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Eines der wichtigsten Dinge für Menschen mit Diabetes ist es, den Zuckerspiegel stabil zu halten. Der Trick besteht natürlich darin, auf die Ernährung zu achten und bei Diabetes Ketofastose zu machen.

Ketofastose wird zunehmend zur Wahl von Diabetikern, die den Blutzuckerspiegel und ein stabiles Gewicht halten möchten. Bist du interessiert? Hier ist eine vollständige Erklärung.

Was ist Ketofastose bei Diabetes?

Ketofastose ist eine Kombination aus ketogener Ernährung und Fastose. Ketogen selbst ist eine Art fettreiche, kohlenhydratarme Ernährung. Kohlenhydrate werden normalerweise auf unter 50 Gramm pro Tag reduziert, sodass der Körper als Hauptenergiequelle auf Fett anstelle von Glukose angewiesen ist.

Während die Fastose-Diät das Fasten bei Ketose oder das Fasten in einem Zustand der Ketose ist. Ketose ist ein Zustand, in dem unser Körper nicht genügend Kohlenhydrate erhält, um Energie zu verbrennen. Daher verwendet der Körper Fett anstelle von Kohlenhydraten.

Die Ketofastose-Diät ist also eine Diät, die durch Anpassen der Essenszeiten durchgeführt wird.

Es gab viele Studien, die die Fähigkeit der ketogenen Ernährung und Fastose zur Behandlung von Diabetes diskutieren. Auf die Ketofastose bei Diabetes kann man sich also verlassen, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und als alternative Behandlung zu verwenden.

Das Ziel der Ketofastose-Diät

Das Ziel der Ketofastose-Diät ist es, den Körper dazu zu bringen, Fett anstelle von Kohlenhydraten oder Glukose zur Energiegewinnung zu verwenden. Aber das bedeutet nicht, dass Sie gesättigte Fettsäuren essen können. Gesunde Fette, die aus unverarbeitetem Gemüse und Tieren stammen, sind eine gute Wahl.

Vorteile der Ketofastose-Diät bei Diabetes

Da es den Zuckerspiegel senken kann, wird die Ketofastose-Diät bei Diabetes dringend empfohlen. Hier sind einige der Vorteile, die Diabetiker durch diese Diät erhalten können.

1. Ketofastose bei Diabetes abnehmen

Eines der Probleme bei Diabetes ist Übergewicht. Durch das Fasten im Zustand der Ketose können Diabetiker langsam abnehmen.

Es hat sich gezeigt, dass die Verbrennung von Fett zur Energiegewinnung einen signifikanten Gewichtsverlusteffekt hat. Die Ketofastose-Diät hilft auch bei einem signifikanten Körperfettabbau und der Zunahme oder dem Erhalt von Muskelmasse.

Eine kohlenhydratarme Ernährung bei Ketofastose kann über einen langen Zeitraum eine starke Gewichtsabnahme erreichen.

2. Senkung des Blutzuckerspiegels

Die Ketofastose-Diät bei Diabetes hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken. Menschen mit Diabetes wird häufig empfohlen, die Kohlenhydrataufnahme mit Ketofastose zu steuern.

Denn wenn der Patient zu viele Kohlenhydrate zu sich nimmt, kann es zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels kommen. Allerdings sollte die Menge der Kohlenhydrat- und Fettaufnahme bei einer Ketofastose-Diät mit einem Arzt besprochen werden.

Wenn Sie einen hohen Blutzuckerspiegel haben, kann eine zu hohe Kohlenhydrataufnahme gefährlich sein. Diabetiker, die sich auf den Verzehr von Fett konzentrieren, konnten den Blutzuckerspiegel senken.

3. Reduzieren Sie die Drogenabhängigkeit

Ketofastose für Menschen mit Typ-2-Diabetes hilft, die Abhängigkeit von Medikamenten zu reduzieren. Untersuchungen des kalifornischen Arztes Eric Westman haben es bewiesen.

Seinen Ergebnissen zufolge konnten 95 Prozent der untersuchten Patienten die Einnahme von Diabetes-Medikamenten reduzieren oder beenden.

4. Wiederherstellung der Insulinsensitivität

Es hat sich gezeigt, dass die Keto-Diät die Insulinsensitivität wiederherstellt, da sie die Ursachen der Insulinresistenz beseitigt. Abgesehen davon hilft diese Diät auch in Phasen mit niedrigem Insulinspiegel, da niedrige Kohlenhydratspiegel einen niedrigeren Insulinspiegel bedeuten.

Ketofastose-Diätleitfaden für Diabetes

Bei der Ketofastose-Diät wird Fastose oder Fasten mehr betont, indem es als Lebensstil angewendet wird. Um herauszufinden, wie Sie die Ketofastose-Diät bei Diabetes beginnen können, lesen Sie die folgende Erklärung:

1. Begrenzen Sie die Kohlenhydrat- und Proteinaufnahme

Dies ist die wichtigste Regel bei der Ketofastose-Diät. Begrenzen Sie Kohlenhydrate auf weniger als 20 Gramm pro Tag.

Eine Reduzierung der Kohlenhydrataufnahme bedeutet nicht, dass Sie den Proteinbedarf erhöhen müssen. Überschüssiges Protein im Körper kann die Nieren belasten.

Überschüssiges Protein wird auch in Zucker umgewandelt. Achte also darauf, dass du nicht zu viel Protein zu dir nimmst, aber auch nicht zu wenig.

2. Achten Sie auf den Fettkonsum

Bei der Ketofastose-Diät ist Fett die Energiequelle. Kohlenhydrate und Protein werden jedoch immer noch in sehr kleinen Portionen benötigt.

Haben Sie keine Angst, während der Ketofastose-Diät Fett zu essen. Sie können täglich Fett konsumieren, aber nicht zu viel.

3. Viel Wasser trinken

Wasser spielt auch eine wichtige Rolle für den Erfolg der Ketofastose-Diät bei Diabetes. Wenn Sie Kohlenhydrate essen, wandelt Ihr Körper diese in Ihrer Leber in Glykogen um. Dieser Stoff wird im Körper durch Wassermoleküle gebunden.

Die Reduzierung der Kohlenhydrataufnahme wird das gespeicherte Glykogen aufbrauchen und Fett verbrennen. Dadurch fühlt sich der Körper schnell dehydriert an.

Bei einer Ketofastose-Diät müssen Sie viel Wasser zu sich nehmen. Wenn unter normalen Bedingungen nur empfohlen wird, 8 Gläser pro Tag zu trinken, benötigen Sie diesmal bis zu 16 Gläser.

4. Essen Sie nur, wenn Sie hungrig sind

Verlassen Sie die Denkweise, dass Sie drei große Mahlzeiten am Tag oder plus einen Snack zu sich nehmen müssen. Bei der Ketofastose-Diät ist es nicht notwendig, zu oft zu essen.

Essen Sie nur, wenn Sie Hunger haben. Essen weniger Kohlenhydrate wird diese Methode einfacher machen. Denn eine fehlende Kohlenhydratzufuhr unterdrückt auf natürliche Weise den Appetit.

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