Dies ist nicht nur das Abnehmen, sondern auch eine Reihe von Vorteilen der Mangostanfrucht für die Gesundheit

Viele mögen es, weil es eine Kombination aus süßem und saurem Geschmack hat. Es stellt sich heraus, dass Mangostan viele gesundheitliche Vorteile hat, die Sie erhalten können.

Lesen Sie auch: 5 starke Früchte zum Abnehmen, beachten Sie!

Was ist der Inhalt der Mangostanfrucht?

Gemeldet von GesundheitslinieMangostan ist jedoch relativ kalorienarm, liefert aber viele wichtige Nährstoffe für die Gesundheit des Körpers. Das Folgende ist die Menge an Mangostanfrucht in einer 1 Tasse (196 Gramm) Portion getrockneter Mangostan-Dosen:

  • Kalorien: 143
  • Kohlenhydrate: 35 Gramm
  • Ballaststoffe: 3,5 Gramm
  • Fett: 1 Gramm
  • Eiweiß: 1 Gramm
  • Mangan: 10 Prozent
  • Kupfer: 7 Prozent
  • Magnesium: 6 Prozent

Wow, viel Mangostan-Fruchtgehalt. Der Inhalt anderer Mangostanfrüchte ist der bekannteste Vitamine. Mangostanfrucht enthält bis zu 9 Prozent Vitamin C Referenz-Tagesaufnahme du weißt.

Darüber hinaus enthält die Mangostanfrucht auch Vitamin B9 (Folat) zu 15 Prozent, Vitamin B1 (Thiamin) zu 7 Prozent und nicht zu vergessen die Mangostanfrucht enthält auch Vitamin B2 (Riboflavin) zu 6 Prozent .

Es stellt sich heraus, dass die Vitamine und Mineralien in der Mangostanfrucht für die Aufrechterhaltung verschiedener Körperfunktionen wichtig sind, einschließlich der DNA-Produktion, der Muskelkontraktion, der Wundheilung, der Immunität und der Nervengesundheit.

Vorteile von Mangostan für die Gesundheit

Sie sollten die Vorteile der Mangostanfrucht nicht nur wegen ihrer geringen Größe unterschätzen und neigen dazu, sauer zu sein. Es gibt viele Vorteile der Mangostanfrucht, die Sie durch den fleißigen Verzehr dieser sauberen weißen Frucht ernten können.

Enthält viele Antioxidantien

Der erste Vorteil der Mangostanfrucht ist, dass sie viele Antioxidantien enthält. Antioxidantien sind Verbindungen, die die Wirkung freier Radikale neutralisieren können, die häufig mit verschiedenen chronischen Krankheiten in Verbindung gebracht werden.

Mangostanfrucht enthält mehrere Nährstoffe mit antioxidativen Fähigkeiten, wie Vitamin C und Folsäure. Darüber hinaus enthält Mangostan auch Xanthone ein einzigartiger Pflanzenstoff, der für seine starken antioxidativen Eigenschaften bekannt ist.

Hat entzündungshemmende Eigenschaften

Xanthones in Mangostan gefunden, kann eine Rolle bei der Verringerung von Entzündungen spielen. Reagenzglas- und Tierversuche zeigen das Xanthone Es wirkt entzündungshemmend und kann das Risiko für entzündliche Erkrankungen wie Krebs, Herzerkrankungen und Diabetes verringern.

Lesen Sie auch: Vorteile von Mangostan-Haut: Verhindert Krebs bis Hautprobleme

Hat krebshemmende Wirkung

Erklärung starten Gesundheitslinie, Bevölkerungsstudien zeigen, dass eine Ernährung, die reich an Gemüse und Früchten wie Mangostan ist, das Krebsrisiko senken kann.

Zu den Verbindungen in Mangostan gehören Xanthone Es hat antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen, die helfen können, die Entwicklung und Ausbreitung von Krebszellen zu bekämpfen.

Blutzucker kontrollieren

Der nächste Vorteil der Mangostanfrucht ist die Kontrolle des Blutzuckers. Dies liegt daran, dass die Verbindung Xanthone Mangostan kann Ihnen helfen, einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten.

Eine 26-wöchige Studie bei fettleibigen Frauen, wie auf Seite . berichtet Gesundheitslinie, fanden heraus, dass diejenigen, die täglich zusätzlich 400 mg Mangostanextrakt erhielten, eine signifikante Verringerung der Insulinresistenz aufwiesen.

Diese Frucht ist auch eine gute Ballaststoffquelle, ein Nährstoff, der helfen kann, den Blutzucker zu stabilisieren und die Diabeteskontrolle zu verbessern. Kombination von Inhalten Xanthone und Ballaststoffe in Mangostan können helfen, den Blutzucker auszugleichen.

Abnehmen

In der Gesundheits- und Wellnessbranche ist einer der größten Ruhmansprüche der Mangostan ihr Potenzial, die Gewichtsabnahme zu unterstützen.

Start GesundheitslinieIn einer kleinen 8-wöchigen Studie hatten Personen, die ihre Ernährung mit 90, 180 oder 270 ml Mangostansaft zweimal täglich ergänzten, tendenziell einen niedrigeren Body-Mass-Index (BMI) als die Kontrollgruppe. .

Darüber hinaus spielt die entzündungshemmende Wirkung der Mangostanfrucht eine Rolle bei der Steigerung des Fettstoffwechsels und der Verhinderung einer Gewichtszunahme.

Letztendlich ist mehr Forschung erforderlich, um zu verstehen, wie Mangostane ein effektives Gewichtsverlustprogramm unterstützen kann.

Lesen Sie auch: Obstallergien: Ursachen, Symptome und der richtige Weg zur Überwindung

Stärkung des Immunsystems

Die Aufrechterhaltung der Immunität ist der Vorteil der Mangostanfrucht, die Sie bekommen können. Da die Mangostanfrucht bekanntlich Vitamin C enthält, ist der Ballaststoff- und Vitamin C-Gehalt der Mangostanfrucht wichtig für ein gesundes Immunsystem.

Ballaststoffe unterstützen gesunde Darmbakterien, sie sind ein wichtiger Bestandteil der Immunität. Andererseits enthält die Mangostanfrucht Vitamin C, das auch für die Funktion verschiedener Immunzellen benötigt wird und antioxidative Eigenschaften besitzt.

Das Immunsystem benötigt viele verschiedene Nährstoffe, um optimal zu funktionieren. Mangostan kann eine gesunde Wahl sein, um sie als Teil einer ausgewogenen Ernährung mit anderen nährstoffreichen Lebensmitteln zu kombinieren.

Die Vorteile der Mangostanfrucht für die Erhaltung einer gesunden Haut

Hautschäden durch Sonneneinstrahlung können eine der Hauptursachen für Hautkrebs und Alterserscheinungen sein.

Es wird jedoch angenommen, dass der antioxidative und entzündungshemmende Gehalt in der Mangostane diesem Hautschutz Vorteile bietet. Trotz dieser Behauptungen besteht noch weiterer Forschungsbedarf in diesem Bereich.

Dies sind die Vorteile der Mangostanfrucht für die Gesundheit, die Sie erhalten können, wenn Sie diese Frucht sorgfältig essen. Es gibt keinen Grund, die Mangostanfrucht nicht in Ihre tägliche Obstverzehrsliste aufzunehmen.

Achten Sie auf Ihre Gesundheit und Ihre Familie durch regelmäßige Konsultationen mit unseren Arztpartnern. Laden Sie jetzt die Good Doctor-App herunter, klicken Sie auf dieser Link, Jawohl!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found