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Wer wünscht sich nicht feste und volle Brüste? Leider haben nicht alle Frauen das Glück, sie zu haben.

Es gibt jedoch mehrere Möglichkeiten, um Ihre Brüste größer, fester und voller zu machen. Einer von ihnen isst bestimmte Arten von Lebensmitteln.

Welche Lebensmittel können helfen, Brüste größer, fester und voller zu machen? Und wie effektiv ist es? Dies ist die vollständige Diskussion für Sie.

Vitamine, die gut für die Brust sind

Bei der Auswahl von Lebensmitteln ist es eine gute Idee, den Nährstoffgehalt der darin enthaltenen Vitamine zu berücksichtigen.

Verschiedene Vitamine sollen die Brüste vor Schäden schützen und ihre Größe und Festigkeit erhöhen.

• Vitamin A. Dieser fettlösliche Nährstoff verbessert die Funktion des Immunsystems und schützt die Brüste vor Schäden durch freie Radikale, die ihr Wachstum verzögern können.
• Vitamin C. Einschließlich eines der wasserlöslichen Antioxidantien und in der Lage, die Brust vor schädlichen freien Radikalen zu schützen, die das Brustwachstum beeinträchtigen können.
• Vitamin-D. Dieser fettlösliche Nährstoff hilft bei der genetischen Kodierung, fördert das Brustwachstum, erhöht den Muskeltonus, hilft bei der Kalziumaufnahme, repariert beschädigtes Gewebe und senkt das Brustkrebsrisiko.
• Vitamin E. Vitamin E ist ein fettlösliches Antioxidans, das die Funktion des Immunsystems verbessert und die Brüste vor Zellschäden schützt.

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Lebensmittel, die gut für die Brust sind

Normalerweise tritt die Brustentwicklung auf, wenn Mädchen die Pubertät erreichen. Einige Hormone wie Östrogen, Progesteron und Hormone beginnen sich zu diesem Zeitpunkt zu entwickeln.

Durch den Verzehr von Nahrungsmitteln, die reich an diesen Hormonen sind, können Sie größere Brüste bekommen.

Start Indien.comHier ist eine Liste von Lebensmitteln, von denen behauptet wird, dass sie Ihnen helfen, größere, festere und vollere Brüste zu bekommen.

1. Lebensmittel, die Phytoöstrogene enthalten

Der Verzehr von Nahrungsmitteln, die reich an Phytoöstrogenen sind, wird Ihnen helfen, die Brustgröße zu erhöhen.

Phytoöstrogenreiche Lebensmittel sind Walnüsse, Pistazien, schwarzer Tee, Weißwein, grüner Tee, rote Trauben, Wassermelone, Himbeeren, grüne Bohnen, getrocknete Pflaumen und Sojasprossen.

2. Lebensmittel, die reich an gesunden Fetten sind

Zu den Lebensmitteln, die reich an gesunden Fetten sind, gehören Olivenöl, Avocados, Fisch, Nüsse und Eier.

Diese Art von Nahrung wird Ihnen helfen, größere Brüste zu bekommen. Es muss jedoch immer noch von der richtigen Übung begleitet werden, um die perfekte Form zu erhalten.

Es wird dringend empfohlen, Sport zu treiben, wenn Sie Lebensmittel zu sich nehmen, die gesunde Fette enthalten. Denn wenn Sie dies nicht tun, werden Sie nur zunehmen.

3. Sojabohnen

Sojabohnen sind reich an Phytoöstrogenen und Isoflavonen. Dieser Inhalt ist in der Lage, Brustkrebszellen und freie Radikale zu bekämpfen.

Anstatt normale Milch zu trinken, trinke Sojamilch. Dies ist eines der Superfoods zur Brustvergrößerung.

4. Rettich

Start Indien.com, einige Studien sagen Rettich hat einen Zusammenhang mit Brustvergrößerung.

Dieses Gemüse enthält Eigenschaften adstringierend und hilft, die Durchblutung zu verbessern. Erhöhte Durchblutung der Brust und dies ist wirksam, um ihre Größe zu erhöhen.

5. Meeresfrüchte

Garnelen, Austern, Muscheln und Seetang sind reich an Mangan und tragen zur Erhöhung der Sexualhormone bei, die wiederum das Wachstum des Brustgewebes fördern. Sie werden von den Auswirkungen des täglichen Verzehrs von Meeresfrüchten überrascht sein.

Übung zum Formen der Brüste

Es gibt keine bestimmte Art von Nahrung oder Diät, von der klinisch nachgewiesen wurde, dass sie die Brustgröße erhöht. Es gibt auch keine Nahrungsergänzungsmittel, Pumps oder Cremes, die Brüste vergrößern können.

Die Brustgröße wird weitgehend durch genetische Faktoren bestimmt. Wenn Frauen über die Brustgröße nachdenken, konzentrieren sie sich oft auf das Volumen oder die Fülle der Brüste.

Auch wenn es andere Faktoren gibt, die nicht weniger wichtig sind, wie zum Beispiel der Brustumfang, der ebenfalls eine Rolle dafür spielt, wie groß Ihre Brüste aussehen. Brustvolumen und Knochenstruktur sind körperliche Merkmale, die in Familien vorkommen können.

Denken Sie also nicht, dass Sie durch den Verzehr der oben genannten Lebensmittel sofort größere, festere und vollere Brüste bekommen.

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Übungstipps, um volle und feste Brüste zu formen

Wenn Sie größere, festere und vollere Brüste haben möchten, reicht es nicht aus, Erwartungen an das, was Sie essen, zu stellen.

Hier sind einige Tipps zur sportlichen Bewegung, um größere, vollere und straffere Brüste zu formen:

1. Übungen zur Brustentwicklung

Sport macht Ihre Brüste nicht voller. Die richtigen Übungen können jedoch sehr effektiv sein, um die Brustmuskulatur unter den Brüsten sowie die Rücken- und Schultermuskulatur zu entwickeln.

Später kann dies dazu beitragen, dass Ihre Brüste größer, größer und fester erscheinen. Einige Übungen, die es wert sind, ausprobiert zu werden, sind:

• Wandpressen
• Liegestütze
• Brustpresse Extensions
• Kobra-Haltung

2. Haltung verbessern

Eine gute Körperhaltung wird Ihre Brüste nicht größer machen. Es kann jedoch das Gesamtbild verbessern.

Eine gute Körperhaltung unterstützt auch Gleichgewicht, Kraft und Flexibilität. Es hilft auch, die Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken.

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3. Ziehe in Erwägung, einen neuen BH zu kaufen

Viele Frauen tragen die falsche BH-Größe. Ein zu enger BH kann Ihre Brüste flacher und kleiner erscheinen lassen. Ein zu großer BH stützt die Brüste nicht gut und lässt sie schlaff aussehen.

Auch das Tragen eines zu alten BHs ist schädlich. Da sich der BH nach vielen Wäschen gedehnt hat, passt er möglicherweise nicht mehr zur Größe auf dem Etikett.

Erwägen Sie den Kauf eines neuen BHs mit der richtigen Größe, der Ihre Brust betont und ihn unabhängig von der Größe optimal aussehen lässt.

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