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Ein Kalziummangel kann gesundheitliche Probleme in jedem Alter verursachen, von Kindern bis zu Erwachsenen. Um herauszufinden, ob jemandem diese Mineralstoffzufuhr fehlt oder nicht, können Sie anhand der Merkmale eines Calciummangels herausfinden.

Wie sind die Eigenschaften? Bevor wir weiter auf die Eigenschaften von Calciummangel eingehen, hier eine kleine Erklärung darüber, was Calcium ist und welche Vorteile es für den Körper hat.

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Was ist Kalzium und welche Vorteile hat es für den Körper?

Calcium gehört zu den vom Körper benötigten Mineralstoffen, da es bei verschiedenen Grundfunktionen des menschlichen Körpers eine wichtige Rolle spielt. Von diesen verschiedenen Funktionen wird Kalzium benötigt, um gesunde Knochen und Zähne zu erhalten.

Darüber hinaus spielt Kalzium auch eine Rolle bei der Aufrechterhaltung der Herzfunktion sowie der Muskel- und Nervenfunktion. In der Zwischenzeit hat Kalzium in Kombination mit Vitamin D breitere Vorteile. Zu diesen Vorteilen gehört der Schutz des Körpers vor dem Risiko von Krebs, Diabetes und Bluthochdruck.

Was passiert, wenn dem Körper Kalzium fehlt?

Da Kalzium eine wichtige Rolle bei der Erhaltung gesunder Knochen spielt, kann eine mangelnde Zufuhr dieses Minerals zu knochenbezogenen Gesundheitsproblemen führen. Darüber hinaus kann ein Mangel an Kalzium auch eine Hypokaliämie oder eine Kalziummangelerkrankung verursachen.

Symptome eines Kalziummangels von Depressionen bis hin zu leichtem Müdigkeitsgefühl

In den frühen Stadien können Menschen mit Kalziummangel bestimmte Merkmale nicht aufweisen. Bei längerem Aufenthalt nimmt der Gesundheitszustand der Person jedoch ab und weist folgende Merkmale auf:

Muskelprobleme

Die Muskelfunktion wird gestört und kann Krämpfe, Krämpfe und auch Muskelschmerzen verursachen. Dies sind die Kennzeichen von Kalziummangel in den frühen Stadien. Normalerweise ist es in den Oberschenkeln und Armen zu spüren. Muskelschmerzen sind auch ausgeprägter, wenn die Person geht oder sich bewegt.

Fühle mich müde

Auch Müdigkeit, Lethargie oder Energiemangel können durch einen Kalziummangel verursacht werden. Es kann auch zu Schlafproblemen wie Schlaflosigkeit führen. Wenn die Müdigkeit nicht kontrolliert wird, kann sie sich zu anderen Symptomen eines Kalziummangels wie Konzentrationsschwäche, Schwindel und Verwirrtheit entwickeln.

Probleme mit Nägeln und Haut

Bei schweren Erkrankungen kann ein Calciummangel oder bereits im Stadium einer Hypokaliämie zu Nagel- und Hautproblemen führen. Nägel werden auch spröde und trocken. Die Wirkung auf die Haut kann in Form von Juckreiz, Rötung der Haut und auch dem Auftreten eines Hautausschlags erfolgen.

Schweres prämenstruelles Syndrom (PMS)

Eine Studie zeigt, dass ein Mangel an Kalzium und Vitamin D zu starken PMS-Schmerzen führen kann. In der erwähnten Studie wird erwähnt, dass die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln möglicherweise helfen kann, die Schmerzen zu lindern.

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Depression ist ein Symptom von Kalziummangel

Obwohl es eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Knochengesundheit spielt, kann Kalzium auch die psychische Gesundheit einer Person beeinträchtigen. Wie berichtet von Medizinische Nachrichten heute, Kalziummangel wird häufig mit Stimmungsproblemen sowie Depressionen in Verbindung gebracht.

Zahnprobleme

Wenn der Körper einen Kalziummangel verspürt, wird der Kalziumgehalt in den Zähnen als Ersatz oder als Reserve eingenommen. Infolgedessen werden die Zähne brüchig und unterliegen verschiedenen Problemen.

Mögliche Probleme sind schwache Zahnwurzeln, Reizungen der Zähne und Karies. Tritt bei Säuglingen ein Calciummangel auf, führt dies zu einer verzögerten Zahnbildung.

Knochenprobleme

Die wichtigste Rolle von Kalzium besteht darin, die Knochengesundheit zu erhalten. Wenn dem Körper Kalzium fehlt, treten unweigerlich Knochenprobleme auf. Zwei häufige Knochenprobleme, die einen Kalziummangel charakterisieren, sind Osteopenie und Osteoporose.

Osteopenie ist eine Abnahme der Knochendichte, die zu Osteoporose führen kann. Während Osteoporose als Zustand von Knochen interpretiert werden kann, die brüchiger sind, kann es zu Haltungsproblemen oder sogar zu Behinderungen bei einer Person kommen.

Daher müssen Sie Ihren täglichen Kalziumbedarf decken. Frauen zwischen 19 und 50 Jahren benötigen mindestens 1000 mg Calcium pro Tag und über 51 Jahre 1200 mg pro Tag. Männer zwischen 19 und 70 Jahren benötigen mindestens 1000 mg Calcium pro Tag und über 71 Jahre benötigen 1200 mg pro Tag.