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Vielleicht haben Sie schon von Schwarzkümmel oder auch Schwarzkümmel (Nigella sativa) gehört. Diese Pflanze ist im Nahen Osten oder in Osteuropa weit verbreitet.

Nun, für eine vollständige Erklärung über Schwarzkümmel? Komm schon, siehe weiter unten.

Geschichte des Schwarzkümmels

Schwarzkümmel. Fotoquelle: therahnuma.com

Schwarzkümmel ist eines der pflanzlichen Arzneimittel, das für seine Vorteile weithin anerkannt ist. Diese Pflanze wird in Pakistan und Indien weit verbreitet angebaut und ist eine traditionelle Medizin in der Region.

Im Laufe der Jahre trugen Einwanderungsprozesse dazu bei, dass sich der Anbau der Pflanze weit nach Osteuropa und Nordamerika ausbreitete.

Schwarzkümmel für die muslimische Gemeinschaft ist ziemlich bekannt, in einigen Ländern wird diese Pflanze auch unter den Namen Shuniz, Khodhira, Schwarzkümmel oder Schwarzkümmel genannt.

Schwarzkümmel hat viele gesundheitliche Vorteile sowie kosmetische Inhaltsstoffe, wie zum Beispiel die Gewichtsabnahme, die Verbesserung der Hautzustände und sogar die Behandlung von Krebs und Diabetes.

Gehalt an Schwarzkümmel

Schwarzkümmel enthält Thymochinon, die antioxidative und entzündungshemmende Verbindungen sind, die auch tumorreduzierende Eigenschaften haben.

Sie können es in flüssiger Form zum Trinken, in Kapseln oder als Öl einnehmen, das auf die Haut aufgetragen wird. Darüber hinaus wird es auch zum Mischen von Massageölen, Shampoos, Hautpflegeprodukten und Düften verwendet.

VerpackungsformSchwarzkümmel

Meist wird Schwarzkümmel in Kapseln verpackt, einer dickflüssigen, honigähnlichen Flüssigkeit zum Trinken, oder es gibt auch Flüssig- und Gelformen, die direkt auf die Haut aufgetragen werden.

Dieses Öl wird auch Kochzubereitungen und Schönheitspflegeprodukten zugesetzt.

Verschiedene Vorteile von Schwarzkümmel

Es gibt viele Vorteile von Schwarzkümmel, die Sie spüren können, von der Fitness bis zur Krankheitsprävention. Einige von ihnen sind:

1. Abnehmen

Untersuchungen haben gezeigt, dass Schwarzkümmelöl beim Abnehmen helfen kann.

Eine Rezension veröffentlicht in Zeitschrift für Diabetes & Stoffwechselerkrankungen im Jahr 2013 festgestellt, dass Schwarzkümmel oder Schwarzkümmel bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit wirksam sein können.

Darüber hinaus kann dieses Schwarzkümmelöl bei einigen übergewichtigen Menschen Risikofaktoren reduzieren.

Die Vorteile von Schwarzkümmel können erreicht werden, indem Schwarzkümmelöl in das konsumierte Diätprogramm aufgenommen wird (kalorienarm). Das Ergebnis sind Gewichtsverlust und Triglyceridspiegel im Körper.

2. Vorteile für die Haut

Schwarzkümmel oder Schwarzkümmel ist vorteilhaft für diejenigen unter Ihnen mit Hauterkrankungen wie den folgenden:

• Ekzem: Laut einer kleinen Studie aus dem Jahr 2013 können die Vorteile von Schwarzkümmelöl Ekzeme an den Händen reduzieren.

• Pickel: Die antimikrobiellen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Schwarzkümmelöl können Akne heilen. In einer Studie gaben 58 Prozent der Teilnehmer an, die Behandlung habe gewirkt, während 35 Prozent der Meinung waren, dass sie ausreichend sei.

In einem Schwarzkümmelsamen sind 15 Arten von Aminosäuren, Protein, Ca, FE, Na, K mit den Wirkstoffen Thymochinon, Dithymouinon, Thymohydroquimon, Tyhmol enthalten, die nachweislich die Immunität erhöhen und vorzeitiger Hautalterung vorbeugen.

Thymochinon ist einer der Inhaltsstoffe in Schwarzkümmelsamen, der nützlich ist, um Giftstoffe im Körper zu zerstören, die Ausdauer zu erhöhen und die Ernährung von Haut und Körper zu erhöhen.

