Achtung! Dies ist der Effekt, wenn dem Körper Vitamin B12 fehlt

Ein Mangel an Vitamin B12 kann sich negativ auf den Körper auswirken, daher muss die Zufuhr wirklich stimmen. Wussten Sie schon?

Vitamin B12 selbst ist einer der wichtigen Nährstoffe, die Körperteile richtig funktionieren lassen können.

Denken Sie daran, dass der menschliche Körper Vitamin B12 nicht selbst produziert, daher muss dieser Nährstoff über die Nahrung aufgenommen werden. Darüber hinaus ist dieses eine Vitamin auch wichtig für die Bildung von DNA, roten Blutkörperchen und zur Unterstützung des Nervensystems.

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Was sind die Symptome eines Vitamin-B12-Mangels?

Symptome eines Vitamin-B12-Mangels, einschließlich Müdigkeit, Niedergeschlagenheit und Nervenproblemen. Vitamin B12 spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion von roten Blutkörperchen, durch die der Körper mit Sauerstoff versorgt wird, damit die Gesundheit der Organe gut erhalten bleibt.

Auch ein Mangel an Vitamin B12 im Körper kann zu körperlichen und psychischen Problemen führen. Wenn Sie sich bei diesen Symptomen nicht sicher sind, suchen Sie sofort einen Arzt auf und führen Sie eine Untersuchung durch, um den Vitamin-B12-Spiegel im Körper zu überprüfen.

Es ist sehr wichtig, regelmäßig Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Vitamin B12 enthalten. Im Allgemeinen benötigen Erwachsene etwa 2,4 Mikrogramm oder Mikrogramm Vitamin B12 pro Tag.

Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin und kommt normalerweise in tierischen Lebensmitteln wie rotem Fleisch, Eiern, Milch und Fisch vor.

Nun, einige Anzeichen und Symptome eines Vitamin-B12-Mangels, die Sie kennen müssen, sind:

Blasse oder gelbe Haut

Menschen, denen Vitamin B12 fehlt, sehen oft blass aus oder haben eine leichte Gelbfärbung der Haut und des Weißen der Augen. Dies liegt daran, dass ein Mangel an Vitamin B12 zu Problemen mit der körpereigenen Produktion roter Blutkörperchen führt.

Vitamin B12 spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion von DNA, die für die Bildung roter Blutkörperchen im Körper benötigt wird. Ohne sie sind die Anweisungen zum Bau einer Zelle unvollständig und können sich nicht teilen.

Diese roten Blutkörperchen sind zu groß, um aus dem Knochenmark und in den Kreislauf entfernt zu werden. Wenn also nicht viele rote Blutkörperchen im ganzen Körper zirkulieren, wird die Haut blass oder gelb aussehen.

Schwach und leicht müde

Ein weiteres Symptom, das aufgrund eines Vitamin-B12-Mangels im Körper zu spüren ist, ist Müdigkeit und Schwäche. Dies geschieht, weil Sie nicht genug Vitamin B12 haben, um rote Blutkörperchen herzustellen, die Sauerstoff durch Ihren Körper transportieren.

Infolgedessen kann der Körper Sauerstoff nicht effizient zu den Körperzellen transportieren und macht eine Person mit Vitamin B12-Mangel schwach und schwach. Menschen mit perniziöser Anämie produzieren nicht genug von einem wichtigen Protein, dem sogenannten Intrinsic Factor.

Der Intrinsic Factor ist sehr wichtig, um einem Mangel an Vitamin B12 im Körper vorzubeugen, da das Vitamin im Darm gebunden wird und richtig aufgenommen werden kann.

Glossitis und Geschwüre im Mund

Glossitis ist ein Begriff, der verwendet wird, um eine Entzündung der Zunge zu beschreiben. Wenn die Zunge entzündet ist, ändert sie normalerweise Farbe und Form und ist beim Anschwellen schmerzhaft. Glossitis ist nicht nur schmerzhaft, sondern kann auch die Art und Weise, wie Sie essen und sprechen, verändern.

Gemeldet Gesundheitslinie, zeigt eine Studie, dass eine geschwollene und entzündete Zunge ein frühes Anzeichen für einen Vitamin-B12-Mangel ist.

Darüber hinaus können bei einigen Menschen mit B12-Mangel andere orale Symptome auftreten, wie Soor, ein Kribbeln oder ein Nadelgefühl sowie ein Brennen und Juckreiz.

Kurzer Atem und Schwindel

Wenn eine Person aufgrund eines Vitamin-B12-Mangels an Anämie leidet, ist eines der Symptome, die zu spüren sind, Kurzatmigkeit und ein wenig Schwindel. Dies liegt daran, dass dem Körper rote Blutkörperchen fehlen, um genügend Sauerstoff zu bekommen.

Dieses Symptom der Atemnot kann viele Ursachen haben. Führen Sie daher bei Schwindel oder Atemnot sofort eine Untersuchung durch und sprechen Sie mit einem Spezialisten.

Sehstörung

Das nächste Symptom eines Vitamin-B12-Mangels ist eine beeinträchtigte oder verschwommene Sicht. Denn wenn dem Körper Vitamin B12 fehlt und nicht sofort behandelt wird, kommt es zu einer Systemschädigung des Sehnervs, der zum Auge führt.

Dieser Schaden kann die Signale, die vom Auge zum Gehirn gelangen, stören und das Sehvermögen beeinträchtigen. Dieser Zustand wird auch als Optikusneuropathie bezeichnet.

Um das Auftreten von Symptomen zu verhindern, dann sofort eine ausreichende Zufuhr von Vitamin B12 für den Körper.

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Wie man mit Symptomen aufgrund eines Vitamin-B12-Mangels umgeht

Wenn Sie an perniziöser Anämie leiden oder Schwierigkeiten haben, Vitamin B12 aufzunehmen, ist eine Behandlung mit Vitaminspritzen erforderlich. Darüber hinaus besteht eine weitere Möglichkeit, dies zu überwinden, darin, hohe Dosen von Nahrungsergänzungsmitteln oral einzunehmen.

Vitamin B12 kann aus tierischen Produkten gewonnen werden, aber wenn Sie es nicht konsumieren können, kann es durch den Verzehr von mit Vitaminen angereichertem Getreide ersetzt werden.

Ältere Erwachsene mit einem Vitamin-B12-Mangel benötigen wahrscheinlich eine tägliche Ergänzung oder zusätzliches Multivitamin.

Neben der Sorgfalt ist auch die Vorbeugung durch den Verzehr von ausreichend Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchten, Milchprodukten und Eiern erforderlich.

Denken Sie daran, dass jede medizinische Therapie nur auf der Grundlage einer ärztlichen Untersuchung und Überwachung durchgeführt werden kann. Auch die Dosierung von Nahrungsergänzungsmitteln sollte nur von einem Arzt bestätigt werden.

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