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Für einen Sportliebhaber ist das erste, was er nach einer Trainingseinheit tun möchte, sich auszuziehen und schnell zu duschen.

Diese Angewohnheit sorgt nicht nur dafür, dass sich der Körper entspannt, sondern verringert auch das Risiko von Hautausschlägen und Akne, die durch schwitzende Bakterien im Körper verursacht werden.

Aber ist das sicher? Oder müssen Sie vor dem Duschen bestimmte Schritte unternehmen, während Ihr Körper schweißnass ist?

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Duschen Sie, während Sie nach dem Sport schwitzen, okay?

Gemeldet von Gesundheitslinie, wenn Sie trainieren, bis Sie ins Schwitzen kommen, schmerzen Ihre Muskeln und Ihr Herz schlägt schneller als gewöhnlich.

Dieser Zustand ist einer der Gründe, warum es gut ist, beim Schwitzen nach dem Training zu baden. Warum ist das so?

Erstens kann diese Aktivität sicherlich Schweiß vom Körper entfernen und Sie wieder sauber machen. Zweitens ist ein beruhigender Wasserstrahl, wenn er auf die Muskeln des Körpers trifft, eine Massage, die verhindern kann, dass Milchsäure in Muskelkater eingeschlossen wird.

Man kann also sagen, dass diese Aktivität relativ sicher ist, sie hat sogar einige positive Auswirkungen auf die Gesundheit.

Vorteile des Duschens beim Schwitzen nach dem Sport

Hier sind einige der Vorteile, die Sie erhalten können, wenn Sie sich nach dem Training daran gewöhnen, in einem verschwitzten Körper zu baden.

Reinigen Sie Ihre Haut von Bakterien

Sport, insbesondere in geschlossenen Räumen wie dem Fitnessstudio, macht den Körper sehr wahrscheinlich zu einem Nährboden für Bakterien.

Um verschiedenen Infektionen vorzubeugen, müssen Sie unmittelbar nach dem Training duschen.

Durch das Baden geht Schweiß zusammen mit abgestorbenen Hautzellen verloren, die ein Wirt für verschiedene schädliche Bakterien sein können.

Hilft verstopfte Poren zu verhindern

Wenn Sie Sport treiben, öffnen sich die Hautporen und die Schweißdrüsen schwitzen.

Diese Poren werden mit hoher Wahrscheinlichkeit durch abgestorbene Hautschüppchen oder Restschweiß verstopft, wenn sie nicht sofort unter der Dusche gereinigt werden.

Das nächste, was passieren kann, ist das Auftreten von Pickeln, die als "Schweißpickel" bezeichnet werden, sowie Mitessern.

Stärkung des Immunsystems

Sich beim Schwitzen möglichst schnell mit kaltem Wasser abzuspülen, kann auch das Immunsystem schnell stärken.

Eine Studie mit mehr als 300 Personen hat gezeigt, dass eine tägliche Dusche, die mit warmem Wasser beginnt und mit einem Erkältungsschub endet, die Schmerzhäufigkeit einer Person im Allgemeinen reduzieren kann.

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Tipps zum Duschen, wenn der Körper schwitzt

Obwohl es gut für den Körper ist, gibt es dennoch einige Dinge, die Sie beachten müssen, bevor Sie in einem verschwitzten Körper baden.

Erst abkühlen

Wenn Sie eine hochintensive Trainingseinheit machen, versuchen Sie, 5 bis 10 Minuten lang zu einer langsameren Trainingsform zu wechseln, bevor Sie sie abspülen.

Diese Methode ist nicht nur Teil der Kühlung, sondern hilft auch, Ihre Herzfrequenz zu senken, um stabiler zu werden.

Sobald Ihre Herzfrequenz zu sinken beginnt, dehnen Sie Ihre Muskeln, um Milchsäure auszuspülen und belastungsinduzierten Muskelkater zu vermeiden.

Es gibt verschiedene Arten der Kühlung, die Sie ausführen können, einschließlich Gehen, Dehnen und dergleichen.

Beginnen Sie mit warmem Wasser

Beginnen Sie, sich im Badezimmer mit lauwarmem Wasser zu reinigen. So wird der Körper nicht von Temperaturänderungen überrascht.

Wenn die Körpertemperatur zu sinken beginnt, können Sie kaltes Wasser zum Baden verwenden.

Verwenden Sie antibakterielle Seife

Verwenden Sie antibakterielle Seife, um Schweiß und Keime für einen optimal sauberen Körper zu reinigen.

Verwenden Sie im letzten Moment kaltes Wasser

Senken Sie die Wassertemperatur in den letzten 90 Sekunden Ihrer Dusche auf so kaltes Wasser, wie Sie es aushalten können. Achte darauf, dass das Wasser tatsächlich die Hauptmuskelgruppen deines Körpers erreicht.

Dies ist wichtig, denn ein kalter Wasserstrahl ist großartig, um müde Muskeln zu verjüngen.

Trocknen Sie mit einem sauberen Handtuch vollständig ab, bevor Sie sich nach dem Training anziehen.

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