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Es ist nicht zu leugnen, eine der positiven Auswirkungen der Pandemie ist, dass die Menschen aktiver trainieren. Einer von ihnen, indem er Rollschuhe spielt.

Diese Sportart ist zurück, um inmitten der aktiven Bemühungen aller, ihre Immunität zu stärken, Hallo zu sagen. Das ist sehr vernünftig, denn Rollerblading ist nicht nur gesund, sondern macht auch sehr viel Spaß. Lassen Sie uns einige interessante Fakten über diesen Sport erfahren.

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Kennen Sie die Arten von Rollschuhen

Bevor Sie mit dem Inlineskaten beginnen, sollten Sie zunächst einige der folgenden Arten von Rollschuhen identifizieren:

1. Inline Skates

Inline Skates haben normalerweise eine Reihe von Doppelrädern parallel zueinander. Alle Räder befinden sich in der Mitte des Rahmens unter den Stiefeln.

Inline Skates sehr gut geeignet für Schlittschuhlaufen und Inlineskating aggressiver. Das Modell gilt auch als einsteigerfreundlich, da es über Bremsen auf der Rückseite verfügt.

Diese Funktion fehlt jedoch beim fortgeschrittenen professionellen Modell.

2. QuadRolle

QuadRolle oder vierrädrige Schlittschuhe haben zwei Räder vorne und zwei hinten. Dies bietet eine breitere Basis und Spur sowie eine gleichmäßige Gewichtsverteilung. Diese Formation macht QuadRolle stabiler und von Amateuren bevorzugt.

Entwurf QuadRolle geschaffen, um den Druck auf den Knöchel zu reduzieren. So können Sie ohne großen Aufwand schnell die Richtung ändern. Dies ist jedoch möglicherweise nicht einfach, wenn Sie versuchen, Geschwindigkeit zu gewinnen.

3. Befestigungsart

Diese Rollschuhe werden für intensive sportliche Aktivitäten verwendet. In der Regel Rollschuh Typ Montage haben viel mit Schlittschuhen gemeinsam.

Der Unterschied besteht darin, dass dies mehr Dämpfung bietet, um einen Schutz vor Stößen aufzubauen.

Diese Schlittschuhe haben auch Klettverschlüsse, die als Bonus zu den meisten traditionellen Schnürsenkeln dienen. Dies hilft, einen perfekten Sitz und Verschluss zu gewährleisten.

Wann sollte Ihr Kleines lernen? Rollschuh?

Wenn Kinder an Rollerblading interessiert sind und ein gutes Gleichgewicht haben. Dann sind sie vielleicht bereit, es zu versuchen Rollschuh.

Wenn jedoch das Gegenteil eintritt, sollten Sie eine Weile warten, bevor Sie ihn dazu ermutigen, diesen Sport zu betreiben.

In Bezug auf das Alter ist für die meisten Kinder das Alter von vier oder fünf Jahren die beste Zeit, um Schlittschuhlaufen zu lernen. Aber denken Sie daran, dass jedes Kind unter acht Jahren beim Spielen immer noch von einem Erwachsenen beaufsichtigt werden muss Rollschuh um Verletzungen zu vermeiden.

Welche Arten von Schlittschuhen sind für Anfänger zu empfehlen?

Gemeldet von Verdrahtet, gibt es zwei Hauptoptionen von Rollschuhen für Anfänger. Erste Rollschuhe im Einklang die bessere Knöchelunterstützung und Geschwindigkeit bietet. Zwei Rollschuhe Quad was besser für die Gesamtstabilität ist.

Inline Skates für Anfänger im Allgemeinen leichter zu erlernen, aber Quad Die Skates sind hochgradig anpassbar und besser für künstlerische Bewegungen wie Tempo oder Drehen geeignet.

Die Vorteile des Inlineskatens für den Körper

Gemeldet von Wort der GesundheitHier sind vier Vorteile von Rollerblading, um Ihre Fitnessziele zu erreichen:

1. Gleichgewicht und Koordination

Rollschuhlaufen verbessert das Gleichgewicht, indem die unteren Rücken- und Bauchmuskeln zum Vorwärts- und Rückwärtsrollen verwendet werden.

2. Macht das Herz gesund

Laut der American Heart Association erhöht Rollerblading mittlerer Intensität die durchschnittliche Herzfrequenz eines Spielers um 140-160 Schläge pro Minute.

3. Krafttraining

In Bezug auf die gesundheitlichen Vorteile ist Rollerblading gleichbedeutend mit Joggen durch Reduzierung des Körperfetts und Entwicklung der Beinkraft.

Rollschuhe können auch dazu beitragen, Kraft zu entwickeln und Muskeln in Beinen und Gesäß aufzubauen, da Sie Ihren Körper während der Bewegung balancieren.

4. Kalorien verbrennen

entsprechend Internationaler Rollschuhverband, Rollerblading kann den Körper dazu bringen, jeden Muskel zu trainieren und 350 bis 600 Kalorien pro Stunde zu verbrennen.

Tipps für sicheres Skaten

Rollschuhe sind eine Sportart, die jedem Familienmitglied gut tut und Spaß macht. Aber um sicher zu bleiben, solltest du beim Skaten immer Sicherheitsausrüstung tragen.

Dazu gehört ein Helm, der die richtige Größe hat und perfekt zu Kinnriemen, Knieschützern, Ellbogenschützern, bis hin zu Handgelenkschützern passt.

All dies trägt dazu bei, Kratzer zu vermeiden und die Knochen im Falle eines Sturzes zu schützen.

Vergessen Sie nicht, den Zustand der verwendeten Rollschuhe zu überprüfen. Sowohl Kinder als auch Erwachsene sollten sich beim Tragen wohl fühlen und darauf achten, dass die Knöchel gut geschützt sind.

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