Warum ist scharfes Essen auf nüchternen Magen nicht erlaubt?

Das absichtliche Leerlassen des Magens oder das Auslassen einer Mahlzeit kann zu einer Reihe von gesundheitlichen Folgen führen, darunter schmerzhafte Magenkrämpfe. Daher gibt es einige Lebensmittel, deren Verzehr auf nüchternen Magen nicht empfohlen wird.

Bei leerem Magen können Speisen oder Getränke einen Anstieg der Magensäure auslösen. Nun, um herauszufinden, warum scharfes Essen nicht empfohlen wird, schauen wir uns die folgende Erklärung an.

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So erkennen Sie, dass Ihr Magen leer ist

Im Allgemeinen dauert es etwa 2 bis 4 Stunden, bis die Nahrung vom Magen in den Dünndarm gelangt. Laut Healthline hängt die Dauer des Verdauungsprozesses von mehreren Faktoren ab, wie der Zusammensetzung und Größe der Nahrung, den Hormonen und dem Geschlecht.

Wenn Sie seit ein paar Stunden nichts mehr gegessen haben, ist Ihr Magen wahrscheinlich leer. Beachten Sie jedoch, dass die Entleerungsrate des Magens je nach Verzehr und anderen Faktoren variieren kann.

Auf nüchternen Magen können körperliche Hungersymptome auftreten. Einige der zu spürenden Symptome sind Magenknurren oder -schmerzen, Schwindel, Schwäche oder Zittern, Kopfschmerzen und Reizbarkeit.

Was hat scharfes Essen mit leerem Magen zu tun?

Regelmäßige Mahlzeiten zu sich zu nehmen ist vorteilhaft für die körperliche Gesundheit und die Magengesundheit, aber viele Menschen lassen Mahlzeiten aus einer Vielzahl von Gründen aus. Eines der Missverständnisse über das Auslassen von Mahlzeiten ist, dass es bei Diäten zur Gewichtsabnahme helfen kann.

Tatsächlich kann das häufige Auslassen von Mahlzeiten ernsthafte Gesundheitsprobleme auslösen, einschließlich GERD. Gastroösophagealer Reflux oder GERD tritt auf, wenn Mageninhalt in die Speiseröhre zurückfließt und Sodbrennen verursacht.

Allgemeine Anzeichen und Symptome von GERD sind Brennen in der Brust, Schluckbeschwerden, Aufstoßen von Nahrung und ein Kloß im Hals. Wenn Sie diese Symptome oft erlebt haben, müssen Sie einige scharfe Speisen auf nüchternen Magen vermeiden.

Scharfes Essen, das morgens auf nüchternen Magen verzehrt wird, kann zu einer erhöhten Säureproduktion im Magen führen. Einige Studien zeigen, dass auch scharfe Speisen zu Magenverstimmungen führen können, insbesondere wenn Sie an funktionellen Verdauungsstörungen leiden.

Eine Studie zeigte jedoch, dass eine regelmäßige Einnahme von Capsaicin nicht die gleichen Beschwerden verursacht wie eine gelegentliche Exposition. Capsaicin ist die Zutat, die Chilischoten oder Chilipulver scharf macht.

Um keine ernsthaften Probleme zu verursachen, achten Sie immer auf die Reaktion, nachdem Sie scharfes Essen gegessen haben. Berücksichtigen Sie die Toleranz der Verwendung von scharfen Gewürzen, wenn Sie sie konsumieren.

Einige andere Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten

Ein nüchterner Magen sollte mit der richtigen Nahrung gefüllt werden, um ernsthaftere Verdauungsprobleme zu vermeiden. Nun, einige Lebensmittel, die Sie auf nüchternen Magen vermeiden sollten, sind die folgenden:

Orangenfrucht

Die Säuren, die im Laufe der Zeit in Zitrusfrüchten vorhanden sind, können einen unnötigen Drang zur Produktion im Darm verursachen. Der Verzehr von Zitrusfrüchten zur falschen Zeit kann zu Magenproblemen wie Magengeschwüren oder sogar Gastritis führen.

Joghurt

Joghurt enthält hohe Mengen an Milchsäure, die die Knochenstärke erhöhen und das Wachstum guter Bakterien fördern kann. Auf nüchternen Magen sollten Sie jedoch auf den Verzehr von Joghurt verzichten, da dies zu unangenehmem Säurereflux führen kann.

Banane

Der Verzehr von Bananen auf nüchternen Magen kann die Menge an Magnesium im Blut erhöhen, so dass es nicht gut für das Herz ist. Außerdem macht der in Bananen enthaltene Zucker nur für eine Weile ein Sättigungsgefühl.

Aufgrund der sauren Natur dieser Frucht ist es möglich, dass eine Person Darmprobleme bekommt, wenn dies zur Gewohnheit wird.

Darüber hinaus gibt es mehrere Lebensmittel, die Sie auf nüchternen Magen verzehren können. Lebensmittel, die für den Verzehr unbedenklich sind, wie Äpfel, Eier, Honig, Haferflocken, Wassermelone, Nüsse und Datteln.

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