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Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln ist wichtig, um die Haut vor Schäden durch Sonneneinstrahlung zu schützen. Aber wann ist der richtige Zeitpunkt, Sonnencreme aufzutragen?

Ist es nur morgens? Müssen Sie es im Laufe des Tages erneut anwenden? Und ist es in Ordnung, abends vor dem Schlafengehen Sonnencreme zu verwenden?

Um herauszufinden, wann Sie eine gute Sonnencreme verwenden sollten, und ihre wichtigen Tipps, können Sie sich die folgenden Bewertungen ansehen!

Warum brauchst du Sonnenschutz?

Sie müssen verwenden Sonnenschutz nicht nur wegen direkter Sonneneinstrahlung, die ein Risiko für Hautkrankheiten darstellt. Wenn UV-Licht jedoch auf Schnee, Wasser, Metalle und bestimmte Oberflächen trifft, kann es auch auf die Haut zurückreflektiert werden, was die Exposition gegenüber diesen Strahlen erhöht.

UV-Strahlen können bis zu 1 Meter unter Wasser durchdringen, sodass sich Menschen beim Schwimmen trotzdem verbrennen können. Die wasserfeste Sonnencreme kann bis zu 40 Minuten im Wasser schützen. Das Risiko einer Hautschädigung hängt teilweise vom Hauttyp und dessen Aktivität ab.

1. Sehr helle Haut: Aufgrund des unterschiedlichen Melaningehalts besteht ein hohes Risiko für Sonnenschäden.
2. Helle Haut: Unter den gleichen Bedingungen absorbiert sie mehr Sonnenenergie als dunkle Haut.
3. Dunklere Haut: Sie ist auch anfällig für schädliche UV-Strahlen, jedoch in geringerem Maße, da sie mehr Melanin enthält, einen der biologischen Absorber von UV-Strahlen.

Zu den Aktivitäten, die den Bedarf an häufigeren Anwendungen erhöhen können, gehören unter anderem:

1. Schwimmen
2. Alles, was den Schweiß verstärkt
3. Körperliche Aktivität, die dazu führt, dass Sonnencreme entfernt wird
4. Skifahren und andere Höhenaktivitäten, da weniger UV-Licht von der Atmosphäre absorbiert wird

Sonnencreme kennenlernen

Wenn Sie Zeit in der Sonne verbringen, gibt es zwei Arten von Strahlen, die für die Haut potenziell schädlich sind, nämlich UVA und UVB.

Sonnenschutz ist ein wichtiger Schutz der Haut vor schädlichen Sonnenstrahlen. Aber wie können wir bei so vielen Möglichkeiten wissen, welche die beste ist?

Grundsätzlich werden Sonnenschutzprodukte verkauft, weil sie helfen können, die Haut vor Krebs und verschiedenen anderen Gesundheitsproblemen zu schützen.

Im Allgemeinen sollten die Produktetiketten von Sonnenschutzmitteln einen Lichtschutzfaktor (SPF) enthalten, um den Grad des Schutzes vor UVB-Strahlen anzuzeigen und anzugeben, ob das Produkt einen Breitbandtest gegen die ultraviolette Strahlung der Sonne (UVA) bestanden hat oder nicht.

Was ist SPF?

SPF ist eine Zahl, die angibt, wie viel Schutz ein Sonnenschutzprodukt vor UVB-Strahlen bietet. Produkte mit einer höheren SPF-Zahl bieten einen besseren Schutz.

Die Verwendung eines Sonnenschutzmittels mit einem Lichtschutzfaktor von 15 oder höher in Kombination mit anderen Maßnahmen, wie dem Tragen einer Sonnenbrille und der Vermeidung der Mittagssonne, kann helfen, Hautkrebs zu verhindern.

An einigen Stellen wird das Schutzniveau wie folgt angegeben:

1. Niedriger Schutz: SPF unter 15
2. Mittlerer Schutz: SPF ist 15 bis 29
3. Hoher Schutz: LSF 30 bis 49
4. Sehr hoher Schutz: SPF mehr als 50

SPF kann auch als wissenschaftliche Maßnahme angesehen werden. Dies gibt eine Vorstellung davon, wie gering das Risiko von Hautschäden durch die Verwendung von Sonnenschutzmitteln ist.

Die Berechnung der SPF-Zahl kennen

Der im SPF angegebene numerische Faktor wird berechnet, indem die Dosis der Sonnenstrahlung, die erforderlich ist, um eine Hautrötung zu verursachen, durch die Dosis geteilt wird, die erforderlich ist, um ohne Sonnenschutz eine Rötung zu verursachen.

Diese Berechnung basiert auf der Anwendung von 2 Milligramm (mg) Sonnencreme pro Quadratzentimeter (cm) Hautoberfläche. Wenn es 15-mal länger dauert, die Haut mit Sonnencreme zu verbrennen, als ohne Sonnencreme, beträgt der Lichtschutzfaktor 15.

