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Gurken-Suri ist die am häufigsten gejagte Frucht im Monat Ramadan. Der Hauptvorteil von Gurken-Suri besteht darin, dass sie als Durstlöscher verwendet werden kann.

Diese Frucht mit weicher Textur wird häufig von Menschen beim Fastenbrechen konsumiert. Wussten Sie jedoch, dass Suri-Gurke noch andere Vorteile hat?

Damit Sie mehr über die verschiedenen Vorteile der Suri-Gurke für die Gesundheit und den Nährwert der Suri-Gurke wissen, sehen wir uns unten die vollständige Rezension an!

Gurken-Kaloriengehalt und andere Nährstoffe

Gurken-Suri ist eine Frucht, die im Kürbis-Labuan-Mitglied enthalten ist (Kürbisgewächse) wie Melonen. Gurke Suric (Cucumis sativus l) hat einen erfrischenden Geschmack, da diese Frucht einen hohen Wassergehalt hat.

Daher ist es nicht falsch, wenn die meisten Menschen während des Fastenmonats diese Frucht zum Fastenbrechen wählen.

Grundsätzlich unterscheidet sich der Nährwert von Suri-Gurke von normaler Gurke nicht viel. In 100 Gramm Suri enthält Gurke Wasser, Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate als Hauptmetaboliten sowie Ballaststoffe, die für das Verdauungssystem wichtig sind.

Gurken enthalten im Allgemeinen etwa 95 Prozent Wasser, 0,6 Prozent Protein, 0,1 Prozent Lipide und 2,2 Prozent Kohlenhydrate. Kohlenhydrate allein tragen etwa 2,16 Gramm pro 100-Gramm-Portion Gurken-Suri bei.

Damit nicht genug, 100 Gramm Suri-Gurke enthalten auch 0,7 Gramm Ballaststoffe und 0,08 Gramm Stärke. Vitamin C, Selen, Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B-6, Folsäure, Vitamin A, Vitamin K, Phosphor, Eisen und Kalzium sind ebenfalls darin enthalten.

Mit dem Inhalt, den sie hat, kann der Verzehr von Suri-Gurke natürlich gut für den Körper sein.

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Vorteile von Suri-Gurke, die Sie kennen müssen

Es stellt sich heraus, dass diese grünlich-gelbe Frucht eine Vielzahl von Vorteilen hat, die gut für den Körper sind, wissen Sie! Hier sind die Vorteile, die Sie erhalten können, wenn Sie Früchte essen, die zur Melonen- oder Gurkenmelonengruppe gehören.

1. Hat krebshemmende Eigenschaften

Der erste Vorteil der Suri-Gurke ist, dass sie krebshemmende Eigenschaften hat. Dies ist untrennbar mit dem Inhalt verbunden.

Cucurbitacin B, eine natürlich vorkommende Substanz, die in vielen Gurken vorkommt, bietet Antikrebspotenzial. Darüber hinaus hat Cucurbiacin B auch eine chemopräventive Wirkung bei der Bekämpfung von Prostatakrebs.

2. Enthält Antioxidantien zur Abwehr freier Radikale

Antioxidantien sind Moleküle, die die Oxidation hemmen, eine chemische Reaktion, die reaktive Atome mit ungepaarten Elektronen oder sogenannten freien Radikalen bildet.

Suri-Gurke enthält moderate Mengen einzigartiger Antioxidantien wie -Carotin und -Carotin, Vitamin C, Vitamin A, Zeaxanthin und Lutein. Diese Verbindungen können helfen, freie Radikale zu bekämpfen.

Freie Radikale sind sehr schädlich für den Körper und können verschiedene chronische Krankheiten wie Krebs, Herzerkrankungen, Lungenerkrankungen und Autoimmunerkrankungen verursachen.

3. Diabeteskomplikationen vorbeugen

Der nächste Vorteil von Gurken-Suri ist, dass es helfen kann, Diabetes zu verhindern. Bekanntlich enthält Suri-Gurke Antioxidantien. Oxidativer Stress durch freie Radikale kann die Entwicklung von Diabetes beeinflussen.

Zitiert von der Researchgate.net-Seite wurde festgestellt, dass Suri-Gurke die Entwicklung von Diabetes verhindern oder das Risiko von diabetesbedingten Komplikationen verringern kann.

Darüber hinaus kann Gurken-Suri auch dazu beitragen, den oxidativen Stress zu reduzieren, der bei der Entstehung von Diabetes eine Rolle spielt.

4. Vorteile der Suri-Gurke für die Hautgesundheit

Neben den oben genannten Vorteilen kann Gurken-Suri auch dazu beitragen, eine gesunde Haut zu erhalten, wie z.

Sie müssen wissen, dass Gurken-Suri eine gute Quelle für Ascorbinsäure ist und potenzielle Anti-Hyaluronidase- und Anti-Elastase-Fähigkeiten besitzt. Dies kann Falten im Gesicht vorbeugen.

Darüber hinaus kann Suri-Gurke auch helfen, verschiedene Hautprobleme wie Schwellungen unter den Augen, Hautprobleme durch übermäßige Sonneneinstrahlung zu verhindern und wirkt juckreizstillend bei gereizter Haut.

5. Kontrollieren Sie den Blutdruck

Die Vorteile von Gurken, die Sie als Nächstes kennen sollten, sind, dass sie helfen können, den Blutdruck zu kontrollieren. Diese Vorteile sind nicht von dem hohen Kalium- oder Kaliumgehalt der Suri-Gurke zu trennen.

