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Positives Denken ist eine Möglichkeit, angesichts verschiedener Situationen optimistisch zu bleiben. Wenn Sie dies in Ihrem täglichen Leben oft tun, werden Sie die Vorteile positiven Denkens für die Gesundheit spüren.

Denn eine positive Denkweise kann sich tatsächlich auf die körperliche und geistige Gesundheit eines Menschen auswirken. Wenn Sie die ganze Zeit keine positive Einstellung praktiziert haben, haben Sie eine Reihe von Vorteilen wie die folgenden verschwendet:

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5 Vorteile des positiven Denkens, die Sie kennen müssen

Beginnen wir mit einer positiven Denkweise, denn Sie können die Vorteile für Ihre körperliche und geistige Gesundheit wie folgt spüren:

1. Kann die Herzgesundheit unterstützen

Gemeldet von HopkinsmedizinMenschen mit einer familiären Vorgeschichte von Herzerkrankungen haben das Risiko, dieselbe Krankheit zu entwickeln. Aber wenn die Person eine positive Einstellung hat, sind die Chancen geringer.

Eine positive Einstellung verringert die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts oder anderer Herz-Kreislauf-Probleme in den nächsten 5 bis 25 Jahren im Vergleich zu Menschen mit einer negativen Einstellung.

2. Fähigkeit, mit Druck und Stress umzugehen

Der nächste Vorteil des positiven Denkens hängt mit stressigen Bedingungen zusammen. Menschen, die eine positive Einstellung haben, wenn sie Druck und Stress ausgesetzt sind, werden mit diesen Gefühlen normalerweise gut umgehen.

Sie lösen sich nicht in Druck auf und konzentrieren sich auf die Bearbeitung oder Lösung von Problemen. Anstatt weiterhin frustriert und in schwierigen Bedingungen festzustecken, werden Menschen mit positiven Gedanken planen, handeln und andere um Hilfe bitten.

Die Vorteile des positiven Denkens sind natürlich wichtig für die Gesundheit des Körpers. Denn andauernder und unbehandelter Stress kann verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen, von denen eines in Depressionen übergeht.

3. Möglichkeit der Lebensverlängerung

Gedanken können die Lebenschancen eines Menschen beeinflussen, wissen Sie. Wie berichtet von WebMD, ergab eine Studie, dass Frauen, die optimistischer sind, seltener an Krebs, Herzerkrankungen, Schlaganfällen, Atemwegserkrankungen und Infektionen sterben.

Darüber hinaus können Menschen, die über 50 Jahre alt sind, positive Gedanken über das Altern haben, länger leben.

4. Die Vorteile des positiven Denkens stärken die Immunität

Im vorherigen Punkt wurde erwähnt, dass die Vorteile des positiven Denkens den Körper gesünder machen können. Es stellt sich heraus, dass diese Vorteile nachhaltig sind, denn ein gesunder Körper wirkt sich auch auf ein besseres Immunsystem aus.

Eine Studie an mehreren Studenten belegt diese Annahme. Wenn einer Reihe von Schülern Injektionen verabreicht werden, die eine Immunantwort auslösen können. Nach zwei Tagen waren Schüler, die positive und optimistische Gedanken hatten, resistenter gegen die Injektion.

Andere Forschung, wie berichtet von WebMD zeigte auch, dass Menschen mit positiven Gedanken stärker gegen die Grippe waren als solche mit negativen Gedanken.

5. Nutzen für die psychische Gesundheit

Wie die bereits erwähnten Vorteile des positiven Denkens neigen optimistische Menschen dazu, mit Stress umzugehen, wodurch das Risiko einer Depression verringert wird. Aber nicht nur das, positives Denken bietet auch andere Vorteile für die psychische Gesundheit, wie zum Beispiel:

• Kann die Stimmung zum Besseren halten
• Mehr Kreativität haben
• Fähigkeiten zur Problemlösung haben
• Und habe klarere Gedanken.

Neben den bereits erwähnten fünf Punkten besteht ein weiterer Vorteil des positiven Denkens darin, dass es dazu führt, dass Menschen dazu neigen, ein gesundes Leben zu führen. Menschen mit positiven Gedanken haben normalerweise einen hoffnungsvollen Blick in die Zukunft.

Mit dieser Hoffnung haben sie Gründe, sich um ihre Gesundheit zu kümmern, damit sie spüren können, wann diese Hoffnungen in Erfüllung gehen. Aber wie können Sie die Vorteile des positiven Denkens spüren, wenn Sie sich ständig unter schwierigen Bedingungen befinden?

Die Antwort, vielleicht sind Sie eine Person, die von Natur aus eine pessimistischere Denkweise hat. Aber das spielt keine Rolle, denn Sie können lernen, eine Person zu werden, die eine positive Einstellung hat.

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Tipps, um positiv für den Pessimisten zu denken

Wenn es Ihnen schwerfällt, positiv zu denken, müssen Sie etwas üben, um sich daran zu gewöhnen, optimistischer zu sein.

Gemeldet von Mayo-Klinik, hier sind einige Dinge, die Sie tun können.

• Identifizieren und ändern Sie es: Wenn etwas Schlimmes passiert, geben Sie sich oft selbst die Schuld? Versuchen Sie, sich neu zu identifizieren, ist es etwas, das wirklich passiert ist oder nur Ihre Gedanken? Fragen Sie Leute in der Umgebung oder verwandte Personen und finden Sie eine Lösung.
• Auswertung durchführen: Versuchen Sie, Ihre Gedanken regelmäßig auszuwerten. Wenn sich herausstellt, dass Sie die Dinge eher negativ sehen, versuchen Sie zu konditionieren, was passiert, wenn Sie eine positivere Sichtweise haben. Vielleicht hilft dir das.
• Sei offen: Erlaube dir, offener mit Witzen umzugehen, versuche zu lächeln und zu lachen, besonders in schwierigen Zeiten. Wenn Sie sich mehr entspannen und über Dinge lachen können, sinkt auch Ihr Stresslevel.
• Auf der Suche nach einem gesunden freundschaftlichen Umfeld: Freunde und enge Menschen zu haben, die unterstützend und positiv sind, wird für Sie von Vorteil sein. Wenn Sie an sich selbst zweifeln oder pessimistisch gegenüber Ihren Mitmenschen sind, werden diese Menschen Ihnen helfen, die Dinge in einem positiveren Licht zu sehen.
• Gesunder Lebensstil: Es schadet nicht, regelmäßig Sport zu treiben. Sport kann die Stimmung des Tages beeinflussen und Stress abbauen. Ihnen helfen, optimistischer und positiver zu sein.
• Selbstgespräch: Selbstgespräch oder sprich positiv mit dir selbst. Sagen Sie sich selbst keine schlechten Dinge, als ob Sie nicht möchten, dass andere Ihnen schlechte Dinge sagen. Dies wird Sie trainieren, positiver zu denken und Worte zu wählen.

Dies sind einige der Vorteile einer positiven Einstellung. Sind Sie bereit, positiver zu denken und die Vorteile zu spüren?

Haben Sie weitere Fragen zu einer positiven Denkweise und ihren gesundheitlichen Vorteilen? Bitte sprechen Sie direkt mit unserem Arzt für eine Beratung. Unsere Arztpartner sind bereit, Lösungen anzubieten. Komm schon, lade die Good Doctor-Anwendung hier herunter!