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Es gibt viele Diätprogramme, die zum Abnehmen durchgeführt werden können, darunter die Limettendiät. Limette ist eine Zitrusfrucht, die in Indonesien leicht zu finden ist, daher wird es Ihnen leichter fallen, diese Diät zu befolgen.

Wie macht man dann die richtige Limettendiät? Ist diese Diät auch zur Gewichtsreduktion geeignet? Komm schon, sieh dir die vollständige Rezension unten an!

Was ist die Limettendiät?

Die Limettendiät ist ein Muster des regelmäßigen Konsums von Limette für eine bestimmte Zeit. Es gibt viele Gründe, warum jemand diese Diät macht, einer davon ist, Gewicht zu verlieren.

Limette wurde wegen ihrer geringen Kalorien ausgewählt, die nur 11 kcal in einer 44 Gramm schweren Frucht enthält. Darüber hinaus enthält diese Zitrusfrucht auch viele wichtige Nährstoffe für den Körper, darunter:

• Vitamine A, B, C und D
• Kalium
• Kalzium
• Magnesium
• Faser
• Protein
• Kohlenhydrat

Limette ist als Vitamin C-Quelle bekannt Medizinische Nachrichten heute, Eine Limette mit einem Durchmesser von 2 Zoll enthält etwa 32 Prozent des gesamten Tagesbedarfs an Vitamin C.

Insgesamt kann ein Glas Limettensaft mindestens 22 Prozent des gesamten täglichen Nahrungsbedarfs des Menschen decken. Aus diesem Grund wird diese Diät zunehmend nachgefragt, insbesondere für diejenigen, die abnehmen möchten.

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Gesundheitliche Vorteile der Limettendiät

Das Hauptziel der Limettendiät ist das Abnehmen. Sie müssen wissen, wie diese Zitrusfrucht hilft, das Gewicht zu kontrollieren, und zwar durch:

1. Fettverbrennung optimieren

Der Konsum von Limettensaft kann den Fettverbrennungsprozess tatsächlich optimieren. Die Ansammlung von Fett ist der Hauptfaktor, der Fettleibigkeit auslöst.

Laut einer Veröffentlichung in der US-amerikanischen National Library of Medicine ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie eine geringere Körpermasse haben, umso größer, je mehr Vitamin C Sie konsumieren.

Vitamin C kann die Fettverbrennung bis zu 30 Prozent unterstützen. Wie bereits erwähnt, enthält eine Limette mit einem Durchmesser von 2 Zoll etwa 32 Prozent des gesamten Tagesbedarfs an Vitamin C.

2. Gibt eine längere volle Wirkung

Limette enthält neben Vitamin C auch Ballaststoffe. Diese Nährstoffe können den Verdauungsprozess der Nahrung im Magen verlangsamen. So fühlen Sie sich länger satt als sonst. Die Faser in Kalk selbst besteht aus löslichen Ballaststoffen und unlöslichen Ballaststoffen.

3. Straffung des Verdauungsprozesses

Zusätzlich zu den beiden oben genannten Dingen spielt Kalk auch eine Rolle bei der Optimierung der Leistungsfähigkeit des Dickdarms. Gemeldet WebMD, Ballaststoffreiche Lebensmittel können helfen, den Inhalt des Dickdarms schneller zu bewegen.

Bekanntlich ist der Dickdarm als Ort der Kotbildung Teil des Verdauungssystems. Ballaststoffe können dem Dickdarm helfen, Wasser in Speiseresten aufzunehmen und den Stuhl weicher zu machen. Dies erleichtert das Ausscheiden von Kot durch den Stuhlgang.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2011 können erschwerter Stuhlgang oder Verstopfung über einen längeren Zeitraum zu einer Gewichtszunahme führen. Das Offensichtlichste ist der Magen, der jeden Tag größer oder größer wird.

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So wenden Sie die Zitronendiät an

Bei der Limetten-Diät gibt es keine besonderen Regeln. Denken Sie daran, dass die Limettendiät nicht bedeutet, dass Sie sie einfach ohne andere Einnahmequellen essen. Übermäßiger Konsum von Kalk kann zu Störungen des Verdauungssystems führen. Dies liegt daran, dass Limette eine saure Frucht ist.

Nach dem Rat von Amy Stephens, MS, RDN, CDE, einer Ernährungswissenschaftlerin in New York, USA, verwenden Sie jeden Tag zwei bis drei frische Limetten, drücken Sie dann Wasser aus und mischen Sie es in ein oder zwei Gläser.

Sie können es jederzeit trinken, sei es morgens, beim Frühstück, bei Aktivitäten oder vor dem Schlafengehen. Verwenden Sie nach Möglichkeit einen Strohhalm, damit der Zitronensaft nicht an den Zähnen klebt. Langfristig kann die Säure der Limetten den Zahnschmelz oder die äußere Zahnschicht schädigen.

Wie lange dauert es dann, diese Diät zu machen? Die Antwort ist unbegrenzt. Laut einer in veröffentlichten Studie Das American Journal of Clinical Nutrition, je länger Sie die Limettendiät durchführen, desto optimaler ist die Wirkung auf die Gewichtsabnahme.

Nun, so macht man die Limettendiät und ihre Vorteile für die Gewichtsabnahme. Für beste Ergebnisse balancieren Sie es mit regelmäßiger Bewegung. Bleiben Sie gesund, ja!

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