Hier sind 7 Vorteile von Kokoswasser für Schwangere

Frisches Kokoswasser wird seit langem von vielen Menschen genossen und auch seine gesundheitlichen Vorteile werden angenommen. Was Sie jedoch wissen müssen, ist, dass die Vorteile von Kokoswasser für schwangere Frauen ebenfalls signifikant sind.

Zum Beispiel, um Feuchtigkeit zu spenden, Übelkeit zu lindern und mehr. Auch Schwangeren wird in der Regel geraten, sich gesund zu ernähren. Kokoswasser enthält Elektrolyte, die gut für den Körper sind.

Lesen Sie auch: 5 Auswahl an natürlichen Masken zur Überwindung von Akne, probieren wir es aus!

Ernährung und Sicherheit von Kokoswasser für Schwangere

Kokoswasser ist für schwangere Frauen während der Schwangerschaft unbedenklich, aber wie bei jedem anderen Lebensmittel ist Mäßigung der Schlüssel zur Sicherheit. Kokoswasser ist reich an Mineralien und Elektrolyten.

Kokoswasser hat einen Wassergehalt von 95 %, daher ist der Verzehr von Kokoswasser sehr gut, um den Flüssigkeitsbedarf des Körpers zu decken.

Schwangere können jederzeit Kokoswasser trinken, aber die beste Zeit ist morgens. Denn Elektrolyte und Nährstoffe können bei noch leerem Magen gut aufgenommen werden.

Kokoswasser als natürliches Getränk, das reich an Vitaminen, Elektrolyten und Mineralstoffen ist, wird oft Kranken, auch Gesunden, empfohlen, da dieses Getränk eine natürliche beruhigende Wirkung hat.

Vorteile von Kokoswasser für Schwangere

Vorteile von Kokoswasser für Schwangere. Fotoquelle: www.momjunction.com

Kokoswasser enthält mehrere wichtige Nährstoffe und hat mehrere besondere Vorteile für schwangere Frauen, darunter:

1. Kokoswasser für Schwangere hält den Körper hydratisiert

Kokoswasser enthält etwa 95 Prozent reines Wasser und kann aufgrund seiner feuchtigkeitsspendenden und elektrolytliefernden Fähigkeiten während der Schwangerschaft konsumiert werden. Wenn Sie durstig und trocken sind oder Ihren Durst löschen müssen, kann Kokoswasser auch eine Option sein, um sich zu hydratisieren.

Aber vergessen Sie trotzdem nicht, Mineralwasser als Quelle der Körperhydratation zu sich zu nehmen.

2. Ersetzen Sie verlorene Elektrolyte aufgrund der morgendlichen Übelkeit

Schwangere gehen normalerweise wegen Übelkeit oft hin und her (morgendliche Übelkeit). Wenn Sie Übelkeit und Erbrechen verspüren, können die Elektrolyte in Kokoswasser Ihnen helfen, die Elektrolyte Ihres Körpers im Gleichgewicht zu halten.

Frauen mit Hyperemesis gravidarum, einem Symptom, bei dem schwangere Frauen aufgrund der Schwangerschaft häufig Übelkeit und Erbrechen verspüren, benötigen oft zusätzliche Elektrolyte, um Verluste durch übermäßiges Erbrechen auszugleichen. Kokoswasser enthält wertvolle Elektrolyte wie Kalium, Natrium und Magnesium.

3. Füllen Sie verlorene Flüssigkeiten auf

Ebenso, wenn Übelkeit am Morgen dazu führt, dass schwangere Frauen wiederholt Essen werfen. Es ist wichtig, die Flüssigkeitsreserven des Körpers wieder aufzufüllen.

Kokoswasser ist ein Getränk, das ohne Zuckerzusatz auskommt.

4. Lindert die Symptome von Magensäure

Einige schwangere Frauen können während der Schwangerschaft Magenschmerzen haben, zum Beispiel im Zusammenhang mit Magensäure. Wenn das Baby wächst und Progesteron die Magentür entspannt, kann dies zu besorgniserregenden Beschwerden und saurem Reflux führen.

Die im Kokoswasser enthaltenen natürlichen Enzyme können Ihnen dabei helfen. Einige schwangere Frauen, die Kokoswasser konsumieren, geben zu, dass es die Symptome des sauren Refluxes lindern kann, obwohl weitere wissenschaftliche Beweise erforderlich sind, um diese Behauptung zu stützen.

5. Kokoswasser für Schwangere enthält Nährstoffe für die Entwicklung des Fötus

Schwangere Frauen wissen möglicherweise bereits, wie wichtig Vitamine und Mineralstoffe für die Entwicklung des Babys sind, daher betonen Ärzte oft die Bedeutung von pränatalen Vitaminen. Kokoswasser enthält zum Teil auch die damit verbundenen Nährstoffe.

Viele schwangere Frauen können ihren erhöhten Nährstoffbedarf jedoch möglicherweise nicht allein durch Essen oder Trinken decken. Pränatale Vitamine werden daher weiterhin empfohlen, um eine optimale Einnahme während der Schwangerschaft zu gewährleisten.

6. Blutdruck senken

Für schwangere Frauen, die während der Schwangerschaft hohen Blutdruck haben, kann Kokoswasser aufgrund seines Kaliums eine Option sein. Es ist bekannt, dass diese Nährstoffe zur Regulierung des Blutflusses und des Blutdrucks beitragen.

Eine Studie ergab, dass das Trinken von Kokoswasser für 2 Wochen den systolischen Blutdruck senken kann. Aber natürlich sollte dieses Kokoswasser-Getränk nicht als Ersatz für die Behandlung von Bluthochdruck oder Präeklampsie verwendet werden.

7. Optionen nach der Ausübung

Eine Studie ergab, dass Kokoswasser für die Hydratation nach einem langen Training genauso vorteilhaft war wie reines Wasser und eine vollständigere Hydratation bot als Wasser.

Kokoswasser kann eine erfrischende Rehydrierung bewirken, nachdem schwangere Frauen verschiedene Arten von Sport oder Sport während der Schwangerschaft gemacht haben, wie zum Beispiel Wandern oder Schwimmen.

Da Kokoswasser Elektrolyte und eine Reihe von Kohlenhydraten enthält, kann Kokoswasser auch dazu beitragen, den Flüssigkeitshaushalt im Körper aufrechtzuerhalten.

Lesen Sie auch: Nehmen Sie es nicht auf die leichte Schulter, hier erfahren Sie, wie Sie mit Steinakne umgehen

Regeln für den Verzehr von Kokoswasser für Schwangere

Alles im Übermaß ist nicht gut, Schwangere können täglich ein bis zwei Gläser Kokoswasser trinken und es nicht übertreiben. Es ist besser, frisches Kokoswasser aus jungen Kokosnüssen zu konsumieren, als Kokoswasser in Flaschen.

Aber konsumiere kein Kokoswasser, wenn du reagierst oder den Geschmack nicht magst. Denken Sie daran, wenn Sie Flüssigkeitszufuhr benötigen, ist reines Wasser genauso gut wie Kokos, mit 0 Kalorien, Kohlenhydraten oder Zucker.

Haben Sie weitere Fragen zur Ernährung von Schwangeren? Bitte Plaudern direkt mit unserem Arzt für ein Beratungsgespräch. Unsere Arztpartner sind bereit, Lösungen anzubieten. Komm schon, lade die Good Doctor-Anwendung hier herunter!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found