Kennen Sie die Vor- und Nachteile von Vitamin-C-Darreichungsformen: von Tabletten bis hin zu Flüssigkeiten

Um den Bedarf an Vitaminen zu decken und fit zu bleiben, wird empfohlen, Lebensmittel zu essen, die Vitamin C enthalten. Einige Menschen entscheiden sich jedoch dafür, Vitamin C in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu sich zu nehmen.

Wenn Sie sich für eine Vitamin-C-Ergänzung entscheiden, gibt es mehrere Darreichungsformen von Vitamin C, welche sind das?

Vitamin C oder Ascorbinsäure ist ein wasserlösliches Vitamin, das in vielen Obst- und Gemüsesorten vorkommt. Vitamin C ist auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich. Dieses Vitamin wird jedoch nicht vom Körper produziert.

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Darreichungsform von Vitamin C

Jede Darreichungsform von Vitamin C hat ihre eigenen Vor- und Nachteile. Nun, damit Sie die Darreichungsform von Vitamin C und ihre Vor- und Nachteile besser verstehen, hier eine vollständige Erklärung.

1. Tabletten

Die erste Darreichungsform von Vitamin C sind Tabletten. Tabletten stellen normalerweise ein wirksames Verabreichungssystem dar, was sie zur Form der Wahl für die meisten pharmazeutischen Arzneimittel macht.

Tabletten werden am besten für Vitamin-, Mineral- und Antioxidansergänzungen verwendet, die keine hohen Dosen erfordern.

Ein weiterer Vorteil dieser Vitamin-C-Darreichungsform besteht darin, dass Tabletten ihre Wirksamkeit länger behalten und im Vergleich zur flüssigen Form länger haltbar sind.

Tabletten haben jedoch auch Nachteile, einschließlich der Tatsache, dass sie für manche Menschen schwer zu schlucken sind und für größere Dosen des Wirkstoffs ungeeignet sind.

Im Vergleich zur flüssigen Form sind Tabletten schwieriger zu absorbieren. Denn der Körper muss den Vitamingehalt erst abbauen oder abbauen, bevor er tatsächlich aufgenommen wird.

2. Kautabletten

Diese Form ist für eine schnellere Aufnahme von Vitaminen ausgelegt. Kautabletten sind eine weitere Alternative für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, normale Tabletten oder Pillen im Ganzen zu schlucken.

Die Form von Kautabletten wird in der Regel mit etwas Zucker versetzt, um die bitter schmeckenden Zutaten abzudecken. Kautabletten haben auch eine längere Haltbarkeit. Kautabletten enthalten jedoch Vitamine in geringerer Potenz.

Da Kautabletten niedrigere Vitamindosen enthalten, sind sie für Erwachsene nicht die effektivste Option, um ihren Nährstoffbedarf zu decken.

Darüber hinaus können Vitamin-C-Kautabletten Ihre Zähne auch mehr Säure aussetzen, was Ihrer Zahngesundheit schaden kann. Mit Ausnahme, Version nicht sauer oder nach dem Verzehr sofort den Mund mit Wasser ausspülen, um Karies vorzubeugen.

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3. Brausetabletten

Eine sehr beliebte Form von Vitamin C ist die Brausetablette. Tabletten umfassen Präparate, die in Wasser löslich sind.

Dr. Sarah Schenker, eine Ernährungsberaterin, sagte, dass das Nahrungsergänzungsmittel in Brauseform als effizientes Abgabesystem für eine effektivere Aufnahme von Nährstoffen konzipiert wurde.

Diese Darreichungsform von Vitamin C ist auch leichter einzunehmen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, normale Kapseln oder Tabletten zu schlucken.

Der Nachteil von Brausetabletten besteht jedoch darin, dass diese Form möglicherweise nicht für jeden geeignet ist, insbesondere nicht für Personen mit bestimmten Erkrankungen.

Darüber hinaus kann der Auflösungsprozess im Wasser je nach Wassertemperatur und Vitamin-Wirkstoffen mehrere Minuten dauern.

4. Kapseln

Die nächste Darreichungsform von Vitamin C sind Kapseln. Kapseln sind die Form, die bei der Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln weit verbreitet ist. Genau wie Kautabletten sind auch Kapseln auf eine schnellere Aufnahme von Vitaminen ausgelegt.

Im Vergleich zu kaubaren Vitaminen sind Kapseln eine bessere Möglichkeit, die tägliche Vitamindosis eines Erwachsenen zu erhalten. Die Kapselform hat jedoch auch Nachteile.

Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform haben erhebliche potenzielle Einschränkungen, da der Pulvergehalt in ihnen nicht wie Tabletten komprimiert werden kann.

Darüber hinaus haben Kapseln auch eine kürzere Haltbarkeit als Tabletten. Im Vergleich zur flüssigen Form sind Kapseln auch schwieriger aufzunehmen.

5. Flüssige Vitamin-C-Darreichungsform

Eine der Behauptungen über Vitamine in flüssiger Form ist, dass sie effektiver in den Blutkreislauf aufgenommen werden als Tabletten oder Kapseln

In flüssigen Nahrungsergänzungsmitteln kann der Nährstoffgehalt darin bis zu 98 Prozent aufgenommen werden. Es wird geschätzt, dass etwa 85-90 Prozent der Nährstoffe in flüssigen Nahrungsergänzungsmitteln innerhalb von 22 bis 30 Sekunden aufgenommen werden können.

Beachten Sie jedoch, dass die Aufnahme von Nährstoffen von mehreren Faktoren abhängt, einschließlich des Inhalts der Inhaltsstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln. Tatsächlich, so Dr. Rath Research Institute ist eine schnelle Aufnahme nicht unbedingt besser. Essentielle Nährstoffe können langsam besser aufgenommen werden.

Von Livestrong.com zitiert, sind einige der Vorteile der flüssigen Form von Vitaminen, dass sie für Kinder oder jemanden, der Schwierigkeiten beim Schlucken von Nahrungsergänzungsmitteln in Pillen- oder Kapselform hat, einfacher zu konsumieren ist.

Darüber hinaus ist die flüssige Form auch für Personen mit Verdauungsstörungen einfacher zu konsumieren.

Dieses flüssige Vitamin C hat jedoch auch Nachteile, beispielsweise können Nahrungsergänzungsmittel in flüssiger Form weniger stabil sein, wodurch der Nährstoffgehalt insbesondere bei Vitamin C und Folsäure schneller verloren geht.

Andererseits hat die flüssige Form auch eine kürzere Haltbarkeit und enthält manchmal Süßstoffe oder andere Zutaten.

Das sind einige Informationen über die Darreichungsform von Vitamin C. Verschiedene Formen von Vitamin C haben ihre eigenen Vor- und Nachteile, daher hängt die beste Form der Ergänzung von den persönlichen Bedürfnissen ab.

Nicht nur das, wenn Sie sich für eine Vitamin-C-Ergänzung entscheiden, vergessen Sie nicht, auf die anderen Inhaltsstoffe zu achten, ja.

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