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Der Golfsport wird jetzt geliebt. Nicht mehr gleichbedeutend mit Eltern oder Arbeitnehmern, erhält der Golfsport jetzt viel Aufmerksamkeit von Millennials.

Wie jede andere Sportart hat auch Golf viele gesundheitliche Vorteile. Alles, nicht wahr?

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Was sind die Vorteile des Golfsports?

Eine Studie veröffentlicht in Skandinavisches Journal für Medizin und Wissenschaft im Sport erwähnt Golf als Rezept für Langlebigkeit. Forscher sagen, dass Menschen, die Golf spielen, 40 Prozent länger leben.

Zitiert aus Gesundheitslinie, eine auf der American Stroke Association International Stroke Conference vorgestellte Studie erwähnte auch, dass Golfer einen geringeren Anteil an Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben.

Diese Ergebnisse wurden im Vergleich mit anderen Gruppen erzielt, die nicht regelmäßig Golf spielten.

Immerhin wurde im 10-jährigen Untersuchungszeitraum festgestellt, dass nur 8,1 Prozent der 384 Golfspieler einen Schlag hatten. Bei Herzinfarkten sind es nur 9,8 Prozent.

Warum ist Golfspielen gesundheitsfördernd?

Einer der Hauptgründe, warum Golf gesundheitliche Vorteile bringen kann, liegt nicht darin, den Schläger zu schwingen, sondern weil Sie bei diesem Sport viel laufen.

Ein Artikel auf der Seite Harvard Health Publishing gesagt, die durchschnittliche Distanz, die bei einem Golfspiel zurückgelegt wird, kann 6,5 km betragen, wissen Sie! Wenn Sie also 3-5 Mal pro Woche 18 Löcher Golf spielen, werden Sie die Vorteile wirklich spüren.

Darüber hinaus werden Sie auch beim Golfen viel mit Ihrem Gegner laufen. Zeit zu verbringen, während du redest, kann dir auch helfen, Stress und Müdigkeit abzubauen.

Machen Sie Golf zu einer körperlichen Aktivität

Laut Dr. Adnan Qureshi, geschäftsführender Direktor des Zeenat Qureshi Stroke Institutes auf Seite GesundheitslinieDieser Sport ist eine Alternative für ältere Menschen, die nur wenige Stunden trainiert haben.

"Walking und leichtes Joggen mögen eine alternative Sportart sein, aber Golf bietet eine Wettkampfatmosphäre", sagte Qureshi.

Darüber hinaus minimiert die Aktivität auf dem Golfplatz die Schadstoffbelastung, was auch der Gesundheit zuträglich ist.

Golf ist auch für ältere Menschen sicher. Somit ermöglicht diese körperliche Aktivität auch älteren Menschen, Knochenschwund zu verhindern und die Muskelkraft zu erhöhen, die aufgrund des Alters oft schwächer wird.

Wie spielt man Golf für Anfänger?

Der beste Weg, um mit dem Golfen zu beginnen, besteht darin, einen speziellen Kurs zu besuchen, um grundlegende Techniken und Bewegungen zu erlernen, bevor Sie einen Golfball schlagen.

Üben Sie in der Anfangsphase auf einem speziellen Übungsplatz, gehen Sie nicht direkt auf den Golfplatz.

Ein weiterer alternativer Schritt können Sie durch erfahrene Gruppen und Freunde lernen. Dieser Schritt wird Spaß machen und Stress abbauen, da er Geselligkeit und Aktivitäten mit anderen Menschen beinhaltet.

Tipps zur Vorbeugung von Verletzungen beim Golfspielen

Im Vergleich zu anderen Sportarten gehört Golf zu den Sportarten mit einem geringen Verletzungsrisiko. Sie sollten jedoch nicht nachlässig und nachlässig sein, denn die Verletzungsgefahr ist immer noch vorhanden.

Die häufigsten Verletzungen sind um den unteren Rücken, Handgelenke, Ellbogen, Kopf und Augen.

Die Ursachen sind vielfältig und reichen von Überanstrengung, falscher Technik, falschem Schlagen bis hin zu übermäßiger Gewaltanwendung.

Im Folgenden finden Sie einige Tipps zur Vermeidung von Verletzungen beim Golfspielen:

• Vergiss nicht, dich vor dem Spielen aufzuwärmen
• Übe gute Technik
• Halten Sie Abstand zum Golfschläger, um ein Schwingen zu vermeiden
• Verwenden Sie sichere Ausrüstung wie Schuhe, Socken, Handschuhe und Kleidung

Daher verschiedene Erklärungen über Golf und die Vorteile, die dieser Sport zu bieten hat. Seien Sie nicht faul zu trainieren, ja!

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