Wenn es unter bestimmten UV-Bedingungen theoretisch 10 Minuten dauert, bis ungeschützte Haut rot wird, verhindert eine Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor 30 dies 300 Minuten oder 5 Stunden, was 30 Mal länger ist.

Es wäre jedoch falsch zu glauben, dass man mit einem höheren Lichtschutzfaktor mehr Zeit in der Sonne verbringen kann. Andere Faktoren, die einen Einfluss auf die SPF-Berechnung haben, sind:

1. Wetterverhältnisse
2. Uhrzeit
3. Hauttyp
4. Wie Lotion angewandt
5. Wie viel verwenden
6. Andere Umwelt- und individuelle Faktoren

Die meisten Menschen verwenden beispielsweise nur 25 bis 50 Prozent der empfohlenen Menge.

Wie viel Prozent der UV-Strahlen werden vom SPF blockiert?

Die blockierende Wirkung verschwindet nach maximal 2 Stunden. Danach, Lotion müssen neu beantragt werden. Sonnenschutzmittel mit unterschiedlichem Lichtschutzfaktor bieten folgenden Schutz:

1. LSF 15 blockiert etwa 93 Prozent aller UVB-Strahlen
2. SPF 30 filtert 97 Prozent heraus
3. SPF 50 ist mit 98 Prozent fast vollständiger UVB-Block

Dieser Prozentsatz zeigt an, dass kein Sonnenschutz das gesamte UVB blockiert. Es zeigt auch, dass eine scheinbar große Erhöhung des SPF die Blockierkraft nur um einen kleinen Prozentsatz erhöht.

Was ist ein breites Spektrum?

Sonnencreme schützt die Haut vor potenziell schädlichen UVB- und UVA-Strahlen. UVB lässt die Haut rot werden, UVA nicht. UVA kann jedoch zu Lichtalterung, einschließlich Faltenbildung, führen. Sowohl UVA als auch UVB erhöhen das Hautkrebsrisiko.

Wenn ein Produkt mit einem bestimmten Lichtschutzfaktor UVB-Strahlen effektiv blockiert, garantiert dies keinen UVA-Schutz. Aus diesem Grund ist es wichtig, einen geeigneten Lichtschutzfaktor zu finden, aber auch Lotion Breitspektrum oder Vollspektrum. Breitspektrum-Sonnenschutzmittel blockieren UVA-Strahlen im gleichen Verhältnis wie SPF UVB-Strahlen.

Wann Sonnencreme verwenden?

Sonnencreme ist obligatorisch, wenn Sie der Sonne ausgesetzt sind, okay? drinnen Noch draussen. Dies liegt daran, dass ultraviolette oder UV-Strahlen das Fensterglas durchdringen können.

Auch wenn Sie zu Hause sind, müssen Sie bei Lichteinfall immer noch Sonnencreme tragen. Hier sind die Regeln für die Verwendung eines guten Sonnenschutzmittels.

1. Verwenden Sie in der Reihenfolge Hautpflege Finale

Wenn Sie eine Reihe von routinemäßigen Hautpflegeprodukten verwenden, sollten Sie Sonnenschutzmittel nach der Feuchtigkeitspflege zuletzt verwenden.

Danach können Sie das Make-up weiter verwenden, wenn Sie es wirklich brauchen.

2. Warten Sie nicht, bis Sie der Sonne ausgesetzt sind

Wenn Sie ausgehen möchten, tragen Sie 15 bis 30 Minuten vor dem Sonnenbaden Sonnencreme auf.

Auf alle Körperstellen auftragen, die der Sonne ausgesetzt sind. Dazu gehören Gesicht, Hals, Ohren, Arme und Beine.

3. Nach einigen Stunden erneut auftragen

Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln ist nicht nur einmal am Tag. Es wird empfohlen, nach Aktivitäten erneut Sonnencreme aufzutragen.

Vor allem, wenn Sie nach dem Schwimmen oder anstrengendem Training Aktivitäten nachgehen, die die Sonnencreme verschwinden lassen können. Die meisten Experten raten Ihnen, die Sonnencreme nach 2 Stunden erneut aufzutragen.

Der Vorschlag besteht darin, dass die Wirkung von Sonnenschutzmitteln nach einer Verwendung von mehr als 2 Stunden nachlässt. Auf den ganzen Körper auftragen, der der Sonne ausgesetzt ist, nicht nur auf das Gesicht.

Wie viel Sonnenschutzmittel sollten Sie auftragen?

Start Guter Haushalt, benötigen Sie mindestens einen halben Teelöffel Sonnenschutz für die gesamte Gesichtshaut.

Aber alles kann an den Zustand Ihres Körpers angepasst werden. Dies liegt daran, dass die Größe des Körpers und des Gesichts jeder Person unterschiedlich sein muss. Stellen Sie sicher, dass Sie es gleichmäßig auftragen.

