krankheit ist also, den Auslöser zu vermeiden. Wenn die Magensäure ansteigt und starke Schmerzen oder Schmerzen verursacht, müssen Sie möglicherweise Ihr Fasten brechen.

Ein Medikament vom Antazida-Typ, kann die Magensäure neutralisieren. Diese Medikamente können jedoch Durchfall oder Verstopfung verursachen, insbesondere wenn Sie sie übermäßig einnehmen.

Medikamente zur Behandlung von Magensäure

Wenn Antazida nicht helfen, kann Ihr Arzt andere Medikamente empfehlen, von denen einige verschreibungspflichtig sind.

Ihr Arzt schlägt möglicherweise mehr als eine Art vor oder schlägt vor, dass Sie eine Kombination von Medikamenten wie den folgenden versuchen:

• Gaviscon as Schaumbildner um den Magen zu bedecken, um Reflux zu verhindern
• H2-Blocker (Pepcid, Tagamet) verringern die Säureproduktion
• Auch Protonenpumpenhemmer (Aciphex, Nexium, Prilosec, Prevacid, Protonix) reduzieren die Magensäureproduktion.
• Prokinetika (Reglan, Urecholin) können helfen, den LES zu stärken, den Magen schneller zu entleeren und den Säurereflux zu reduzieren

Kombinieren Sie nicht mehr als eine Art von Antazida oder anderen Arzneimitteln ohne die Aufsicht eines Arztes.

Wann sollten Sie zum Arzt gehen?

Magensäure, die besonders beim Fasten aufsteigt, kann Ihre Aktivitäten und natürlich den Gottesdienst stören.

Wenn bei Ihnen die folgenden Symptome auftreten, sollten Sie sofort Ihren Arzt zur Behandlung aufsuchen:

• Änderungen des Lebensstils und Medikamente helfen nicht
• du erfährst Sodbrennen fast jeden Tag für 3 Wochen oder länger
• Sie andere Symptome haben, wie z. B. Essen im Hals stecken bleiben, häufig krank werden oder ohne Grund an Gewicht verlieren

Ein Hausarzt kann eine stärkere Behandlung bieten und helfen, schwerwiegendere Ursachen von Symptomen auszuschließen.

Ein Hausarzt kann ein Medikament namens verschreiben Protonenpumpenhemmer (PPI), die reduziert, wie viel Säure der Magen produziert. Zu den PPI-Medikamenten gehören:

• Omeprazol
• Lansoprazol

Normalerweise müssen Sie diese Art von Medikamenten 4 oder 8 Wochen lang einnehmen, je nachdem, wie schwerwiegend Ihr Säurereflux ist.

Gewohnheiten, die vermieden werden müssen, um einen Anstieg der Magensäure während des Fastens zu verhindern

Um zu verhindern, dass die Magensäure während des Fastens ansteigt, sollten Sie diese schlechten Angewohnheiten vermeiden.

1. Nicht zu viel essen

Übermäßiges Essen kann dazu führen, dass sich Ihr Magen aufgebläht anfühlt. Essen Sie beim Fastenbrechen mäßige Portionen.

Dies verhindert, dass Ihr Magen zu voll wird, und hilft auch, eine übermäßige Magensäureproduktion zu verhindern. Eine halbe Portion des Grundnahrungsmittels, das Sie normalerweise essen, und ein paar kleine Snacks reichen aus.

2. Essen Sie nicht zu schnell

Wenn Sie zu schnell essen, ist es für Ihr Verdauungssystem schwierig, das zu tun, was es tun soll. Stattdessen können Sie unter einer schlechten Verdauung leiden, was Ihre Chancen auf Sodbrennen erhöht.

Einige Möglichkeiten, um nicht zu schnell zu essen, sind, das Essen vor dem Schlucken gründlich zu kauen und zu schlucken, wenn sich das Essen glatt anfühlt.

Kauen Sie 20 oder 30 Mal nach der Zählmethode, bevor der Mund das nächste Essen kaut. Nehmen Sie genügend Nahrung in den Mund, nicht so voll, dass es Ihnen schwerfällt, zu kauen.

3. Zu vermeidende Speisen und Getränke

Es gibt einige anständige Speisen und Getränke, auf die Sie verzichten können, wenn Ihre Magensäure nicht schnell ansteigen möchte.

Einige davon sind frittierte (ölige) Lebensmittel, fettreiches Fleisch, Sahnesaucen, Vollmilchprodukte, Schokolade, Süßigkeiten, scharfe Speisen und Produkte auf Tomatenbasis.

Vermeiden Sie auch koffeinhaltige, kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol, Orangensaft oder Zitronensaft.

4. Nicht gleich nach dem Essen schlafen gehen

Wenn Sie sich nach dem Essen auf vollen Magen hinlegen, kann der Mageninhalt stärker drücken.

Warten Sie nach dem Essen mindestens zwei bis drei Stunden, um zu schlafen. Vermeiden Sie auch, mitten in der Nacht ungesunde Snacks zu essen.

5. Nicht rauchen

Rauchen kann viele gesundheitliche Probleme verursachen und Sodbrennen ist eines davon. Dies gilt insbesondere für diejenigen unter Ihnen, die den Anstieg der Magensäure verhindern möchten.

Rauchen kann die Produktion von Magensäure erhöhen. Es kann auch den Transport von Gallensalzen vom Darm in den Magen erhöhen, was die Magensäure gefährlicher macht.

6. Vermeiden Sie alkoholische Getränkel

Alkohol kann die Magensäureproduktion erhöhen. Wenn es sein muss, entscheiden Sie sich für alkoholfreies Bier oder Wein. Vermeiden Sie so viel wie möglich alkoholische Getränke.

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7. Mach dir nicht zu viel Stress

Es wurde nicht gezeigt, dass Stress tatsächlich Sodbrennen verursacht. Es kann jedoch zu Verhaltensweisen führen, die Sodbrennen auslösen können. In stressigen Zeiten werden Routinen gestört, und es macht Sie unorganisiert, wenn es um Essen und Bewegung geht.

Es ist wichtig, Wege zu finden, um Stress abzubauen und so das Auftreten von stressbedingtem Sodbrennen zu verringern.

Dies sind einige Dinge, die Sie tun und vermeiden können, um zu verhindern, dass die Magensäure während des Fastens ansteigt. Viel Glück und viel Glück beim Fasten!