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Einige Frauen haben möglicherweise die Aktivität gehabt, lange aufzubleiben. Seien Sie jedoch vorsichtig, es stellt sich heraus, dass die schlechten Auswirkungen des langen Aufbleibens für Frauen nicht nur negative Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit haben können, sondern auch auf die psychische Gesundheit!

Ausreichend Schlaf kann helfen, die Konzentration und die Stimmung zu verbessern und bestimmten Gesundheitsproblemen vorzubeugen.

Damit Sie sich der Gefahren bewusst sind, die durch langes Aufbleiben entstehen können. Erfahren Sie hier mehr über die negativen Auswirkungen des langen Aufbleibens für Frauen.

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Schlechte Auswirkungen von langem Aufbleiben für Frauen

Start Frauengesundheit.gov, idealerweise müssen erwachsene Frauen etwa 7-9 Stunden nachts ausreichend schlafen, damit der Körper bei der Ausübung von Aktivitäten erfrischt wird.

Wenn die ideale Schlafzeit nicht richtig eingehalten wird, kann dies negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Nun, hier sind die schlechten Auswirkungen des langen Aufbleibens für Frauen, die Sie kennen müssen.

1. Gewichtszunahme, schlechte Auswirkungen von langem Aufbleiben für Frauen

Schlafmangel scheint mit erhöhtem Hunger und Appetit verbunden zu sein. Auf der anderen Seite kann Schlafmangel auch ein weiterer Faktor für Fettleibigkeit sein.

Sie müssen wissen, dass der Schlaf zwei Hormone beeinflusst, nämlich Leptin und Ghrelin. Diese beiden Hormone kontrollieren Hunger und Sättigung.

Leptin signalisiert Sättigung im Gehirn, das den Appetit unterdrücken kann. Ohne ausreichenden Schlaf kann der Leptinspiegel sinken, während der Ghrelinspiegel ansteigen kann. Ghrelin ist ein Hormon, das den Hunger anregt.

Zitat von Seite WebMD, zeigte eine Studie aus dem Jahr 2004, dass bei einer Person, die weniger als 6 Stunden am Tag schläft, das Risiko für Fettleibigkeit um etwa 30 Prozent steigen kann, verglichen mit Personen, die 7 bis 9 Stunden am Tag schlafen.

2. Vermindertes Immunsystem

Zweitens ist der schlechte Effekt des langen Aufbleibens für Frauen, auf den man achten sollte, dass es die Immunität des Körpers schwächen kann. Wenn Sie schlafen, produziert Ihr Immunsystem schützende Substanzen, die bei der Abwehr von Infektionen helfen können, wie Antikörper und Zytokine.

Nun, das Immunsystem verwendet diese beiden Substanzen, um Bakterien und Viren zu bekämpfen. Bestimmte Zytokine helfen Ihnen auch, sich ausreichend auszuruhen, sodass das Immunsystem den Körper effektiver vor bestimmten Krankheiten schützt.

Wenn Sie lange aufbleiben, was zu Schlafmangel führen kann, kann dies den Prozess des Stärkeaufbaus des Immunsystems beeinträchtigen. Schlafmangel kann dazu führen, dass der Körper Bakterien und Viren nicht mehr bekämpfen kann.

Auf der anderen Seite kann Schlafmangel auch dazu führen, dass sich eine Person länger erholt, wenn sie krank ist.

3. Schlechte Auswirkungen von langem Aufbleiben für Frauen auf die Gesundheit der Haut

Jede Frau wünscht sich eine gesunde Haut. Gesunde Haut zu bekommen wird jedoch schwierig sein, wenn Sie oft lange aufbleiben.

Dies liegt daran, dass chronischer Schlafmangel zu stumpfer Haut, feinen Linien und dunklen Ringen unter den Augen führen kann.

Nicht nur das, langes Aufbleiben kann den Körper auch dazu bringen, mehr vom Stresshormon Cortisol auszuschütten. Ein übermäßiger Anstieg des Hormons Cortisol kann die Produktion von Kollagen in der Haut beeinträchtigen. Kollagen ist ein Protein, das die Haut glatt hält.

4. Beeinflusst das zentrale Nervensystem

Das zentrale Nervensystem ist das wichtigste Informationszentrum des Körpers. Ausreichender Schlaf ist sehr wichtig für das reibungslose Funktionieren des zentralen Nervensystems. Chronische Schlaflosigkeit kann jedoch die Art und Weise des Körpers beeinträchtigen, Informationen zu senden und zu verarbeiten.

Während des Schlafes bilden sich zwischen Nervenzellen (Neuronen) im Gehirn Bahnen, die helfen, sich an neue Informationen zu erinnern. Langes Aufbleiben kann das Gehirn ermüden, sodass es seine Funktionen nicht richtig ausführen kann.

Darüber hinaus kann Schlafmangel auch die geistigen Fähigkeiten und emotionalen Zustände beeinträchtigen. Zum Beispiel Stimmungsschwankungen. Die negativen Auswirkungen des langen Aufbleibens für Frauen können sich auch auf den Entscheidungsprozess und die Kreativität auswirken. Wie berichtet Gesundheitslinie.

5. Verursachen Sie ernsthafte gesundheitliche Probleme

Darüber hinaus ist die schlechte Wirkung des langen Aufbleibens für Frauen, auf die es ebenfalls zu achten ist, dass es das Risiko bestimmter Erkrankungen erhöhen kann. Im Folgenden sind einige Erkrankungen aufgeführt, die durch Schlafstörungen oder chronischen Schlafmangel verursacht werden können.

• Herzkrankheit
• Herzinfarkt
• Bluthochdruck
• Diabetes
• Instabiler Herzschlag

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6. Herausforderungen in der Schwangerschaft

In einer Studie aus dem Jahr 2004 wurde festgestellt, dass die dunkle Atmosphäre in der Nacht für die Gesundheit des sich entwickelnden Fötus sowie die reproduktive Gesundheit von Frauen sehr wichtig ist.

Übermäßige Lichtexposition in der Nacht kann die Melatoninproduktion bei Frauen unterdrücken, was das für die Entwicklung des fötalen Gehirns benötigte Hormon reduzieren kann. Melatonin kann auch Eizellen vor oxidativem Stress schützen, der eine Gefahr durch freie Radikale darstellt.

Russell J. Reiter, Professor an der Gesundheitswissenschaftliches Zentrum der Universität von Texas, empfiehlt Frauen, die versuchen, schwanger zu werden, mindestens 8 Stunden Schlaf.

Nun, das sind einige Informationen über die negativen Auswirkungen des langen Aufbleibens, insbesondere für Frauen. Angesichts der Tatsache, dass langes Aufbleiben verschiedene Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit haben kann, sollten Sie genügend Schlafzeit einhalten, damit die Gesundheit des Körpers erhalten bleibt.

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