hunterpage.net

Bietet Ihrem Kleinen wichtige Nährstoffe und macht Milch zu einem gesunden Getränk. Manche Kinder trinken vor dem Essen Milch, andere nach dem Essen. Aber wann ist die beste Zeit, um Milch zu trinken?

Lesen Sie auch: Zitrone für Babys, ist es sicher zu konsumieren?

Die Vorteile von Milch, die Sie kennen sollten

Es ist kein Geheimnis, dass Milch viele Vorteile hat, von der Erhaltung der Knochengesundheit bis hin zur guten Zahngesundheit. Nun, hier ist eine vollständige Erklärung der Vorteile von Milch für die Gesundheit.

1. Reich an Kalziumgehalt

Milch ist eine gute Kalziumquelle. Kalzium kann helfen, die Gesundheit der Knochen Ihres Kleinen zu erhalten. Darüber hinaus ist es wichtig, den Kalziumbedarf von Kindern zu decken, wissen Sie, Mütter. Denn eine mangelnde Kalziumzufuhr kann bestimmte Symptome wie Kopfschmerzen verursachen.

2. Enthält viele essentielle Nährstoffe

Der Nährwert der Milch ist beeindruckend. Tatsächlich enthält eine Tasse (244 Gramm Kuhmilch) ungefähr:

• Kalorien: 146
• Proteine: 8 Gramm
• Fett: 8 Gramm
• Kalzium: 28% von empfohlene Nahrungsmenge (RDA)
• Vitamin-D: 24% der RDA
• Riboflavin (B2): 26% der RDA
• Vitamin B12: 18 % der empfohlenen Tagesdosis
• Kalium: 10% der RDA
• Phosphor: 22% der RDA
• Selen: 13% der RDA

Darüber hinaus ist Milch auch eine gute Quelle für Vitamin A, Magnesium, Zink und Thiamin (B1).

3. Gute Proteinquelle

Milch ist reich an Proteinen. Protein selbst spielt eine wichtige Rolle im Körper, wie zum Beispiel Wachstum und Entwicklung, Zellreparatur, zur Regulierung des Immunsystems.

Es gibt zwei Arten von Proteinen, die in Milch enthalten sind, nämlich Kasein und Molke. Beides sind hochwertige Proteine.

Casein macht den größten Teil des in Kuhmilch enthaltenen Proteins aus, das 70-80 Prozent des Gesamtproteingehalts ausmacht. Inzwischen macht Molkenprotein etwa 20 Prozent aus.

Molkenprotein enthält die verzweigtkettigen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin. Alle drei haben gesundheitliche Vorteile.

4. Erhalten Sie die Knochengesundheit

Der nächste Vorteil von Milch kann dazu beitragen, die Gesundheit der Knochen Ihres Kleinen zu erhalten, wissen Sie, Mütter. Diese Vorteile können nicht vom Gehalt an Kalzium, Phosphor, Kalium, Protein und Vitamin K2 getrennt werden. All diese essentiellen Nährstoffe werden für eine gute Knochengesundheit benötigt.

Tatsächlich werden etwa 99 Prozent des Kalziums des Körpers in den Knochen und Zähnen gespeichert.

5. Erhalten Sie die Zahngesundheit

Wie bereits erwähnt, hat Milch auch Vorteile für die Erhaltung gesunder Zähne. Denn Milch enthält Kalzium und Phosphor, die für gesunde und sich entwickelnde Zähne benötigt werden.

Zitiert von der Mom Junction-Seite, kann eines der wichtigen Proteine ​​​​in Milch, nämlich Casein, bei der Bildung einer dünnen Schicht auf dem Zahnschmelz (der äußersten Schicht auf den Zähnen) helfen und den Verlust von Kalzium und Phosphat verhindern.

Lesen Sie auch: Kann Mandelmilch eine Alternative zu Milch für Babys sein? Hier ist die Erklärung

Wann ist die beste Zeit, um Milch zu trinken?

Es hat viele Vorteile und Inhalte, die Milch für den Verzehr Ihres Kleinen wichtig machen. Aber wann sollte Ihr Kleines Milch konsumieren?

Laut Dr. Saptawati Bardosono, MSc. ein medizinischer Ernährungsberater der Universität von Indonesien speziell für Kinder, vorzugsweise Vermeiden Sie es, Milch in der Nähe der Mahlzeiten zu geben.

Warum ist das so? Denn Milch hat einen sättigenden Charakter, der Ihrem Kleinen keinen Appetit macht.

Um dies zu vermeiden, wird empfohlen, Trinken Sie Milch zwei Stunden vor oder nach den Mahlzeiten. Damit soll auch der Calciumgehalt der Milch optimal aufgenommen werden.

Wie wäre es morgens oder abends?

Grundsätzlich hat das Trinken von Milch nachts und morgens seine eigenen Vorteile. Das Trinken von Milch am Morgen kann Ihrem Kleinen das Protein liefern, das es tagsüber braucht. Währenddessen bietet das Trinken von Milch in der Nacht die Vorteile einer guten Erholung.

Damit Mütter mehr über die Vorteile des Milchkonsums am Morgen und in der Nacht verstehen, gibt es hier eine Zusammenfassung der einzelnen Erklärungen von firstcry.com.

Die Vorteile des Milchtrinkens am Morgen

• Ein Glas Milch und Müsli ist ein nahrhafter Start in den Tag Ihres Kleinen
• Milch ist vollgepackt mit Nährstoffen wie Kalium, Kalzium, Phosphor, Magnesium, Protein und Vitaminen, die für die Gesundheit Ihres Kleinen erforderlich sind.

Die Vorteile des Milchtrinkens in der Nacht

• Susus enthält neben zwei Neurotransmittern viele gute gesundheitliche Vorteile
• Macht den Schlafzyklus Ihres Kleinen ununterbrochen. Denn Kinder können sich die ganze Nacht satt fühlen und den Hunger in der Nacht vermeiden
• Auch nächtliches Milchtrinken kann die Muskulatur lockerer machen
• Wohltuend für die Haut

Nun, das sind einige Informationen über den richtigen Zeitpunkt für Ihr Baby, um Milch zu trinken. Wenn Sie weitere Fragen haben, zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen, okay?

Informieren Sie sich rund um die Uhr über die Ernährung von Kindern durch Good Doctor. Unsere Arztpartner sind bereit, Lösungen anzubieten. Komm schon, lade die Good Doctor-Anwendung hier herunter!