Vermeiden Sie Desserts nicht, hier sind einige gesunde und köstliche Desserts!

Viele Menschen verzichten aus Gründen der Gesunderhaltung und des Idealgewichts auf den Verzehr von Desserts (Desserts). Aber anscheinend können einige Desserts Sie tatsächlich gesund machen, wissen Sie.

„Wenn Sie täglich oder mehrmals pro Woche Ihr Lieblingsdessert essen, können Sie Ihre Ernährungsziele einhalten“, sagt die Ernährungswissenschaftlerin Maryann Walsh, MFN, RD, CDE. auf der Seite "Dieses Essen".

Welche Desserts sind gut für die Gesundheit?

Manchmal sind einige Desserts, die als gesund gelten, für manche Menschen tatsächlich ungesund. Wenn Sie beispielsweise süße Speisen nicht meiden, denken Sie vielleicht nicht wirklich an den Zuckergehalt des Desserts, das Sie essen möchten.

Die folgenden Desserts können jedoch ein Lebensmittel sein, das von allen Menschen gegessen werden kann:

Hummus aus dunkler Schokolade

Von IDNTimes berichtet, ist Hummus ein nahöstliches Lebensmittel, dessen Hauptbestandteil Kichererbsen sind, die gemahlen und mit Tahini oder einer Art gemahlenem Sesam, gepresstem Limetten-Olivenöl, Knoblauch und Salz gemischt wurden.

Obwohl es sich nach einer seltsamen Kombination anhört, sagt die Ernährungswissenschaftlerin Jennifer Kanikula, RD, CD. Auf der Eat This Seite steht, dass die Kombination aus dunkler Schokolade und Hummus eine erstaunliche Sache ist.

In nur zwei Esslöffeln enthält dieses Dessert bereits 3 Gramm und 1 Gramm Protein bei nur 80 Kalorien. Das Wichtigste ist, dass Sie mit diesem Dessert immer noch Schokolade essen können.

Du kannst dunklen Schokoladen-Hummus alleine essen oder auch deine Lieblingsfrucht hinzufügen.

Vollfettes Eis

Ernährungsberaterin Rachel Fine, MS, RD, CSSD, CDN. Auf der gleichen Seite haben die Leute manchmal Angst, Eiscreme zu essen, weil sie Zucker und gesättigte Fettsäuren enthalten.

In der Tat, wenn Sie sich erlauben, Eiscreme später zu genießen, kann Ihr Körper die Portion anpassen, die für Sie richtig ist, wissen Sie!

Der Verzehr von Sahne und natürlichem Rohrzucker in Eiscreme ist gesünder als künstliche Süßstoffe und Fette, die üblicherweise als Lebensmittelzusatzstoffe verwendet werden. Ganz zu schweigen davon, dass dieses Eis eine Quelle für Kalzium und Protein ist.

Zartbitterschokolade mit Mandeln

Dunkle Schokolade schmeckt nicht nur köstlich, sie enthält auch Vitamine, Mineralstoffe, Flavonoide und starke Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und Infektionen bekämpfen können. Diese Lebensmittel können auch den Blutdruck mit schlechtem Cholesterin senken, wissen Sie.

DR. Nesheiwat on the Eat Diese Seite erwähnt auch, dass dieses Superfood eine starke Wirkung hat, wenn es mit Mandeln gemischt wird. Sie enthalten nicht nur Vitamin E, das gut für die Haut ist, Mandeln sind auch reich an Eiweiß und Magnesium.

Indem Sie es einmal täglich konsumieren, können Sie den Blutdruck und den Cholesterinspiegel senken, die die Hauptfaktoren sind, die Herzerkrankungen auslösen.

Reiskuchen mit Erdnussbutter und Honig

Dieses Dessert enthält Ballaststoffe, gutes Fett, Eiweiß und auch süß. Ernährungswissenschaftlerin Maja Mirkovic, MPH, RDN, CDN, CDE, BC-Ad,. Auf der gleichen Seite wird angegeben, dass dieses Dessert seine persönliche Wahl vor seinen Aktivitäten ist.

Einer der Mehrwerte dieses Lebensmittels ist, dass es nicht leicht beschädigt wird. So können Sie es für die nächste Mahlzeit aufheben.

Beeren und dunkle Schokolade

Erdbeeren und Himbeeren sind zwei Früchte, die reich an Vitamin C und Ballaststoffen sind. Sie können diese beiden Früchte mit zwei kleinen Quadraten dunkler Schokolade oder Kakaopulver essen.

Der Ernährungswissenschaftler Summer Yule, MS, RDN sagte, dass dieses Essen nicht nur köstlich ist, sondern auch Nährstoffe enthält, die mit anderen kommerziellen Desserts verglichen werden können. Am wichtigsten ist, dass dieses Lebensmittel keinen Zucker enthält, wissen Sie!

Bratapfel mit Gewürzen

Sie können dieses Dessert zubereiten, indem Sie einen Apfel in Scheiben schneiden und dann mit Kokosöl und Zimtpulver bestreuen. Anschließend im Backofen bei 177 Grad Celsius backen.

Sie werden spüren, dass dieses Dessert dem Geschmack des Inneren eines Apfelkuchens ähnelt. Dieses eine Gericht enthält jedoch keine Kalorien und kein Fett wie Apfelkuchen.

Somit ein gutes alternatives Dessert für die Gesundheit, das Sie zu einer Mahlzeit zubereiten können. Achten Sie immer auf Ihre Gesundheit, beginnend mit der Auswahl gesunder Lebensmittel, ja!

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