Die Kombination von Schwarzkümmel mit Honig und Olivenöl kann sogar ein natürlicher Inhaltsstoff sein, der seit Jahrtausenden verwendet wird und gut für den täglichen Bedarf und die Hautpflege ist.

3. Cholesterin senken

Andere Studien haben gezeigt, dass eine Supplementierung mit Schwarzkümmel oder Schwarzkümmel eine signifikante Reduzierung von schlechtem Cholesterin und Bluttriglyceriden bewirken kann.

Eine weitere Studie an 57 Diabetikern zeigte, dass die Zugabe von Schwarzkümmel für ein Jahr das Gesamt-LDL-Cholesterin senkte.

4. Tötet schlechte Bakterien ab

Krankheitserregende Bakterien stehen auf einer langen Liste gefährlicher Infektionen, die von Ohrinfektionen bis hin zu Lungenentzündungen reichen.

Mehrere Studien haben ergeben, dass Schwarzkümmel antibakterielle Eigenschaften haben und gegen bestimmte Bakterien wirksam sein kann.

5. Reduzieren Sie Entzündungen

In den meisten Fällen ist eine Entzündung eine normale Immunantwort, die den Körper vor Verletzungen und Infektionen schützt. Andererseits wird angenommen, dass chronische Entzündungen zu verschiedenen Krankheiten wie Krebs, Diabetes und Herzerkrankungen beitragen.

Einige Untersuchungen haben auch ergeben, dass Schwarzkümmel eine starke entzündungshemmende Wirkung im Körper haben kann.

In einer Studie mit einer Stichprobe von 42 Personen mit rheumatoider Arthritis reduzierte die tägliche Einnahme von 1.000 mg Schwarzkümmelöl acht Wochen lang die Entzündungszeichen.

In ähnlicher Weise wird auch angenommen, dass Thymochinon, der Wirkstoff in Schwarzkümmel, Entzündungen in Bauchspeicheldrüsenkrebszellen reduziert.

Trotz dieser vielversprechenden Ergebnisse waren die meisten Humanstudien auf Menschen mit bestimmten Erkrankungen beschränkt. Weitere Forschung ist erforderlich, um zu verstehen, wie Schwarzkümmel Entzündungen im Allgemeinen beeinflussen könnte.

6. Schützt die Leber

Die Leber ist ein sehr wichtiges Organ. Seine Funktion ist entscheidend, um Giftstoffe zu eliminieren, Nährstoffe zu verarbeiten und Proteine ​​​​und Chemikalien zu produzieren, die für den Körper sehr wichtig sind.

Mehrere an Tieren durchgeführte Studien haben ergeben, dass Schwarzkümmelsamen dazu beitragen können, die Leber vor solchen Verletzungen und Schäden zu schützen.

Eine andere Studie zeigte auch, dass Schwarzkümmel auch Mäuse vor induzierten Leberschäden schützte.

7. Regulieren Sie den Blutzucker

Hoher Blutzucker kann viele negative Symptome verursachen, darunter verstärkter Durst, unbeabsichtigter Gewichtsverlust, Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten.

Wenn er langfristig nicht kontrolliert wird, kann ein hoher Blutzucker zu schwerwiegenderen Folgen wie Nervenschäden, Sehstörungen und langsamer Wundheilung führen.

Einige Hinweise deuten darauf hin, dass Schwarzkümmelsamen helfen können, den Blutzucker stabil zu halten. Dies verhindert, dass Sie die schädlichen Nebenwirkungen von hohem Blutzucker bekommen.

Eine Überprüfung von sieben Studien zeigte, dass eine Supplementierung mit Schwarzkümmelsamen den Blutzuckerspiegel auf ein normales Niveau verbessern könnte.

8. Vorteile von Schwarzkümmel für den Magen

Nicht viele Menschen wissen, dass Schwarzkümmel wirksam genug ist, um eine Reihe von Problemen im Verdauungssystem, einschließlich des Magens, zu überwinden. Die Vorteile von Schwarzkümmel für den Magen sind nicht von seinem Inhalt zu trennen.

Es wird angenommen, dass Schwarzkümmel Symptome lindert und Wunden behandelt, die durch Entzündungen im Magen verursacht werden. Dieser Zustand tritt im Allgemeinen aufgrund eines übermäßigen Säurespiegels auf, der zu einer Reizung der Magenwand führt.

