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Eingeklemmter Nerv oder HNP (Hernie Nucleus pulposus) ist ein Zustand, in dem das Lager oder die Scheibe (Rabatt) in der Wirbelsäule ragt hervor und komprimiert die Spinalnerven. Dies kann zu Schmerzen, Schwäche bis Taubheit führen. Was also verursacht eingeklemmte Nerven?

Ursachen für eingeklemmte Nerven

Bei einem eingeklemmten Nerv sind Schmerzen und Steifheit in mehreren Körperteilen wie Rücken, Nacken, Beinen oder Händen zu spüren. Manche Menschen verspüren auch oft ein Kribbeln aufgrund von Muskelschwäche.

Um diesen Zustand zu vermeiden, sind hier einige Ursachen für eingeklemmte Nerven, die Sie kennen sollten.

1. Fettleibigkeit

Übergewicht ist eine der Ursachen für eingeklemmte Nerven. Übermäßiges Körpergewicht hat einen großen Einfluss auf den Druck auf die Bandscheiben. Die Scheibe muss also härter arbeiten, um dem Gewicht des Körpers standzuhalten.

Menschen mit Übergewicht haben ein 12-fach höheres Risiko, einen eingeklemmten Nerv zu erleiden. Auch nach einer Mikrodiskektomie, also einer Operation an der Wirbelsäule zur Behandlung eingeklemmter Nerven, besteht weiterhin die Gefahr einer Nerveneinklemmung.

2. Wirbelsäulendegeneration

Eingeklemmte Nerven werden oft durch Abnutzung der Bandscheiben in der Wirbelsäule verursacht. Im Laufe der Zeit können diese Veränderungen Druck auf die Nerven und das Rückenmark ausüben. Dieser Zustand wird auch als Wirbelsäulendegeneration bezeichnet.

Degeneration kann durch die Gewohnheit, schwere Lasten zu tragen, gebeugte Körperhaltung, Verdrehung oder Alterung auftreten.

Wenn der Körper starken Belastungen standhält, sind die Bandscheiben in der Wirbelsäule dafür verantwortlich, den Stößen durch Körperbewegungen standzuhalten. Zum Beispiel beim Gehen, Drehen oder Bücken.

Im Laufe der Zeit können sich die Discs durch zu harte Arbeit abnutzen. Darüber hinaus kann die Disc auch den darin enthaltenen Feuchtigkeitsgehalt verlieren. Deshalb kommt es bei älteren Menschen häufig zu Degeneration.

3. Verletzung

Eine weitere häufige Ursache für eingeklemmte Nerven sind Verletzungen. Die Verletzung resultiert aus einer plötzlichen ruckartigen Bewegung, die viel Druck auf die Bandscheiben ausübt. Es gibt also einen eingeklemmten Nerv.

Verletzungen können auftreten, wenn Sie schwere Gegenstände falsch heben, kräftig trainieren, einen Unfall haben oder extreme Körperbewegungen ausführen.

4. Kombination von Degeneration und Verletzung

Eine Person kann auch aufgrund einer Kombination aus Wirbelsäulendegeneration und -verletzung einen eingeklemmten Nerv erfahren. Zum Beispiel bei älteren Menschen, die ebenfalls Verletzungen erlitten haben. Dieser Zustand führt dazu, dass sie anfällig für eingeklemmte Nerven sind.

In einigen Fällen können Menschen, die diese Kombination am Körper haben, sogar beim Niesen Nerven eingeklemmt haben.

5. Rheumatoide Arthritis

Rheumatoide Arthritis ist eine Entzündung der Gelenke im Körper. Eine Gelenkentzündung kann Druck auf die umliegenden Nerven ausüben, was zu einem eingeklemmten Nerv oder HNP führt.

6. Sich wiederholende Arbeiten erledigen

Wenn Sie häufig eine Arbeit mit sich wiederholenden Bewegungen ausführen, wie z. B. zu langes Tippen, müssen Sie vorsichtig sein. Dies mag einfach erscheinen, kann aber tatsächlich eine der Ursachen für einen eingeklemmten Nerv sein.

Zu langes Tippen auf der Tastatur kann zu Karpaltunnelsyndrom, Dies ist eine Entzündung der Sehne, die auf den Nervus medianus im Arm drückt.

7. Schwangerschaftsbedingung

Frauen, die schwanger sind, werden sicherlich eine Gewichtszunahme erfahren. Je älter das Gestationsalter ist, desto mehr Gewicht nimmt zu. Dieses zusätzliche Gewicht bei schwangeren Frauen ist nicht ungewöhnlich, um einen eingeklemmten Nerv zu verursachen.

8. Diabetes

Menschen mit Diabetes haben abnormale Glukosewerte in ihrem Körper. Hohe Glukosespiegel können Nerven schädigen und einen eingeklemmten Nerv verursachen.

Vorbeugung von eingeklemmten Nerven

Die meisten Fälle von eingeklemmten Nerven lösen sich von selbst auf. Es ist jedoch wichtig, diesen Zustand immer zu vermeiden. Um dies zu verhindern, haben Sie mehrere Möglichkeiten, wie zum Beispiel:

• Ideales Körpergewicht halten
• Haltung verbessern
• Dehne deine Muskeln fleißig, um deine Muskeln stark und flexibel zu halten
• Vermeiden Sie es, zu lange in einer Position zu sitzen oder zu liegen. Auch das Sitzen mit gekreuzten Beinen sollte vermieden werden. Diese Positionen können dazu führen, dass die Nerven zu lange gedrückt werden.
• Wenn Sie einen Job haben, der Sie fordert, müssen Sie verweilen Klaviatur, regelmäßig Pausen einlegen. Verwenden Sie beim Tippen außerdem ein Pad oder eine Handballenauflage. Dies kann helfen, die Nerven in den Händen zu entlasten.

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