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Es ist nicht nur reich an Nährstoffen, sondern hat auch viele Vorteile für die Gesundheit des Körpers. Dieser Fisch ist auch in der Regel leicht zu verarbeiten, von der Verwendung als Snack bis zum Hauptspeisemenü.

Sogar Dory-Fische sind in der Regel für den Verzehr in jeder Altersgruppe sicher. Einschließlich als Ergänzungsfutter-Menü für Muttermilch (MPASI) für Ihren Kleinen.

Kein Grund zu verweilen, mal sehen, welche Vorteile der Körper nach dem Verzehr dieses einen Fisches haben kann.

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Nährwertangaben für Doryfische

Es ist allgemein bekannt, dass alle Fischarten einen sehr hohen Nährwert aufweisen. Dies gilt auch für Doriefische, die mehrere Nährstoffe enthalten, wie zum Beispiel:

1. Omega-3
2. Jod
3. Eisen
4. Magnesium
5. Taurin
6. Selen
7. Fluorid
8. DHA
9. EPA und so weiter.

Nutzen für die Gesundheit von Doryfischen

Dory Fish ist eine Quelle für hochwertiges Protein, daher hat diese fettige Art die folgenden gesundheitlichen Vorteile:

1. Verbessern Sie die Intelligenz des Babys

Die Intelligenz des Babys kann durch den Verzehr von Lebensmitteln, die Omega 3 enthalten, gesteigert werden. Eine davon kann durch den regelmäßigen Verzehr von Doryfisch erreicht werden.

Dory Fish enthält nicht nur Omega 3, sondern auch viele andere gute Nährstoffe, die gut für das Wachstum Ihres Kleinen sind. Zum Beispiel Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA).

Beide spielen bekanntlich eine wichtige Rolle bei der Optimierung des Wachstums von Gehirnzellen und der Entwicklung der Intelligenz von Babys.

2. Vorteile von Dory Fish zur Senkung des Bluthochdrucks

Der Gehalt an DHA und EPA in Doryfischen ist nicht nur nützlich, um die Intelligenz des Babys zu steigern. Es gibt auch andere Vorteile, insbesondere für Menschen mit Bluthochdruck.

Nach Berichten von Ncbi hat der Gehalt an mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren wie DHA verschiedene Auswirkungen auf die Verbesserung des Gesundheitszustands.

Einer von ihnen beinhaltet, den Blutdruck in normalen Grenzen zu halten.

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3. Pflegen Sie die Augengesundheit

Wie das Gehirn hängt auch die Augengesundheit stark vom Vorhandensein von Omega-3-Fetten ab.

Dies geht aus einer wissenschaftlichen Studie hervor, die zeigt, dass eine Person, die keine Omega-3-Zufuhr hat, ein höheres Risiko hat, an Augenerkrankungen zu erkranken.

Dory Fish selbst ist sehr reich an Omega-3 und verschiedenen Arten von Vitaminen, die Ihnen helfen können, eine gute Augengesundheit zu erhalten.

4. Reduziert das Entzündungsrisiko

Grundsätzlich ist eine Entzündung der Weg des Immunsystems, Infektionen zu bekämpfen und Verletzungen zu behandeln, die im Körper auftreten.

Wenn dies jedoch langfristig anhält, könnte dies in Zukunft zu schwerwiegenderen gesundheitlichen Problemen führen. Daher ist es wichtig, das Entzündungsrisiko schon in jungen Jahren zu reduzieren, zum Beispiel durch den regelmäßigen Verzehr von Dory Fish.

Es ist bekannt, dass eine Art von Dory-Fisch namens John Dory-Fisch eine Reihe von stark entzündungshemmenden Verbindungen enthält.

Dies wird Ihnen erheblich helfen, Ihr Entzündungsrisiko zu senken, indem die Produktion und Genexpression von Entzündungsmolekülen, den Zytokinen, reduziert wird.

5. Vorteile von Dory Fish zur Erhaltung der Herzgesundheit

Verschiedene Risikofaktoren für Herzerkrankungen können auch durch den Verzehr von Dory-Fisch reduziert werden.

Das Vorhandensein verschiedener Vitamine, Mineralstoffe und Omega-3-Fettsäuren in Dory Fish kann einen sehr guten Einfluss auf die Herzgesundheit haben.

Bedenken Sie jedoch, dass Sie diesen Fisch nur in ausreichender Menge essen sollten.

Es wird nicht empfohlen, zu viel Doryfisch zu essen, da der Cholesteringehalt darin ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen kann.

6. Fördert eine gesunde Verdauung

Die Gesundheit des Verdauungssystems im Körper ist eine wichtige Sache, auf die Sie achten müssen. Dafür benötigen Sie Lebensmittel, die ausreichend Fett enthalten.

Fett hilft Ihnen nicht nur, sich nach dem Essen satt zu fühlen, sondern wird oft auch für die richtige Aufnahme von Nährstoffen benötigt.

Die empfohlenen Fette für den Verzehr sind Omega-3-Fettsäuren. Diese Art von Fett kann das Risiko senken, entzündliche Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa zu entwickeln.

Sie können es aus verschiedenen Arten von Lebensmitteln wie Doryfisch, Leinsamen, Chiasamen und Nüssen erhalten.

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