Schwarzkümmel kann auch dazu beitragen, die Magenschleimhaut zu schützen und die Bildung von Wunden aufgrund von Entzündungen zu verhindern.

9. Schönheit bewahren

Neben der Möglichkeit, das Problem der Akne zu überwinden, können die antimikrobiellen und entzündungshemmenden Wirkungen von Schwarzkümmel auch eine weitere Lösung sein.

Basierend auf einer Studie gaben 58% der Teilnehmer, die dieses Öl als Akne-Medikament verwendeten, an, dass das Ansprechen auf die Behandlung gut war.

Darüber hinaus wird Schwarzkümmel in Form von Öl auch als in der Lage, das Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Haut weich zu machen.

10. Die Vorteile von Schwarzkümmel auf Spermien

In einer klinischen Studie mit mehreren Männern, die eine schlechte Spermienqualität hatten, wurde festgestellt, dass die Verwendung von Schwarzkümmelöl die Bewegung und Qualität der Spermien verbessern konnte, um fruchtbarer zu werden.

Erhöhen Sie die Spermienzahl sowie das Volumen des Spermienwassers selbst.

11. Vorteile von Schwarzkümmel für Promil

Zusätzlich zu den oben genannten verschiedenen Vorteilen eignet sich Schwarzkümmel auch für diejenigen unter Ihnen, die sich einer Schwangerschaft oder einem Promil-Programm unterziehen. Die Vorteile von Black Seed for Promil können nicht vom Inhalt getrennt werden.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2019 kann Schwarzkümmel neben der Steigerung der Spermienproduktion auch die Follikelbewegung optimieren und die Ausschüttung von Sexualhormonen wie Testosteron und Progesteron unterstützen.

Auf diese Weise sind die Chancen auf Empfängnis und Schwangerschaft höher.

12. Vorteile für rheumatoide Arthritis

Die Vorteile dieses Schwarzkümmels in Form von Öl sollen auch bei der Behandlung von Krankheiten helfen rheumatoide Arthritis.

In einer mit Teilnehmern durchgeführten Studie haben mehrere Frauen mit rheumatoide Arthritis milde und mittlere Konzentrationen erhielten einen Monat lang täglich Schwarzkümmelölkapseln oder ein Placebo.

Die Ergebnisse zeigten, dass die Gabe von Schwarzkümmelöl Arthritis-Symptome in Form von Entzündungen und Gelenkschwellungen reduzieren konnte.

13. Weitere Vorteile von Schwarzkümmel

Schwarzkümmel (Nigella Sativa) oder Schwarzkümmel gilt auch als vorteilhaft für verschiedene Gesundheitszustände, wie zum Beispiel die folgenden:

• Krebs

Schwarzkümmel zeigt das Thymochinon in dem darin enthaltenen Öl kann den programmierten Zelltod oder die Apoptose bei einigen Arten von Krebszellen beeinflussen.

Dazu gehören Gehirnkrebs, Leukämie und Brustkrebs.

Es wird angenommen, dass Schwarzkümmel einen Inhalt hat, der als Chemowirkstoff 5-Fluorurachil bezeichnet wird und das Krebswachstum unterdrücken kann. Außerdem ist der Inhalt Thymochinon Es kann auch helfen, Brustkrebs zu verhindern.

Die Forscher wissen jedoch noch nicht, wie wirksam das Öl bei der Behandlung von Menschen mit Krebserkrankungen ist.

• Leber- und Nierenfunktion

Laut einer Studie aus dem Jahr 2013 an Tieren (Ratten) kann Schwarzkümmelöl Komplikationen von Leber- und Nierenerkrankungen reduzieren und die Organstruktur verbessern. Ob dieser Effekt auch beim Menschen auftritt, wissen die Forscher nicht.

• Diabetes

Laut einem Artikel in Zeitschrift für Endokrinologie und Stoffwechsel Schwarzkümmelöl kann antidiabetische Eigenschaften haben und den Blutzuckerspiegel erhöhen.

Auch in dieser Studie wurde ein Tiermodell verwendet, daher sind weitere Forschungen erforderlich, um die Wirksamkeit von Schwarzkümmel oder Schwarzkümmel beim Menschen zu bestätigen.

