Kennen Sie die besonderen Vorteile von Erdbeeren, erhalten Sie die Gehirn- und Herzfunktion

Erdbeere ist als eine Frucht bekannt, die frisch schmeckt und eine einzigartige Form wie ein Herz hat. Wussten Sie, dass Erdbeeren hinter dem köstlichen Geschmack viele Vorteile für die Gesundheit des Körpers haben? Was sind die Vorteile von Erdbeeren?

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Lerne den Nährwert von Erdbeeren kennen

Informationen zum Nährwert von Erdbeeren. (Foto: //www.shutterstock.com/)

Das Bild oben zeigt den Inhalt in 100 Gramm Erdbeeren. Angefangen von Vitaminen, Mineralstoffen, Kohlenhydraten bis hin zu Fetten und Proteinen. Obwohl Erdbeeren als Vitamin C-Quelle bekannt sind, speichern sie viele andere Inhalte, die für den Körper wichtig sind.

Vorteile von Erdbeeren für die Gesundheit

Der Verzehr von Obst und Gemüse ist ein wirksames Mittel, um die Gesundheit zu erhalten. Sogar die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat eine Obst- und Gemüseaufnahme von mindestens 400 Gramm pro Tag empfohlen.

Um diese Aufnahme zu decken, können Sie jeden Tag Erdbeeren konsumieren, da diese Frucht mehrere Vorteile enthält, die getestet wurden. Hier sind weitere Informationen!

1. Die Vorteile von Erdbeeren halten den Blutzucker stabil

Tatsächlich sind Erdbeeren eine gesunde Fruchtwahl für Diabetiker. Dies liegt daran, dass der hohe Ballaststoffgehalt dieser Frucht helfen kann, den Blutzucker zu regulieren und ihn stabil zu halten.

Darüber hinaus können Ballaststoffe das Sättigungsgefühl steigern, sodass Sie sich nach dem Verzehr von Erdbeeren länger satt fühlen. Als Ergebnis kann das Verlangen nach Snacks reduziert werden. Auf diese Weise wird Blutzucker im Körper von drastischen Spitzen vermieden.

Obwohl die Einnahme für Diabetiker sicher ist, muss die Portion, die beibehalten wird, beibehalten werden. Übertreiben Sie es nicht.

2. Krebs vorbeugen

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Beeren, einschließlich Erdbeeren, dazu beitragen können, bestimmte Krebsarten zu verhindern. Dies kann passieren, weil Erdbeeren die Fähigkeit haben, Entzündungen sowie übermäßige Mengen an freien Radikalen im Körper zu bekämpfen.

Sogar Erdbeeren haben gezeigt, dass sie die Tumorbildung bei Tieren mit Mundkrebs und menschlichen Leberkrebszellen hemmen. Es wird angenommen, dass diese Fähigkeit auf das Vorhandensein von Ellagsäure und Ellagitanninen in Erdbeeren zurückzuführen ist.

Trotzdem müssen noch weitere Forschungen zu den Vorteilen von Erdbeeren für den Menschen durchgeführt werden.

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3. Die Vorteile von Erdbeeren beugen Herzkrankheiten vor

Herzerkrankungen sind weltweit eine der häufigsten Todesursachen. Aber wussten Sie, dass der Verzehr von Erdbeeren tatsächlich verschiedene Herzkrankheiten verhindern kann?

Nach der Erforschung haben Erdbeeren verschiedene Inhaltsstoffe wie Quercetin, Anthocyane, Polyphenole, Kalium und Ballaststoffe. Der Inhalt ist gut, um das Risiko des Körpers für Herzerkrankungen zu reduzieren. Angefangen von einem Herzinfarkt (Myokardinfarkt) bis hin zu einer Verengung der Blutgefäße (Atherosklerose).

4. Verringerung des Schlaganfallrisikos

Früchte, die in der Beerengruppe enthalten sind, können auch Ihr Schlaganfallrisiko verringern. Der Kaliumgehalt in Erdbeeren kann die Blutgefäße erweitern, sodass der Blutfluss zum Gehirn nicht blockiert wird. Dadurch wird das Schlaganfallrisiko reduziert.

5. Erhöhen Sie die Immunität des Körpers

Erdbeere ist auch als Frucht mit hohem Vitamin-C-Gehalt bekannt. Kein Wunder, dass diese eine Frucht dem Körper bei der Bekämpfung von Viren, insbesondere bei Erkältungen, wirksam hilft.Außerdem kann Vitamin C auch als Antioxidans wirken und freie Radikale neutralisieren, die die gesunde DNA schädigen.

6. Reduzieren Sie Verstopfung

Der Verzehr von wasserreichen Früchten wie Erdbeeren, Trauben, Wassermelonen und Melonen kann helfen, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Darüber hinaus sind Erdbeeren auch reich an Ballaststoffen, die Ihrem Körper helfen können, regelmäßig zu entleeren.

Die Aufnahme von Ballaststoffen ist sehr wichtig, um Verstopfung zu reduzieren und die Konsistenz des Kots aufrechtzuerhalten, den der Körper ausscheidet.

7. Erhalten Sie die Gesundheit des Gehirns

Eine Studie zeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Erdbeeren die Gesundheit des Gehirns unterstützen kann, um optimal zu funktionieren. Dies kann passieren, weil der Gehalt an Antioxidantien in Erdbeeren die Durchblutung des Körpers verbessern kann. Einschließlich des Gehirns.

Woher kennen Sie schon die verschiedenen Vorteile dieser winzigen Frucht? Zögern Sie nicht, jeden Tag Erdbeeren zu essen und spüren Sie die Vorteile für Ihren Körper.

Aber denken Sie daran, dass der Verzehr von ganzen Erdbeeren der beste Weg ist, um die Vorteile zu nutzen.

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