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Eine schlechte Angewohnheit, die Sie vielleicht nicht einmal bemerken, ist das Zurückhalten des Urinierens. Sie müssen lernen, diese Gewohnheit zu reduzieren, um keine Krankheiten in den Harnwegen zu bekommen, von denen einige schmerzhaft sind.

Möglicherweise sind Sie zu beschäftigt oder so in das, was Sie tun, vertieft, dass Sie das Pinkeln vergessen. Lernen Sie von nun an zu pinkeln, ohne darauf warten zu müssen, dass Sie hungern.

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Fassungsvermögen des Glases

Die Blase ist ein Teil des Harnsystems, das Urin sammelt, bevor es aus dem Körper ausgeschieden wird. Bei einer gesunden erwachsenen Blase kann das Fassungsvermögen 0,47 Liter oder das Äquivalent von 2 Tassen Urin erreichen.

Wenn die Blase halb mit Flüssigkeit gefüllt ist, sendet sie ein Signal an das Gehirn, um ihm mitzuteilen, dass es Zeit zum Pinkeln ist. Das Gehirn fordert Sie dann auf, sofort zu urinieren, während es der Blase sagt, dass sie die Flüssigkeit halten soll.

Manchmal ist es notwendig, den Urin festzuhalten, besonders wenn Sie nicht sofort auf die Toilette können. Es gibt auch solche, die ihren Urin halten, weil sie ihre Blase trainieren.

Obwohl es keine feste Regel gibt, wie lange es für Sie sicher ist, Ihren Natursekt zu halten, gibt es gesundheitliche Probleme, die aus dieser Gewohnheit entstehen können.

Diejenigen, die anfällig für die Nebenwirkungen des Urinierens sind

Pipi zu halten kann gefährlich sein, wenn Sie die folgenden gesundheitlichen Probleme haben:

• Prostataschwellung
• Neurogene Blasen
• Nierenerkrankungen
• Schwierigkeiten beim Aufbewahren von Urin.

Schwangere Frauen haben ein hohes Risiko, Harnwegsinfektionen zu entwickeln. Das Risiko ist viel höher, wenn sie während der Schwangerschaft ihren Urin halten.

Die negativen Auswirkungen des häufigen Haltens von Urin

Die folgenden sind mögliche Nebenwirkungen, wenn Sie Ihren Urin zu oft zurückhalten:

1. Schmerzen

Die Blase kann schmerzhaft sein, wenn Sie den Harndrang aus dem Gehirn zu oft ignorieren, wissen Sie. Ihr Urinieren wird auch weh tun, wenn Sie dieses Wasserlassen zu lange halten.

Wenn Sie Ihren Urin halten, werden Ihre Muskeln steif und bleiben so, auch wenn der Urin aus ist. Dieser Zustand hält eine Weile an, kann aber Krämpfe im Becken verursachen.

2. Harnwegsinfektion

In einigen Fällen kann ein zu langes Halten des Urins dazu führen, dass sich Bakterien vermehren. Dieser Zustand kann zu einer Harnwegsinfektion (HWI) führen, wenn er zu lange und zu oft durchgeführt wird.

Medicalnewstoday erwähnt, dass viele Ärzte empfehlen, diese Angewohnheit zu reduzieren, insbesondere wenn Sie häufig an Harnwegsinfektionen leiden.

Seltenes Wasserlassen kann auch auftreten, wenn Sie nicht zu oft Wasser trinken. Dieser Zustand ermöglicht es Bakterien, sich in den Harnwegen auszubreiten und Infektionen zu verursachen.

Einige der Symptome einer Harnwegsinfektion sind:

• Brennen und heißes Gefühl beim Pinkeln
• Schmerzen im Becken oder Unterbauch
• Häufiger Drang, die Blase zu entleeren
• Urin, der schlecht riecht
• Urinfarbe wird trüb
• Dunkler Urin
• Blutungen im Urin.

3. Das Glas wird dehnbar

Langes Halten von Urin kann dazu führen, dass sich die Blase dehnt. Dieser Zustand ist schwierig oder sogar unmöglich, sich zurück zu bewegen und Urin normal abzugeben.

Wenn Sie eine dehnbare Blase haben, benötigen Sie möglicherweise ein Hilfsmittel wie einen Katheter zum Wasserlassen.

4. Die Beckenbodenmuskulatur wird beschädigt

Wenn Sie zu oft pinkeln, kann dies Ihre Beckenbodenmuskulatur verletzen. Einer der Muskeln, die geschädigt werden können, ist der Harnröhrenschließmuskel, der dafür verantwortlich ist, die Harnröhre geschlossen zu halten und das Austreten von Urin zu verhindern.

Wenn diese Muskeln geschädigt sind, können Sie Harninkontinenz bekommen oder urinieren, ohne dass Sie es merken.

Um dies zu überwinden, können Sie Kegels-Übungen durchführen, die diese Muskeln stärken und Lecks verhindern oder verlorene Muskeln reparieren können.

5. Nierensteine

Wenn Sie jemals Nierensteine ​​hatten oder Ihr Urin reich an Mineralien ist, kann ein zu langes Zurückhalten des Urins zur Bildung von Nierensteinen führen. Einige der Mineralien, die normalerweise mit dem Urin ausgeschieden werden, sind Harnsäure und Calciumoxalat.

Wenn sich Nierensteine ​​gebildet haben, können diese durch eine Operation entfernt oder entfernt werden.

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Tipps, um häufiges Wasserlassen zu verhindern

Eine Möglichkeit, nicht zu oft zu urinieren, besteht darin, Ihre Blase zu trainieren, um die Häufigkeit Ihres Wasserlassens zu reduzieren. Diese Übung zielt darauf ab, die Flüssigkeitsmenge zu erhöhen, die die Blase aufnehmen kann, damit Sie das Gefühl haben, urinieren zu müssen. Wenn diese Übung erfolgreich ist, haben Sie weniger Lust zu pinkeln.

Einige Dinge, die getan werden können, um ein trainiertes Glas herzustellen, sind:

• Halten Sie sich warm, denn der Drang zu pinkeln ist bei Kälte stärker ausgeprägt
• Musik hören oder fernsehen, um sich abzulenken
• Gewöhnen Sie sich an das Gehirn, um Aktivitäten wie Spiele oder Puzzles zu haben
• Lesen Sie ein Buch oder einen Artikel in der Zeitung
• Sitzen und herumlaufen, bis der Drang zu pinkeln nachlässt
• Chatten Sie am Telefon oder schreiben Sie eine E-Mail

Das ist die Gefahr, Urin zu lange zu halten. Erfüllen Sie weiterhin Ihren täglichen Flüssigkeitsbedarf, der 2 Liter pro Tag beträgt. Lassen Sie sich nicht von Ihrem faulen Urinieren faul machen, Wasser zu trinken.

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