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Haben Sie schon einmal gemerkt, dass Sie träumen? Oder haben Sie es jemals geschafft, die Handlung Ihres Traums zu kontrollieren?

Wenn die Antwort auf eine dieser Fragen „Ja“ lautet, dann haben Sie erlebt, was so genannt wird: Klartraum.

Lass uns herausfinden, was es ist Klartraum, einschließlich der Vorteile und Risiken für die Gesundheit durch den folgenden Artikel.

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Was ist das Klartraum?

Beim Träumen wird eine Person im Allgemeinen nicht wissen, dass der Traum nicht real ist. Aber es stellt sich heraus, dass manche Menschen in einen Traum eintreten können und sich dessen bewusst sind, dass sie träumen.

Gemeldet von Medizinische Nachrichten heute, diese Bedingung heißt Klartraum. Dies wird als Traum gedeutet, in dem der Träumer sich bewusst ist, dass er träumt,

Von Sehr gutDie Forschung hat gezeigt, dass Menschen mit einer hohen Fähigkeit, ihre eigenen Gedanken zu überwachen, eher zu Klartraum.

Wie kommt man Klartraum

Hier sind einige Möglichkeiten, die Sie ausprobieren können, wenn Sie das Gefühl spüren möchten Klartraum.

1. Holen Sie sich mehr REM-Schlaf

Weil Klartraum tritt normalerweise während des REM-Schlafs aufschnelle Augenbewegung), dann erhöhen Sie Ihre Chancen, diesen einen Traum zu erleben, wenn Sie mehr Zeit in dieser Phase verbringen.

Sie können den REM-Schlaf verlängern, indem Sie genug Schlaf bekommen. Um gute Schlafgewohnheiten zu üben, können Sie Folgendes tun:

• Befolgen Sie den Schlafplan
• Übe jeden Tag
• Vermeide es, vor dem Schlafengehen Elektronik zu spielen
• Schaffen Sie eine entspannende Schlafumgebung
• Vermeiden Sie Koffein und Alkohol vor dem Schlafengehen.

Auch wenn du es nicht erfährst KlartraumDie oben genannten Gewohnheiten werden Ihnen helfen, gut zu schlafen.

2. Führe ein Traumtagebuch

Viele Menschen verwenden ein Tagebuch, um zu helfen, etwas zu erreichen Klartraum. Der Trick besteht darin, den Inhalt des Traums aufzuschreiben, denn dies zwingt Sie, sich daran zu erinnern.

Dies soll dem Gehirn helfen, Träume besser wahrzunehmen. Um ein Traumtagebuch zu führen, halten Sie ein Notizbuch und einen Stift neben Ihrem Bett.

Schreiben Sie als nächstes Ihre Träume auf, sobald Sie aufwachen, und lesen Sie regelmäßig das Tagebuch, um Ihr Gehirn mit Ihren Träumen vertraut zu machen.

Nutzen Klartraum

Obwohl dies ein Bereich ist, in dem weitere Forschung erforderlich ist, Klartraum kann mehrere gesundheitliche Vorteile haben, darunter:

1. Verbesserung der motorischen Fähigkeiten

Die Visualisierung von körperlichen Bewegungen kann die motorischen Fähigkeiten der Gliedmaßen in der realen Welt verbessern.

Denn wenn Sie während des Träumens motorische Fähigkeiten ausüben, ist auch der Teil des Gehirns aktiv, der die Bewegung steuert. In diesem Fall, Klartraum als in der Lage, den Prozess der Rehabilitation von Gliedmaßen für Menschen mit körperlichen Behinderungen zu unterstützen.

Es kann auch für Menschen ohne körperliche Behinderung von Vorteil sein, die die sportliche Leistung und andere motorische Fähigkeiten verbessern möchten.

2. Kreativität steigern

Normalerweise erleben kreative Menschen eher Klartraum. Dies kann daran liegen, dass ihre Fähigkeit, sich an Träume zu erinnern und Ereignisse zu visualisieren, ziemlich stark ist.

Obwohl dies nicht wissenschaftlich bewiesen ist, verwenden viele Menschen Klartraum um ihre Kreativität zu schärfen.

3. Reduziert Angst

Klartraum Es kann auch nützlich sein, um Symptome von Angstzuständen oder posttraumatischen Belastungsstörungen (PTSD) zu reduzieren. Denn diese Art von Traum ermöglicht es Ihnen, Situationen kontrolliert zu erkunden.

Auf diese Weise können Sie üben, Dinge zu tun, die normalerweise Angst auslösen, oder lernen, sich in Situationen zu entspannen, die in der realen Welt normalerweise Stress verursachen würden.

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Gesundheitsrisiken, die durch Klartraum

Eine Besorgnis, die einige Experten über die Beteiligung an Klartraums, ist, dass der Täter im Traum „steckengeblieben“ sein kann und es schwerer fällt, aufzuwachen.

Eine weitere Besorgnis besteht darin, dass Personen, die an Klartraum so dass Sie aufgrund von Müdigkeit oder schlechterer Schlafqualität nicht genug Ruhe bekommen.

Klartraum auch anfällig dafür, Realität und Träume zu verwischen, was es schwierig macht zu bestimmen, was tatsächlich passiert ist. Die Überschneidung von Realität und Träumen kann auch dazu führen, dass Sie sich von Ihrer Umgebung oder sich selbst abkoppeln.

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