Lesen Sie auch: Chemischer Sonnenschutz und physikalischer Sonnenschutz, was ist der Unterschied?

Den SPF-Gehalt in Sonnenschutzmitteln kennen

SPF oder Sonnenschutzfaktor Einfach ist ein Indikator dafür, wie lange Sonnencreme Sie vor Sonneneinstrahlung schützen kann. Es gibt verschiedene Arten von SPF von 12, 30 bis 50.

Start GeschäftseingeweihterHier sind einige empfohlene Vorschläge zum erneuten Auftragen von Sonnenschutzmitteln:

1. SPF 15 reicht für eine kleine Outdoor-Aktivität

Wenn Sie das Haus nur gelegentlich verlassen und sehr wenig Sonne ausgesetzt sind, reicht die Verwendung von SPF 15 aus.

SPF 15 ist geeignet, wenn Ihre Aktivitäten nur aus dem Haus gehen, um ein Paket abzuholen oder einfach nur Snacks im Geschäft zu kaufen.

2. SPF 30 für vollen Schutz

Die American Academy of Dermatologists empfiehlt, mindestens einen Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von 30 zu wählen, um den ganzen Tag über umfassend zu schützen. SPF 30 ist ein Muss, wenn Sie im Freien arbeiten.

Lichtschutzfaktor 30 bietet ausreichenden Schutz gegen etwa 96 Prozent der schädlichen UVB-Strahlen der Sonne und löst Verbrennungen durch Exposition wie am Strand oder auf dem Golfplatz aus.

3. SPF 50 für empfindliche Haut

Wenn Sie empfindliche Haut oder einen helleren Hautton haben, benötigen Sie möglicherweise einen Schutz mit LSF 50.

Aber David Lefell der Autor Total Skin: Der ultimative Leitfaden für die lebenslange Hautpflege Ein Anruf mit einem Lichtschutzfaktor von mehr als 50 bietet nur minimale zusätzliche Vorteile.

Wenn Sie um 10 Uhr morgens LSF 50 auftragen, können Sie tagsüber noch einen gewissen Schutz erhalten. Allerdings ist LSF 50 nicht mehr genau, zum erneuten Auftragen von Sonnenschutz ist LSF 10 ausreichend.

Kann ich nachts Sonnencreme verwenden?

Sonnencreme soll die Haut tagsüber vor Sonneneinstrahlung schützen, daher hat sie keine Funktion, wenn Sie sie nachts verwenden. Diese Angewohnheit kann möglicherweise andere Hautprobleme auslösen.

Hier sind 3 Gründe, warum Sie nachts keine Sonnencreme tragen sollten:

• Die nächtliche Verwendung von Sonnenschutzmitteln ist nicht in der Lage, die von der Haut benötigte Feuchtigkeit bereitzustellen
• Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor, der eine größere Molekülgröße hat und das Potenzial hat, die Hautporen zu verstopfen und Akne zu verursachen
• Auf lange Sicht kann das Tragen einer SPF-Feuchtigkeitscreme Tag und Nacht mehr kosten, da sie Pickel, Trockenheit und andere Hautirritationen verursacht.

Sonnencreme kaufen und anwenden

Berichterstattung von Medical News Today wird empfohlen, einen Sonnenschutz zu verwenden, der die folgenden Kriterien erfüllt:

1. Haben SPF 15 oder mehr
2. Bietet Breitbandschutz
3. Sehen Sie, ob die aufgeführten Inhaltsstoffe eine Gefahr darstellen, z. B. Toxizität?

Sonnencreme für Babys und Kleinkinder

Sie sollten bei Babys unter 6 Monaten keine Sonnencreme verwenden. Das bedeutet nicht, dass sie nicht von Sonnenschäden bedroht sind. Sonnencreme ist potenziell schädlich für Babys, da sie einem größeren Risiko von Nebenwirkungen durch die Chemikalien in Sonnencreme ausgesetzt sind.

Am besten halten Sie Babys unter 6 Monaten im Schatten und tragen Schutzkleidung, um Sonneneinstrahlung zu vermeiden. Wählen Sie bei der Auswahl eines Sonnenschutzmittels für Babys eines mit mindestens einem Lichtschutzfaktor von 30.

Die meisten Baby-Sonnencremes haben LSF 50. Sie müssen keine Baby-Sonnencreme verwenden, aber viele Baby-Sonnencremes enthalten spezielle Inhaltsstoffe, um zu verhindern, dass die Haut des Babys empfindlich wird. damit die Haut nicht durch die Sonnencreme rissig oder gereizt wird.

Haben Sie weitere Fragen zum Thema Sonnenschutz? Bitte sprechen Sie direkt mit unserem Arzt für eine Beratung. Unsere Arztpartner sind bereit, Lösungen anzubieten. Komm schon, lade die Good Doctor-Anwendung hier herunter!