Flugphobie? Dies ist ein kraftvoller Weg, um es zu überwinden!

Derzeit ist das Fliegen das schnellste und einfachste Transportmittel zwischen Provinzen oder Ländern. Aber es gibt einige von uns, die eine übermäßige Angst vor dem Fliegen oder dem Einsteigen in ein Flugzeug haben. Warum ist das so und wie gehen wir damit um?

Bedingungen erkennen Aviophobie

Für die meisten Menschen sind Flugreisen mit dem Flugzeug sowohl aus beruflichen als auch aus persönlichen Gründen zu einer Notwendigkeit geworden.

Aber es gibt Momente, die manche Leute beim Einsteigen in ein Flugzeug ein wenig nervös machen. Einer davon ist, wenn die Räder auf der Piste zu rollen beginnen oder starke Turbulenzen auftreten, ist es nicht ungewöhnlich, dass manche die Armlehnen etwas fester halten.

Die Momente der Angst und Besorgnis, die auftauchen, dauern in der Regel nicht allzu lange und vergehen, wenn der Moment vorbei ist. Wenn Sie die Angst vor dem Fliegen oder dem Fliegen in einem Flugzeug haben, wie es bekannt ist Aviophobie.

Leute mit Aviophobie hat eine tiefe und anhaltende Flugangst, die mehr ist als ein flüchtiges Unbehagen.

Im Allgemeinen ist die Ursache Aviophobie Dies wird direkt durch schlimme Situationen beeinflusst, die Sie erlebt oder traumatisch erlebt haben. Sich außer Kontrolle zu fühlen ist ein häufiger Auslöser von Angstzuständen und eine häufige Ursache Aviophobie.

Klaustrophobie ist auch eine weitere Bedingung, die auslösen kann Aviophobie. Die Flugzeugkabine ist ein schmaler Raum, der Angstgefühle und Angstgefühle verstärkt.

Tipps zur Überwindung der Flugangst

Wie berichtet von Medizinische Nachrichten heuteHier sind einige Möglichkeiten, die Phobie vor dem Fliegen in einem Flugzeug zu überwinden, die Sie tun können.

1. Kenne die Ursache deiner Angst

Wenn Sie eine Flugphobie haben, sollten Sie zuerst wissen, was Ihnen Flugangst macht. Wenn Sie Höhenangst haben, können Sie dies umgehen, indem Sie nicht in der Nähe des Fensters sitzen.

Überlegen Sie außerdem, mit welchen anderen Quellen der Angst möglicherweise in Verbindung gebracht werden kann Aviophobie das du hast.

Oft hat die Flugangst eine zugrunde liegende Ursache, wie zum Beispiel die Angst vor geschlossenen Räumen (Klaustrophobie), Angst vor Menschenmengen (Agoraphobie), Höhenangst (Höhenangst) oder Angst, weil sie nicht kontrolliert werden kann.

Es ist wichtig, mit dieser grundlegenden Angst umzugehen. Wenn Sie die Quelle Ihrer Angst kennen, können Sie das Problem im Flugzeug automatisch gut bewältigen.

2. Meditiere vor dem Einsteigen ins Flugzeug

Du kannst auch 1-2 Wochen vorher jeden Tag Meditation praktizieren. Der Trick, Sie können 4 Sekunden lang tief einatmen und 6 Sekunden lang langsam ausatmen. Wiederholen, bis Körper und Geist ruhig sind.

3. Mache Aktivitäten, die dich ablenken können

Eine andere Möglichkeit, mit deiner Angst, in ein Flugzeug zu steigen, umzugehen, besteht darin, Dinge zu tun, die dir helfen, konzentriert, weniger ängstlich und weniger ängstlich zu bleiben. Zum Beispiel die Rollläden herunterlassen und Musik hören, ein Buch lesen, etwas anschauen oder etwas essen.

4. Atmen Sie beim Einsteigen in ein Flugzeug

Wenn Angstzustände auftreten und Sie sie bemerken, sollten Sie sofort Maßnahmen ergreifen, um eine Verschlimmerung zu verhindern. Erstens können Sie direkt mit physiologischen Symptomen wie einem schnellen Puls und Kurzatmigkeit umgehen, die Übelkeit und Ohnmacht verursachen können.

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5. Reduzieren Sie Angstauslöserfaktoren

Eines der Dinge, die die Angst vor dem Einsteigen in ein Flugzeug erhöhen können, ist das Trinken von koffeinhaltigen Getränken oder Energy-Drinks.

Diese Getränke können im Flugzeug Angstgefühle oder Unruhe auslösen. Aviphobie kann mit zunehmender Angst zunehmen.

6. Wählen Sie eine günstige Flugzeit

Das Letzte, was Sie tun können, um die Angst vor dem Einsteigen in ein Flugzeug zu umgehen, ist, Ihren Flugplan mit Ruhezeiten anzupassen.

Ein Beispiel ist die Auswahl eines Flugplans von Flugzeugen, die nachts fliegen und morgens ihr Ziel erreichen. Auf diese Weise können Sie sich im Flugzeug ausruhen und erfrischt aufwachen, um sofort an Ihr Ziel zu gelangen.

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