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Milch ist eine gute Kalziumquelle und trägt zur Erhaltung der Knochendichte bei. Wussten Sie jedoch, dass die Nebenwirkungen von Milch nicht gut für den Körper sind, wenn Sie zu viel konsumieren? Neugierig, was die Nebenwirkungen sind?

Nebenwirkungen von Milch auf die Gesundheit

Milch enthält viele Nährstoffe, die für das Gleichgewicht des Körpers nützlich sind. Um ihren täglichen Bedarf zu decken, müssen Erwachsene täglich 1.000 Milligramm (mg) Kalzium zu sich nehmen.

Obwohl sie gut für den Körper ist, ist Milch nicht gut, wenn sie im Übermaß konsumiert wird. Die Nebenwirkungen von Milch können mehrere gesundheitliche Probleme verursachen, im Folgenden finden Sie eine Erklärung.

1. Verursacht Akne

Wussten Sie, dass zu viel Milch auch zu Akne führen kann? Eine Studie ergab, dass Jugendliche, die viel fettarme oder entrahmte Milch trinken, zu Akne neigende Haut haben können.

Dies liegt vermutlich daran, dass Milch einen Einfluss auf bestimmte Hormone hat. Die Forschung zu den Nebenwirkungen von Milch muss jedoch noch überprüft werden.

2. Andere Gesundheitsstörungen der Haut

Bei Menschen mit bestimmten Hauterkrankungen kann das Trinken von zu viel Milch zu schlechteren Hauterkrankungen führen. Bei Menschen mit Ekzemen oder Rosacea zum Beispiel führt das Trinken von zu viel Milch tatsächlich zu einer unangenehmen Wirkung auf ihre Haut. Allerdings müssen die Forscher zu diesem Thema noch mehr Forschung betreiben.

3. Laktoseintoleranz

Tatsache ist, dass nicht jeder Milch gut verdauen kann. Um Milch richtig zu verdauen, benötigt der Körper genügend Laktaseenzym. Das Enzym Laktase ist für den Abbau von Laktose, dem Zucker in der Milch, verantwortlich.

Manche Menschen haben jedoch nicht genügend Laktaseenzyme in ihrem Körper. Es liegt also eine Laktoseintoleranz vor. Bei Menschen mit Laktoseintoleranz treten nach dem Verzehr von Milch Blähungen oder Durchfall auf.

Die Laktoseintoleranz hat bei jedem Menschen unterschiedliche Ausprägungen. Es gibt einige Menschen mit Laktoseintoleranz, die aber dennoch Lebensmittel mit niedrigem Milchanteil wie Joghurt und Käse essen können.

Während andere möglicherweise überhaupt keine Milchprodukte akzeptieren können. Wenn Sie dies erleben, können Sie laktosefreie Milchprodukte wählen, die auf dem Markt verkauft werden. Laktosefreie Milch ist sicher zu trinken, da es bereits Enzyme gibt, die den Verdauungsprozess unterstützen.

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4. Milchallergie

Eine Milchallergie unterscheidet sich von einer Laktoseintoleranz. Wenn jemand mit einer Milchallergie Milch trinkt, reagiert er auf das Immunsystem und produziert Antikörper, nämlich Immunglobulin E. Eine Milchallergie kann jeden treffen, Kinder bis hin zu Erwachsenen.

Menschen mit einer Milchallergie sollten Milch und Milchprodukte wie Butter, Joghurt und Käse meiden. Hier sind einige häufige Reaktionen, die auftreten, wenn Menschen mit Milchallergien es konsumieren:

• Gag
• Durchfall
• Juckender Ausschlag
• blutiges KAPITEL

Eine schwere allergische Reaktion kann einen plötzlichen und lebensbedrohlichen anaphylaktischen Schock auslösen. Wenn bei Ihnen oder einer Ihnen nahestehenden Person nach dem Kontakt mit oder dem Verzehr von Milch Schwellungen oder Atembeschwerden auftreten, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

5. Empfindlich gegenüber Kasein

Casein ist der Proteingehalt in Milch. Wenn Sie empfindlich auf Kasein reagieren, kann der übermäßige Verzehr von Milch im gesamten Körper Entzündungen im Verdauungssystem auslösen.

Um dies sicherzustellen, können Sie einen Ernährungsberater konsultieren. Sie können auch einen Lebensmittelempfindlichkeitstest durchführen, indem Sie Produkte eliminieren, die Milchprodukte enthalten. Dies ist wichtig, um festzustellen, ob Sie tatsächlich geeignet sind, Milch zu trinken oder nicht.

6. Krebs

Eine weitere Nebenwirkung von Milch, die aufgrund einer hohen Milchaufnahme auftreten kann, ist ein erhöhtes Risiko für Eierstockkrebs. Diese Forschung muss jedoch fortgesetzt werden, bis es starke Beweise gibt.

Milch liefert Protein und verschiedene Vitamine und Mineralstoffe, einschließlich Kalzium, das für die Knochengesundheit sehr wichtig ist. Wenn Sie jedoch keine Milch essen können, können Sie ihre Nährstoffe dennoch aus anderen Lebensmitteln beziehen.

Um auf Nummer sicher zu gehen, konsumiere Milch in Maßen. Wählen Sie auch zuckerarme Milch, die frei von künstlichen Süßstoffen, Farbstoffen oder anderen Chemikalien ist.

Haben Sie weitere Fragen zum Thema Milch oder Beschwerden nach dem Milchkonsum? Bitte Beratung mit unseren Ärzten durch Good Doctor im 24/7-Service. Unsere Arztpartner sind bereit, Lösungen anzubieten. Komm schon, lade die Good Doctor-Anwendung hier herunter!