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Fühlen Sie sich oft übermäßig ängstlich? Vielleicht haben Sie eine Zwangsstörung (OCD). Damit es nicht zu spät ist, es herauszufinden, lassen Sie uns unten die Symptome einer leichten Zwangsstörung identifizieren!

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Symptome einer leichten Zwangsstörung

Im Allgemeinen fühlen sich leichte Zwangsstörungssymptome stark unter Stress, bis hin zu einer Beeinträchtigung der täglichen Aktivitäten und der Beziehungen zu den Menschen in der Umgebung. Die Symptome einer Zwangsstörung können in Symptome eines zwanghaften Verhaltens und Symptome eines zwanghaften Verhaltens unterschieden werden.

Zu den Verhaltenssymptomen einer leichten Zwangsstörung gehören:

• Angst davor, schmutzig zu werden oder krank zu werden, zum Beispiel das Händeschütteln mit anderen zu vermeiden oder Gegenstände zu berühren, die viele Menschen berühren.
• Angst, sich selbst oder andere zu verletzen.
• Hat oft Gedanken, Gewalt ausüben zu wollen und stellt sich Bilder von Gewalt vor.
• Übermäßige Konzentration auf religiöse und moralische Angelegenheiten.
• Sie haben große Angst davor, nicht zu haben oder zu verlieren, was Sie wollen.
• Verlangen, dass alles in Harmonie oder Ordnung ist und mögen es nicht, eine Ansammlung von Objekten zu sehen, die in verschiedene Richtungen zeigen.
• Zu viel Glaube an etwas, das Glück oder Untergang genannt wird, sowie Aberglaube.
• In jeder Hinsicht zu perfektionistisch.

Zu den Symptomen einer zwanghaften leichten Zwangsstörung gehören:

• Wiederholen Sie etwas übermäßig und überprüfen Sie zum Beispiel mehrmals die Hände.
• Fragen Sie wiederholt nach den Menschen, die ihnen am nächsten sind, um sicherzustellen, dass sie sicher und in gutem Zustand sind.
• Verbringen Sie zu viel Zeit damit, etwas zu reinigen, das der Betroffene für schmutzig hält.
• Ordne die Dinge immer nach seinen Wünschen an, denn wenn er es nicht tut, wird er sich unruhig fühlen.
• Das Gespräch zu wiederholen oder andere Dinge zu tun, um die Angst des Betroffenen zu reduzieren.
• Übermäßige religiöse Aktivitäten, aber auf der Grundlage übermäßiger Angst und innerer Schuldgefühle.
• Aufbewahren von unbenutzten Gegenständen wie alten Zeitungen oder Lebensmittelverpackungen, die nicht mehr verwendet werden.

Diagnose von leichten OCD-Symptomen

Grundsätzlich werden nicht alle Gedanken oder Verhaltensweisen, die Angst verursachen, als Zwangsstörung kategorisiert. Im Folgenden wird eine leichte Zwangsstörung diagnostiziert, einschließlich:

• Testen des Bewusstseins des Patienten, dass das unternommene Verhalten von ihm selbst verursacht wird und nicht durch den Einfluss anderer.
• Identifizieren Sie, dass die Symptome, die empfunden werden, zu den Symptomen der Zwangsstörung gehören.
• Obsessives und zwanghaftes Verhalten, das den Betroffenen starken Stress auslöst und einen großen Einfluss auf das tägliche Leben und die Arbeit hat
• An einem Tag verbringen OCD-Betroffene normalerweise 1 Stunde damit, über diese Handlungen nachzudenken oder diese auszuführen.

Wie man mit leichten OCD-Symptomen umgeht

Hier sind einige Möglichkeiten, die Sie tun können, um die Symptome von Zwangsstörungen zu überwinden, einschließlich:

Auf der Suche nach detaillierten Informationen zu OCD

Der erste Schritt, den Sie unternehmen können, besteht darin, herauszufinden, wie Sie mit dieser Krankheit umgehen und verschiedene Informationen zu dieser Krankheit haben.

Verstehen, was Sie ängstlich macht

Versuchen Sie herauszufinden und zu verstehen, bei welchen Dingen Sie normalerweise übermäßige Angst empfinden. Gießen Sie alle Ihre Sorgen aus und überwinden Sie eine nach der anderen.

Dann notieren Sie, ob das Problem realistisch ist oder nicht. Stellen Sie sicher, dass Sie das, was zuvor passiert ist, mit einbeziehen, damit Sie die Auslöser für Ihre Angst identifizieren können.

Interpretieren Sie die Situation, in der Sie sich befinden

Sie müssen sich überlegen, ob Ihre Interpretation richtig ist, was die Nachteile einer solchen Denkweise sind. Finden Sie heraus, ob es wahr ist, dass das, was Sie identifizieren und fühlen, zu Ihren Ängsten gehört, die Sie ängstlich und gestresst machen.

Versuchen Sie, zwanghaftes Verhalten zu reduzieren

Versuchen Sie, zwanghafte Verhaltensweisen zu reduzieren, die Ihre Gedanken und täglichen Aktivitäten beeinträchtigen.

Wenn Sie es nicht überwinden können, versuchen Sie, einen Arzt zu anderen Behandlungsarten zu konsultieren oder einen Psychologen zu konsultieren, um eine Strategie zu finden Selbsthilfe.

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