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Vergiftungen können auftreten, wenn Lebensmittel kontaminiert oder mit Bakterien, Viren oder Parasiten kontaminiert sind. Wie gehen Sie dann mit einer Lebensmittelvergiftung um, wenn Sie sie erleben?

Im Allgemeinen treten bei einer Lebensmittelvergiftung Symptome wie Übelkeit, Erbrechen, Magenschmerzen und Durchfall auf. Wenn diese Symptome auftreten, erfahren Sie hier, wie Sie mit einer Lebensmittelvergiftung umgehen.

Wie man mit einer Lebensmittelvergiftung zu Hause umgeht

Bei einer Lebensmittelvergiftung treten in der Regel Durchfall auf. Bei Durchfall muss viel getrunken werden, um verschwendete Körperflüssigkeiten zu ersetzen. Versuchen Sie, 8-12 Gläser pro Tag zu trinken. Abgesehen davon können Sie Folgendes tun:

Elektrolytgetränke trinken

Zusätzlich zum Trinkwasser können Sie auch ORS- oder Elektrolytgetränke trinken, um durch Durchfall oder Erbrechen verloren gegangene Mineralien zu ersetzen. Neben ORS können Ihnen auch die folgenden Getränke oder Lebensmittel helfen, hydratisiert zu bleiben:

• entkoffeiniertes Soda
• koffeinfreier Tee
• Hühnersuppe

Mit dem Essen aufzuhören ist eine Möglichkeit, mit einer Lebensmittelvergiftung umzugehen

Versuchen Sie, das Essen in den ersten Stunden des Auftretens von Vergiftungssymptomen zu vermeiden. Warten Sie, bis sich der Magen beruhigt hat, bevor Sie ihn wieder füllen.

Essen Sie weiche texturierte Lebensmittel

Wenn der Magen ruhiger ist, versuchen Sie, den Magen mit magenweicher, geschmackloser oder milder Nahrung zu füllen. Sie sollten auch fett- und ballaststoffarme Lebensmittel wählen. Einige Lebensmittel, die Sie zur Behandlung einer Lebensmittelvergiftung wählen können, sind:

• Banane
• Getreide
• Eiweiß
• Schatz
• Erdnussbutter
• Kartoffel
• Toastbrot
• Apfelsoße

Sie können auch das BRAT-Menü ausprobieren, das bekanntermaßen bei Verdauungsproblemen hilft. BRAT ist die englische Abkürzung für Bananen, Reis, Apfelmus und Toast.

Versuche es mit Probiotika

Durchfall ist eines der Probleme, die sofort behandelt werden müssen, wenn eine Lebensmittelvergiftung auftritt. Eine Möglichkeit, Durchfall zu überwinden, sind Probiotika. Probiotika können helfen, den Darmzustand zu normalisieren. Sie können die Vorteile von Probiotika nutzen, indem Sie Folgendes einnehmen:

• Joghurt
• Kombucha-Tee
• Kefir

Nehmen Sie möglichst keine rezeptfreien Medikamente ein

Verzichten Sie nach Möglichkeit auf die Einnahme von rezeptfreien Durchfallmedikamenten. Durchfall tritt als Reaktion des Körpers auf, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Daher müssen Sie geduldig sein, bis sich die Symptome von selbst bessern. Was Sie tun können, ist, einige natürliche, magenberuhigende Zutaten zu sich zu nehmen, wie zum Beispiel:

• Apfelessig. Apfelessig ist besonders hilfreich, wenn die Lebensmittelvergiftung durch eine bakterielle Infektion verursacht wird. Sie müssen nur ein bis zwei Esslöffel Apfelessig mit einem Glas Wasser mischen. Trinken Sie zwei- bis dreimal täglich.
• Ingwer. Dieses Küchengewürz kann als Mittel gegen Lebensmittelvergiftungen verwendet werden, da es Übelkeit überwinden und den Magen beruhigen kann.
• Kamille. Versuchen Sie, Kamillentee zu trinken, da er helfen kann, einen angespannten Darm bei Durchfall zu lindern. Aber Kamille kann nur bei leichtem Durchfall helfen, nicht bei Durchfall, der durch schwere Giftstoffe verursacht wird.

Ruhen Sie sich aus, um mit einer Lebensmittelvergiftung umzugehen

Versuchen Sie, viel Ruhe zu bekommen, um Energie wiederherzustellen. Denn eine Lebensmittelvergiftung kann Durchfall verursachen und anstrengend sein, weil man auf die Toilette gehen muss.

Vermeiden Sie Lebensmittel mit abführender Wirkung

Der Umgang mit einer Lebensmittelvergiftung kann auch erfolgen, indem Lebensmittel mit abführender Wirkung oder Lebensmittel, die Magenschmerzen verursachen können, vermieden werden, bis die Symptome einer Lebensmittelvergiftung aufhören. Sie sollten Lebensmittel meiden wie:

• Alkohol
• Koffein, wie Limonade, Energy-Drinks oder Kaffee
• Scharfes Essen
• Ballaststoffreiche Lebensmittel
• Milchprodukte
• Fetthaltige Lebensmittel
• Frittiertes Essen
• Nikotin
• Scharfes Essen
• Fruchtsaft

Zusätzliche Tipps bei einer Lebensmittelvergiftung

Eine Lebensmittelvergiftung kann Übelkeit und Erbrechen verursachen. Beim Erbrechen wird auch Magensäure ausgeschieden. Gemeldet von GesundheitslinieDie austretende Magensäure kann den Zahnschmelz schädigen.

Das Zähneputzen nach dem Erbrechen kann den Zahnschmelz weiter erodieren. Um deinen Mund nach dem Erbrechen zu reinigen, kannst du deinen Mund mit einer Mischung aus Wasser und Backpulver ausspülen.

Wann sollten Sie zum Arzt gehen?

Die Symptome einer Lebensmittelvergiftung dauern in der Regel nicht länger als 48 Stunden. Wenn die Symptome zwei Tage anhalten, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Suchen Sie außerdem sofort einen Arzt auf, wenn schwere Symptome auftreten wie:

• Blut im Stuhl
• Starke Magenkrämpfe
• starker Schwindel
• Schwache Muskeln

Ein weiteres Zeichen, dass Sie einen Arzt aufsuchen müssen, ist der Verdacht auf Dehydration. Einige Anzeichen von Dehydration sind:

• Mundtrockenheit oder extremer Durst
• Überhaupt nicht urinieren oder dicker und dunkler Urin
• Schnelle Herzfrequenz
• Schwindel beim Bewegen, wie vom Sitzen zum Stehen oder vom Liegen zum Sitzen

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