Schwarzkümmelhonig

Neben dem Einzelverzehr gibt es Schwarzkümmel auch in einer mit Honig vermischten Form. Die Kombination der beiden hat sicherlich viele gesundheitliche Vorteile.

Laut einer in . veröffentlichten Zeitschrift PeertechzSchwarzkümmelhonig enthält antibakterielle Eigenschaften, die bei der Wundheilung helfen können.

Wenn der Körper verletzt ist und eine Infektion hat, vermehren sich Bakterien auf natürliche Weise in relativ kurzer Zeit. Obwohl es keine Krankheit verursacht, kann es unter bestimmten Bedingungen gefährlich werden, wenn es nicht kontrolliert wird.

Um dies zu überwinden, können Sie Schwarzkümmelhonig als Lösung herstellen. Basierend auf den durchgeführten Forschungen ist Schwarzkümmelhonigflüssigkeit ein antibakterielles Mittel, das bei der Behandlung von Wunden sehr wirksam ist.

Wie man Schwarzkümmel trinkt

Derzeit wird Schwarzkümmel in verschiedenen Formen weit verbreitet vermarktet. Um es zu konsumieren, müssen Sie nur das Produkt auswählen, das Ihren Bedürfnissen am besten entspricht.

Denken Sie daran, dass Sie Schwarzkümmel nicht direkt in roher Form trinken sollten. Es muss zuerst verarbeitet werden, um das Verdauungssystem nicht zu stören und einen köstlichen Geschmack zu erzeugen. Bei Schwarzkümmelkapseln können Sie 1 bis 3 Körner pro Tag trinken.

Zusätzlich zum Trinken von Schwarzkümmelkapseln, wie berichtet von Gesundheitslinie, Sie können es auch backen, dann klopfen und auf Brot oder Currys streuen. Eine andere Möglichkeit, Schwarzkümmel zu trinken, besteht darin, es in Saft, Joghurt oder Haferflocken zu mischen.

Trotzdem ist es eine gute Idee, vor dem Trinken auf den Unterschied zwischen echtem und falschem Schwarzkümmel zu achten. Dies ist so, dass die Vorteile im Körper spürbar sind. Die Originalverpackung von Schwarzkümmel ist in der Regel versiegelt und enthält eine Verkaufs- und Vertriebserlaubnis.

Nebenwirkungen

Samenöl und Schwarzkümmelpulver sind ebenfalls in der sicheren Kategorie enthalten, wenn sie für eine Behandlung von 3 Monaten oder weniger verwendet werden.

Es gibt nicht genügend zuverlässige Informationen, um zu wissen, ob die in Schwarzkümmelpulver enthaltene Menge sicher ist, wenn sie länger als 3 Monate verwendet wird.

Es ist sicherer, dass Sie einen Apotheker oder Arzt konsultieren, wenn Sie Schwarzkümmel konsumieren möchten, insbesondere wenn Sie es als Arzneimittel verwenden möchten.

Schwarzkümmel kann bei manchen Menschen auch Hautausschläge und Allergien verursachen. Es kann auch Magenschmerzen, Erbrechen oder Verstopfung verursachen. Wenn dies bei Ihnen auftritt, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.

Auf die Haut aufgetragen ist Schwarzkümmelöl in Form eines Gels für die kurzfristige Anwendung relativ sicher.

Bei manchen Menschen kann es jedoch auch Hautausschläge und Allergien verursachen, je nach Zustand und Empfindlichkeit der einzelnen Haut.

Besondere Warnung

Für diejenigen unter Ihnen, die schwanger sind und stillen, scheint Schwarzkümmel in normalen Mengen, die während der Schwangerschaft als Nahrung verzehrt werden, sicher zu sein.

Die Einnahme größerer Mengen zur Behandlung wird jedoch nicht empfohlen. Schwarzkümmel kann die Kontraktion der Gebärmutter verlangsamen oder stoppen.

Es gibt nicht genügend Informationen, um zu wissen, ob Schwarzkümmel während der Stillzeit sicher ist. Es ist besser, die Anwendung während des Stillens zu vermeiden.

Die allgemeine Methode, wenn Sie versuchen möchten, Schwarzkümmel als Behandlung zu verwenden, wird empfohlen, immer einen Arzt zu konsultieren.

Auf diese Weise wird der Arzt entscheiden, ob Sie es konsumieren können oder nicht.

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