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Es stellt sich heraus, dass Joghurt nicht nur köstlich ist, sondern auch gesundheitliche Vorteile für unseren Körper hat. Joghurt ist sehr nährstoffreich, der regelmäßige Verzehr ist gut für Ihre Gesundheit.

Joghurt selbst wird seit Hunderten von Jahren von Menschen konsumiert. Und es reduziert nachweislich das Risiko von Herzerkrankungen und Osteoporose und kann Ihnen beim Abnehmen helfen.

Darüber hinaus gibt es viele weitere Vorteile von Joghurt für die Gesundheit des Körpers, die wir erhalten können. Sehen Sie sich diese Rezension an, um es herauszufinden.

Lernen Sie Joghurt und den Herstellungsprozess kennen

Joghurt ist ein Milchprodukt, das durch einen Fermentationsprozess mit Bakterien hergestellt wird. Diese speziellen Bakterien fermentieren Laktose, den natürlichen Zucker, der in Milch enthalten ist.

Bei diesem Prozess entsteht Milchsäure, eine Substanz, die Milchproteine ​​gerinnt und Joghurt seinen einzigartigen Geschmack und seine einzigartige Textur verleiht.

Joghurt selbst kann aus jeder Art von Milch hergestellt werden. Reine Joghurtprodukte haben eine weiße Farbe, sind dickflüssig und haben einen scharfen Geschmack. Dieser Typ ist am besten für die Gesundheit.

Inzwischen wurden die meisten Joghurts auf dem Markt mit anderen Zutaten wie künstlichen Süßstoffen vermischt.

Vorteile von Joghurt für die Gesundheit

Ähnlich wie andere Milchprodukte ist Joghurt sehr gut zur Unterstützung der Knochengesundheit. Darüber hinaus produziert der Joghurt-Fermentationsprozess auch andere Nährstoffe, die nicht weniger gesund sind.

Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile von Joghurt, die Sie kennen müssen:

1. Gesunder Darm

Obwohl es wenig Forschung gibt, um diese Behauptung zu untermauern, gibt es einige Hinweise darauf, dass Joghurt helfen kann, die Gesundheit des Verdauungssystems zu erhalten.

Eingeschlossen bei der Überwindung von Laktoseintoleranz, Verstopfung, Durchfall, entzündlichen Darmerkrankungen, um Dickdarmkrebs zu verhindern.

Leider wurden viele Joghurtprodukte auf dem Markt bei hohen Temperaturen pasteurisiert und töten die darin enthaltenen guten Bakterien ab.

2. Vorteile von Probiotika in Joghurt

Probiotika sind gute Bakterien, die für die Darmgesundheit von Vorteil sind. Dieser Inhalt ist in Joghurt enthalten. Probiotika können helfen, das Verdauungssystem zu regulieren, indem sie Blähungen, Durchfall, Verstopfung und Blähungen reduzieren.

Gemeldet Medizinische Nachrichten heute, einige Studien nennen die Einnahme von Probiotika kann das Immunsystem stärken. Andere Studien haben gezeigt, dass Probiotika die Widerstandsfähigkeit und die Genesung von Infektionen verbessern können.

Auch Joghurt, der zwei Arten von Probiotika, nämlich Lactobacillus und Bifidobacterium, enthält, soll bei 138 Infizierten den Therapieerfolg steigern können. H. pylori hartnäckig.

H. pylori sind Bakterien, die Infektionen im Magen und oberen Dünndarm verursachen können. Diese bakterielle Infektion kann zu Klumpen führen und das Risiko für Magenkrebs erhöhen.

3. Osteoporose vorbeugen

Joghurt enthält mehrere Nährstoffe, die für die Erhaltung der Knochengesundheit wichtig sind, darunter Kalzium, Protein, Kalium, Phosphor und Vitamin D.

All diese Vitamine und Mineralstoffe sind hilfreich bei der Vorbeugung von Osteoporose, einer Erkrankung, die durch eine Schwächung der Knochen gekennzeichnet ist.

Gemeldet Gesundheitslinie, sagt eine Studie, dass der tägliche Verzehr von drei Portionen Milchprodukten wie Joghurt dazu beitragen kann, die Knochenmasse und -stärke zu erhalten.

4. Vorteile von Joghurt für die Herzgesundheit

Joghurt enthält neben Probiotika und Kalzium auch Fett. Das meiste davon sind gesättigte Fettsäuren, der Rest in kleinen Mengen einfach ungesättigte Fettsäuren.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Aufnahme von gesättigtem Fett aus Vollmilchprodukten das gute Cholesterin erhöhen kann, was die Herzgesundheit aufrechterhalten kann. Andere Studien haben auch gezeigt, dass die Einnahme von Joghurt das Risiko von Herzerkrankungen verringern kann.

