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Während dieser Zeit hören Sie vielleicht oft die Vorstellung, dass das Trinken von Soda die Menstruation auslösen kann. Dann sind diese Annahmen tatsächlich Fakten oder bloße Mythen, oder?

Komm schon, enthülle die Fakten zum Konsum von Soda während der Menstruation im folgenden Testbericht!

Stimmt es, dass das Trinken von Soda die Menstruation beschleunigen kann?

Es wurde lange geglaubt, dass Limonade die Menstruation verbessert, aber das ist nur ein Mythos. Denn anstatt zu erleichtern, sollte das Trinken von Soda während der Menstruation nicht erfolgen.

Ein Grund ist, dass sich Ihre Menstruationsschmerzen dadurch verschlimmern können.

Soda ist ein Getränk mit einem hohen Koffeingehalt. Frauen, die zu viel Koffein konsumieren, neigen zu Problemen während der Menstruation. Darunter sind längere und stärkere Menstruationsperioden und Oligomenorrhoe.

Auswirkungen von zu viel Sodatrinken während der Menstruation

Eine Studie veröffentlicht in Journal der medizinischen Wissenschaften der Taibah University fanden heraus, dass der Koffeinkonsum mit langen und starken Menstruationsperioden verbunden war, die von Oligomenorrhoe begleitet sein können.

Tier- und Humanstudien haben gezeigt, dass Koffein den Gefäßwiderstand der Gebärmutter erhöht und die Durchblutung der Gebärmutter verringert.

Der Mechanismus, durch den Koffein die Dauer des Menstruationszyklus verändert, ist unklar, könnte aber durch Wirkungen auf Sexualhormone oder Hormonrezeptoren erfolgen.

Koffein kann auch die Funktion des Neurotransmitters Adenosin hemmen, der in Laborstudien das luteinisierende Hormon und das follikelstimulierende Hormon beeinflusst, was wiederum die Länge des Menstruationszyklus beeinflussen kann.

Risiko von unregelmäßigen Menstruationszyklen

Start LivestrongLaut einer Studie des American Journal of Epidemiology haben Frauen, die Koffein konsumieren, eher kürzere Menstruationszyklen.

Die Quintessenz ist, dass Koffein die Blutgefäße verengt und die Durchblutung der Gebärmutter reduziert. Als Ergebnis führt dies zu einer verminderten Menstruationsblutung und kürzeren Zyklen, was zu Menstruationsschwankungen und Unregelmäßigkeiten führt.

Andere Nahrungsmittel und Getränke, die während der Menstruation eingeschränkt werden sollten

Neben Limonade sollten Sie auch andere koffeinhaltige Getränke wie Kaffee oder Tee vermeiden oder reduzieren.

Es gibt auch mehrere andere Arten von Speisen und Getränken, die Sie ebenfalls einschränken sollten, um Menstruationsbeschwerden zu lindern, nämlich:

1. Raffinierte Kohlenhydrate und künstliche Süßstoffe

Raffinierte Kohlenhydrate und Zucker oder künstliche Süßstoffe können den Blutzuckerspiegel ansteigen lassen. Wenn die Insulinproduktion und -reaktion nicht richtig reguliert werden, ist es für den Körper schwieriger, andere Hormone, einschließlich der Fortpflanzungshormone, zu produzieren und auszugleichen.

Auch der Verzehr von zu viel raffinierten Kohlenhydraten und Zucker kann zu Stimmungsschwankungen führen. Infolgedessen kommt es zu einem drastischen Anstieg und Abfall des Zuckerspiegels, der die Stimmung während der Menstruation verschlechtern kann.

2. Milchprodukte

Der Konsum von Milchprodukten kann tatsächlich Menstruationskrämpfe auslösen, da sie normalerweise Arachidonsäure enthalten, die Krämpfe auslösen kann.

Während der Menstruation ist es besser, den Konsum von Milchprodukten wie Joghurt und Smoothies. Viel Joghurt und Smoothies aus Milch unter Zusatz von künstlichen Süßstoffen hergestellt.

Dies bedeutet, dass Sie auch die Nebenwirkungen erleben können, die mit dem Konsum von Zucker während Ihrer Periode einhergehen, wie z. B. Stimmungsschwankungen und Blähungen.

3. Fetthaltige Lebensmittel

Fetthaltige Nahrungsmittel erhöhen die Menge an Prostaglandinen im Körper. Diese Prostaglandine können dazu führen, dass sich die Gebärmutter zusammenzieht.

Je höher der Prostaglandinspiegel im Körper ist, desto stärker wird die Gebärmutter verengt, sodass sich die Krämpfe schmerzhafter anfühlen können.

4. Frittiertes Essen

Magst du frittiertes Essen? Es ist eine gute Idee, während der Menstruation keine frittierten Speisen zu essen, oder?

Diese Arten von Lebensmitteln können Blähungen und Magenkrämpfe verursachen, wenn der Körper versucht, sie zu verarbeiten.

5. Alkohol

Magenschmerzen, Stimmungsschwankungen, und verschiedene andere Symptome, die Sie gestresst und gezwungen machen, eine Lösung durch Alkoholkonsum zu finden? Besser nicht!

Der Konsum von alkoholischen Getränken dehydriert Sie, was zu Magenproblemen führen kann.

So ein Überblick über die Auswirkungen des Trinkens von Soda während der Menstruation. Bei anderen Beschwerden im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus sofort einen Arzt aufsuchen, ja!

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