Gemeldet von Netdoctor, haben mehrere Studien Obst mit einer Verringerung des Bluthochdrucks (Bluthochdruck) in Verbindung gebracht. Dies liegt vor allem an seinem hohen Kaliumgehalt.

6. Gut für die Knochengesundheit

Das in der Suri-Gurke enthaltene Vitamin K ist sehr gut für die Knochengesundheit. Denn Vitamin K spielt eine wichtige Rolle beim Aufbau von Knochenmasse.

Nicht nur das, Vitamin K kann auch die Kalziumaufnahme erhöhen, was die Knochen gesund halten kann. Nun, wenn Sie möchten, dass Ihre Knochengesundheit wach bleibt, können Sie Suri-Gurke konsumieren.

7. Behalten Sie ein gesundes Gewicht bei

Suri-Gurke kann helfen, ein gesundes Gewicht zu halten. Bitte beachten Sie, dass Gurken-Suri kalorienarm ist. Tatsächlich enthält jede Portion von einer Tasse (104 Gramm) nur etwa 16 Kalorien.

Auch die Suri-Gurke lässt sich leicht verarbeiten, sie kann beispielsweise Salaten Frische verleihen oder als Alternative zu kalorienreicheren Speisen verwendet werden.

Darüber hinaus kann der hohe Wassergehalt der Suri-Gurke auch beim Abnehmen helfen.

8. Enthält antibakterielle Verbindungen

Gurken-Suri ist eine Pflanze, die antibakterielle Verbindungen wie Alkaloide, Flavonoide, Saponine, Steroide und Triterpenoide enthält. Laut einer Studie kann Suri-Gurkenextrakt helfen, zu hemmen E. faecalis in der Widerstandsklasse.

Das musst du wissen Enterococcus faecalis (E. faecalis) gehört zu den resistenten Bakterien nach endodontischer Behandlung oder Wurzelkanalbehandlung.

9. Hat entzündungshemmende Eigenschaften

Suri-Gurke hat auch entzündungshemmende Eigenschaften. Entzündungen oder Entzündungen sind eine Funktion des Immunsystems.

Experten glauben, dass Entzündungen die Entwicklung bestimmter Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Autoimmunerkrankungen bis hin zu Krebs auslösen können.

Die meisten der entzündungshemmenden Eigenschaften von Zucchini stammen von den darin enthaltenen Phytonährstoffen. Flavonoide und Triterpene sind dafür bekannt, oxidativen Stress zu bekämpfen, der Entzündungen verursacht.

Gurken-Suri für Magensäure und Verdauungssystem

Gurken-Suri hat einen hohen Wassergehalt, der die Körperfeuchtigkeit erhöhen kann. Hydratisiert zu bleiben kann helfen, Verstopfung zu verhindern. Darüber hinaus können die enthaltenen Ballaststoffe auch helfen, den Stuhlgang zu regulieren.

Menschen mit Magensäure sollten nicht achtlos essen. Auf der Livestrong.com-Seite gestartet, ist Gurken-Suri alkalisch und enthält kein Fett, sodass es die Magensäuresymptome möglicherweise nicht verschlimmern kann.

Gurken-Suri für die Magensäure sollten jedoch nicht zusammen mit fettigen, scharfen oder sauren Speisen verzehrt werden. Denn frittierte, saure, scharfe, fettreiche Lebensmittel verschlimmern die Magensäuresymptome eher.

Sie sollten jedoch zuerst Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie sich entscheiden, Suri-Gurken gegen Magensäure zu sich zu nehmen.

Die Vorteile von Gurken-Suri für Iftar

Es hat einen erfrischenden Geschmack, daher ist es kein Wunder, dass Gurken-Suri während des Ramadan beliebt ist. Nun, hier sind die Vorteile von Gurken-Suri für das Fastenbrechen, die Sie kennen sollten.

1. Reich an Wasser, um Austrocknung zu verhindern

Der Vorteil von Gurken-Suri für das erste Iftar besteht darin, dass es Dehydrierung verhindern und gleichzeitig den Durst beim Fastenbrechen beseitigen kann. Denn Gurken-Suri enthält viele Nährstoffe, die der Körper benötigt.

Die darin enthaltene Zusammensetzung aus 95 % Wasser kann Sie gut mit Feuchtigkeit versorgen, um Austrocknung zu verhindern.

Wenn Ihr Körper ausreichend hydratisiert ist, verbessern sich auch Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und Ihr Stoffwechsel.

2. Verstopfung vorbeugen

Die Vorteile von Suri-Gurke für Iftar, die Sie als nächstes wissen müssen, sind, dass Suri-Gurken dazu beitragen können, dass der Stuhlgang regelmäßiger wird. Sie müssen wissen, dass Gurken-Suri eine gute Ballaststoffquelle ist.

Deshalb kann Gurken-Suri auch dazu beitragen, Verstopfung vorzubeugen oder das Risiko einer Verstopfung zu verringern. Dehydration tritt während des Fastens leicht auf und dieser Zustand ist ein Hauptfaktor bei Verstopfung.

Dies liegt daran, dass Dehydration den Wasser- oder Flüssigkeitshaushalt verändern kann, was die Defäkation erschwert. Nun, der hohe Wassergehalt in Gurken-Suri kann die Körperfeuchtigkeit erhöhen.

Eine gute Flüssigkeitszufuhr kann dazu beitragen, Verstopfung vorzubeugen und einen regelmäßigen Stuhlgang aufrechtzuerhalten.

Nun, das sind einige der Vorteile von Suri-Gurken, eine Menge, oder? Wenn Sie mehr über andere Vorteile erfahren möchten, zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen, okay?

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