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Neben Gewichtsproblemen nach Schwangerschaft und Geburt ist für viele stillende Mütter auch eine nicht mehr straffe Brustform ein Problem.

Dieser Zustand wird durch Gewichtszunahme während der Schwangerschaft verursacht, sodass Milch und Brüste größer werden.

Wenn Sie gebären, nimmt die Mutter normalerweise an Gewicht ab und lässt die Brustgröße schrumpfen. Nun, gibt es eine Lösung, um die Brüste wieder zu straffen?

Möglichkeiten, die Brüste nach dem Stillen zu straffen

Wenn Sie gebären, nimmt die Mutter normalerweise an Gewicht ab und lässt die Brustgröße schrumpfen. Nun, gibt es eine Lösung, um die Brüste wieder zu straffen?

1. Verwenden Sie den richtigen BH

Hängende Brüste sind ein unangenehmer Zustand, den die meisten schwangeren Frauen nach der Entwöhnung verspüren. Damit er wieder in seine ursprüngliche Form zurückkehrt, müssen Sie den richtigen BH auswählen.

Möglicherweise müssen Sie Ihren alten BH durch einen neueren ersetzen oder sich sogar für einen Sport-BH für besseren Halt und Form entscheiden. Stellen Sie sicher, dass Ihre Brüste gut gestützt werden.

Das Tragen eines schlecht sitzenden BHs, insbesondere wenn Sie körperlich aktiv sind, kann Schmerzen und Verletzungen verursachen. Denken Sie auch daran, Ihren BH vor dem Schlafengehen auszuziehen, da er die Durchblutung behindern kann.

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2. Brustmassage

Das Stillen stimuliert die Brüste sehr, aber beim Absetzen bleiben sie fast ohne Stimulation. Dafür kann eine Brustmassage eine Option sein.

Es gibt verschiedene Brustmassagetechniken, die die Brüste stimulieren können. Das Ziel ist es, die Durchblutung oder Durchblutung zu verbessern und das Brustgewebe bei der Reparatur und dem Nachwachsen zu unterstützen.

Sie können während der Massage Olivenöl oder Mandelöl verwenden, um den schlaffen Effekt zu reduzieren. Diese Massage kann auch die Muskeln stärken, wissen Sie.

3. Gute Ernährung

Es ist eine gute Idee, extreme Diäten und Gewichtsverlust zu vermeiden. Ein drastischer Gewichtsverlust kann das Aussehen der Brüste verschlechtern, da die Haut dies nicht kompensieren kann.

Versuchen Sie, langsam abzunehmen, damit auch die Haut Zeit hat, sich zu verändern. Der Trick besteht darin, eine gute Ernährung festzulegen. Reduzieren Sie Ihre Aufnahme von tierischen Fetten und essen Sie mehr Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte und grünes Gemüse.

Ersetzen Sie einen hohen Cholesterinspiegel, gesättigte tierische Fette durch Olivenöl, B-Vitamine und Vitamin E, die Falten bekämpfen und den Hautton und die Elastizität verbessern.

4. Regelmäßige Bewegung

Die Brustdrüsen, Fettzellen und Bänder profitieren möglicherweise nicht von dieser Übung, aber die Muskeln unter den Brüsten oder auch Brustmuskeln können davon profitieren.

Wenn Sie die großen und kleinen Muskeln des Brustmuskels anspannen, sehen Ihre Brüste etwas angehobener aus.

Einige Übungsbewegungen, die Sie in Ihre Trainingsroutine aufnehmen können, sind: Liegestütze, Brustpresse, und Krafttraining.

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5. Nimm eine heiße und kalte Dusche

Heißes Wasser öffnet die Poren, während kaltes Wasser sie verengt. Deshalb gilt das abwechselnde Baden mit unterschiedlichen Wassertemperaturen als eine der wirksamsten Methoden zur Verbesserung der Durchblutung.

Die Anwendung dieser Technik während eines Bades kann die Durchblutung, insbesondere in den Brüsten, anregen.

Mütter können die Brüste beim Duschen mit heißem und kaltem Wasser massieren. Diese Technik hat jedoch nur einen vorübergehenden Effekt und wird Ihre Brüste wahrscheinlich nicht dauerhaft umformen.

6. Stellen Sie beim Stillen eine gute Position ein

Während Sie Ihr Baby stillen, verwenden Sie ein Kissen, um Ihr Baby hoch genug zu heben, damit Sie sich nicht bücken.

Vermeiden Sie es, sich zu beugen und die Brust zum Mund des Babys zu führen. Dadurch wird verhindert, dass sich Ihre Brusthaut nach dem Abstillen weiter dehnen und erschlafft.

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7. Natürliche Brustcreme

Eine beliebte Methode, die die meisten Frauen verwenden, um Veränderungen in ihren Brüsten nach dem Stillen zu bekämpfen, sind natürliche Cremes und Nahrungsergänzungsmittel. Darunter sind Bockshornklee oder Palmetto.

Es ist bekannt, dass diese Creme mehrere interessante Eigenschaften hat, die die Haut und das Muskelgewebe auf verschiedene Weise beeinflussen. Bei regelmäßiger Anwendung soll die Haut effektiv gestrafft und eine glatte und feste Bruststruktur erzeugt werden.

Darüber hinaus ist bekannt, dass Bockshornkleecreme sehr gut wirkt, um die Form und Größe der Brüste intakt zu halten. Aber stellen Sie sicher, dass Sie einen Arzt konsultiert haben, bevor Sie diese Art von Produkt verwenden, ja.

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