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Mütter, ist Ihnen bewusst, dass Ihr Körpergewicht zu Beginn der Stillzeit beeinträchtigt sein kann? Ja, es wird angenommen, dass Stillen beim Abnehmen hilft und den Körper in seinen ursprünglichen Zustand zurückversetzt.

Es ist jedoch bekannt, dass einige Frauen einen drastischen Rückgang erleben. Erleben Sie es auch? Warum das so ist, erfahren Sie im folgenden Testbericht.

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Zusammenhang zwischen Stillen und Körpergewicht

Beim Stillen verbrennst du mindestens 500-850 Kalorien pro Tag. Die verbrannten Kalorien entsprechen 20-30 Minuten Laufen oder anderen körperlichen Übungen mit mäßiger Intensität für 45-60 Minuten.

Darüber hinaus wird das Stillen ausschließlich mit dem Gewicht der Mutter einen schnelleren Verlust erfahren. Die durchschnittliche Frau, die mindestens drei Monate lang ausschließlich gestillt hatte, verlor 1,5 kg.

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Ursachen für drastischen Gewichtsverlust beim Stillen

Einige Frauen können einen zu drastischen Gewichtsverlust erfahren. Dieser Zustand bedarf sicherlich im Interesse von Mutter und Kind besonderer Aufmerksamkeit. Dafür gibt es mehrere mögliche Gründe:

1. Gewichtsverlust während der Schwangerschaft

Nach der Geburt treten Sie in die Stillphase Ihres Kleinen ein. In dieser Phase wird Ihr Körper aufgrund des Gewichts des Babys, der Plazenta und des Fruchtwassers, das aus dem Körper verloren gegangen ist, einen Gewichtsverlust erfahren.

Der durchschnittliche Gewichtsverlust liegt im Bereich von 7-8 kg, so dass das Körpergewicht natürlich abnimmt. In einem gesunden und normalen Zustand nimmt Ihr Körper etwa 1 kg / Monat ab, bis er wieder sein Gewicht vor der Schwangerschaft erreichen kann.

2. Mangelnde Kalorienaufnahme

Die häufigste Ursache für Gewichtsverlust während des Stillens ist eine zu geringe Kalorienzufuhr. Dies kann passieren, weil Sie während des Stillens 500-850 Kalorien verbrennen müssen. Wenn die Zufuhr nicht ausgeglichen ist, kann das Gewicht schrumpfen.

3. Schlechte Ernährung

Wenn Sie stillen, können Sie sagen, dass Sie immer noch zwei Körper ernähren, nämlich Ihren Körper und Ihr Baby. Auf diese Weise muss Ihre Nahrungsaufnahme ausgewogen sein. So fühlt sich Ihr Körper stärker an, ermüdet nicht so schnell und erhält die Qualität der Muttermilch.

4. Postpartale Hyperthyreose

Der Zustand der Hyperthyreose nach der Geburt ist eigentlich selten, aber die meisten Frauen merken es nicht, da die aufgetretenen Symptome oft als nicht notfallmäßig angesehen werden.

Zum Beispiel Konzentrationsverlust, Angst, Herzklopfen, Zittern, leichte Ermüdung, drastischer Gewichtsverlust und Schlafstörungen.

Es ist wichtig zu wissen, dass der drastische Gewichtsverlust während des Stillens angegangen werden muss. Wenn nicht, können nicht nur Mütter, sondern auch das Gewicht Ihres Kleinen abnehmen, da Mütter Muttermilch nicht optimal produzieren und bereitstellen können.

Wenn Sie nach der Geburt Symptome einer Schilddrüsenüberfunktion bemerken, wenden Sie sich daher sofort an Ihren Arzt.

Tipps für ein gesundes Gewicht beim Stillen

Auch wenn Mütter dem Körper viel Nahrung gegeben haben, können Sie während des Stillens trotzdem Gewicht verlieren. Damit der Gewichtsverlust jedoch in normalen Grenzen bleibt, versuchen Sie die folgenden Schritte Mütter:

• Esse gesundes Esenn. Während der Stillphase vermeiden Junk-Food. Diese Art von Nahrung ist kalorienreich, versorgt Ihren Körper jedoch nicht mit Nährstoffen. Wählen Sie mageres Protein, ballaststoffreiches Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Nüsse.

• Genug Schlaf bekommen. Obwohl es für eine stillende Mutter schwierig sein kann, versuchen Sie jedoch, ein ideales Ruhemuster zu erhalten.

• Leichte Übung. Nach einiger Zeit nach der Geburt sollten Sie wieder mit leichten Aktivitäten beginnen. Aber bevor Sie Sport treiben, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren.

Dies sind einige der Ursachen für einen drastischen Gewichtsverlust während des Stillens. Erfüllen Sie immer die Nahrungsaufnahme von Müttern und Kleinen, damit ihr Wachstum erhalten bleibt, ja.

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