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Magengeräusche nach dem Essen sind häufig und normal. Knurren aus dem Magen sind normalerweise Teil der Verdauung und sind selten ein Zeichen für andere gesundheitliche Probleme.

Manchmal ist dieses unbeabsichtigte Geräusch aus dem Magen jedoch so unberechenbar, dass es peinlich ist. Nun, um die Ursache für das Magengeräusch nach dem Essen herauszufinden, schauen wir uns die folgende Erklärung an.

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Was sind die Ursachen für Magengeräusche nach dem Essen?

Gemeldet Gesundheitslinie, Knurren, Grollen oder Gurgeln können aus dem Magen oder Dünndarm kommen. Wenn der Ton viel lauter ist, tritt er normalerweise auf, wenn der Magen oder der Darm leer sind.

Wenn der Magen jedoch nach dem Essen klingt, kann dies durch mehrere Faktoren verursacht werden, wie zum Beispiel:

Die Verdauung ist im Gange

Ursachen für Magengeräusche nach dem Essen oder borborygmi ist das Ergebnis der Verdauung. Die Verdauung beinhaltet Muskelkontraktion, Gasbildung und die Bewegung von Nahrung und Flüssigkeit.

Menschen hören normalerweise ein Knurren oder Knurren, wenn die Nahrung den Magen verlässt und in den Dünndarm gelangt. Dies liegt daran, dass der Dünndarm Peristaltik oder Muskelkontraktionen verwendet, um Nahrung zu bewegen.

Erkrankungen des Verdauungstraktes

Magengeräusche nach zu viel Essen können durch Verdauungsstörungen wie Reizdarmsyndrom oder verursacht werden Reizdarmsyndrom (RDS). IBS selbst kann auch andere Symptome wie Krämpfe, Durchfall, Blähungen und Blähungen verursachen.

Lebensmittelintoleranz

Manche Menschen haben aufgrund einer Nahrungsmittelunverträglichkeit häufige Magengeräusche oder andere Geräusche. Eine unvollständige Verdauung kann zu übermäßigem Gas im Darm führen.

Einige der häufigsten Übeltäter sind Milchprodukte, Nüsse, bestimmte Früchte und Gemüse sowie ballaststoffreiches Getreide.

Schwierigkeiten beim Atmen

Durch die Brust zu atmen, wodurch sich die Schultern bei jedem Atemzug heben, erhöht das Risiko einer flachen Atmung.

Dies bedeutet, dass weniger Sauerstoff in das Blut gelangen kann und die Möglichkeit der Verdauung beeinträchtigt wird, z. B. Magenknurren.

Darmverschluss

Ein sehr lautes, hohes Geräusch im Magen kann ein Symptom für einen Darmverschluss sein. Darmverschluss ist ein Zustand, der auftritt, wenn Nahrung und Stuhl sich nicht frei vom Magen zum Rektum bewegen können.

Es gibt verschiedene Anzeichen und Symptome aufgrund einer Darmblockade. Andere Anzeichen einer Blockade sind starke Schmerzen oder Krämpfe im Magen, Erbrechen, Völlegefühl, geschwollener Magen und Unfähigkeit zum Wasserlassen oder Stuhlgang.

Wie man Magengeräusche nach dem Essen verhindert

Darmgeräusche sind in der Regel ein Zeichen für eine normale, gesunde Verdauung. So kann man es überhaupt nicht vermeiden.

Wenn der Ton jedoch störend genug ist, können Sie einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, wie zum Beispiel:

Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel

Bestimmte Nahrungsmittel und Getränke können das Gas im Darm erhöhen. Achten Sie daher auf Lebensmittel, die Verdauungsgeräusche auslösen, wie z. B. Alkohol, Erbsen, Brokkoli, Kohl, Blumenkohl, Zwiebeln, Pilze und Samen.

Essen Sie kleinere Portionen und öfter

Größere Nahrungsmittel können schwer verdaulich sein. Versuchen Sie daher über den Tag verteilt ein paar Snacks. Diese Methode kann Ihnen auch dabei helfen, Magengeräusche nach dem Essen zu verhindern.

Langsam essen

Nehmen Sie sich Zeit zum Essen und kauen Sie gut. Langsames Essen kann auch bei der allgemeinen Verdauung helfen und unerwünschte Magengeräusche reduzieren.

Keine kohlensäurehaltigen Getränke konsumieren

Kohlensäurehaltige Getränke können dazu führen, dass Sie sich aufgebläht fühlen. Vermeiden Sie außerdem den Konsum von Getränken mit einem Strohhalm, da Sie dadurch mehr Luft schlucken können, was Ihren Magen aufbläht.

Versuche es mit Atemübungen

Einige Experten empfehlen, die Bauchatmung auszuprobieren, bei der langsam und tief durch den Bauch statt durch die Brust geatmet wird. Diese Methode kann helfen, die Gesundheit des Verdauungssystems zu verbessern und Magengeräusche zu verhindern.

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