Darüber hinaus haben Milchprodukte wie Joghurt nachweislich dazu beigetragen, den Bluthochdruck zu senken, der ein Hauptrisikofaktor für Herzerkrankungen ist. Der Effekt war bei denjenigen am ausgeprägtesten, bei denen bereits Bluthochdruck diagnostiziert wurde.

5. Gewicht halten

Gemeldet WebMD, zeigte eine Studie der University of Washington, dass Menschen, die Joghurt als Snack als Snack konsumierten, sich länger satt fühlten. Dadurch kann der Wunsch nach anderen Nahrungsmitteln unterdrückt werden.

Joghurt für die Ernährung ist reich an Protein, das sehr sättigend ist und Ihre Ernährung insgesamt verbessern kann. Beide Aspekte helfen beim Gewichtsmanagement, insbesondere bei Diäten.

Für diejenigen unter Ihnen, die mit Hilfe von Joghurt für Ihre Ernährung abnehmen möchten, sollten Sie unbedingt Joghurtprodukte wählen, die zuckerarm und ohne künstliche Süßstoffe sind. Stattdessen können Sie frische Fruchtbeläge, Ahornsirup oder reinen Honig verwenden.

Nutzen griechisch Joghurt für Baby

Joghurt mit vielen Vorteilen und Nährstoffen, die für den Körper wichtig sind, ist gut für Babys ab 6 Monaten geeignet.

Es gibt mehrere Vorteile griechisch Joghurt Sie müssen wissen, dass Joghurt für Babys eine Proteinquelle ist, die leicht zu finden und köstlich zu essen ist.

Nutzen griechisch der zweite Joghurt ist das Vorhandensein von Probiotika. Joghurt für Babys kann das Immunsystem stärken, das den Darm auskleidet, und kann dem Körper Ihres Kleinen helfen, freundliche und schädliche Bakterien zu erkennen.

Drittens enthält Joghurt weniger Laktose als Vollmilch.

Geben Sie Ihrem Baby keinen Joghurt, wenn es allergisch ist

Bevor Sie Babys Joghurt geben, sollten Sie darauf achten, ob Ihr Kleines eine Joghurtallergie hat oder nicht.

Denn eine allergische Reaktion auf Joghurt kann auftreten, wenn Ihr Kind eine Milchallergie hat, wenn der Joghurt mit Kuhmilch hergestellt wird. Einige der Zeichen sind:

• Hautausschlag um den Mund
• Juckend
• Gag
• Durchfall
• Schwellung
• Pingelig

Ist Joghurt für Schwangere sicher?

Start von firstcry.comJoghurt ist ein gesunder Snack, der von schwangeren Frauen verzehrt werden kann, solange er aus pasteurisierter Milch hergestellt wird.

Joghurt für Schwangere ist vollgepackt mit wichtigen Nährstoffen wie Kalzium und Eiweiß, was sehr gut ist, da der Eiweißbedarf während der Schwangerschaft sehr hoch ist.

Einige der Vorteile von Joghurt für schwangere Frauen sind:

• Verbesserung der Verdauungsgesundheit
• Reich an Kalziumgehalt
• Joghurt für Schwangere kann das Immunsystem stärken
• Bluthochdruck vorbeugen
• Lindert Stress und Angst

Vorteile von Joghurt für Frauen

Joghurt enthält hohe Mengen an Protein, Kalzium, Kalium, Phosphor, Magnesium, Zink und Vitamin B-12. Frauen, die regelmäßig Joghurt konsumierten, hatten im Allgemeinen eine bessere allgemeine Ernährungsqualität als diejenigen, die keinen Joghurt aßen.

Hier sind die Vorteile von Joghurt für Frauen, die Sie kennen müssen.

Reduzieren Sie das Risiko bestimmter Krankheiten

Nutzen griechisch Joghurt für Frauen kann die Lebensqualität verbessern, indem das Risiko für chronische Krankheiten gesenkt wird.

Gemeldet von livestrong.com, eine Studie aus dem Jahr 2013 berichtete, dass der regelmäßige Verzehr von Joghurt mit einem niedrigeren Blutdruck sowie einer geringeren Insulinresistenz verbunden war.

Verstopfung reduzieren

Joghurt enthält bekanntlich Probiotika, gesunde Bakterien, die von Natur aus im Verdauungstrakt vorkommen und die Verdauungsfunktion verbessern können.

Reduzieren Sie das Risiko von Nährstoffmangel

Die Vorteile von Joghurt für Frauen bestehen darin, dass er das Risiko von Nährstoffmangel reduzieren kann, da Joghurt reich an Nährstoffen ist. Besonders Frauen, die Joghurt essen griechisch Joghurt kann seinen täglichen Proteinbedarf decken.

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