Die Vorteile von Vitamin A, nicht nur die Augengesundheit zu erhalten

Vitamin A ist einer der Nährstoffe, die der Körper braucht, da es verschiedene Vorteile hat. Die Vorteile von Vitamin A sind jedoch nicht nur für die Augengesundheit von Bedeutung.

Aber wussten Sie, dass Vitamin A verschiedene Vorteile für den Körper hat? Für diejenigen unter Ihnen, die es nicht wissen, hier eine vollständige Erklärung.

Die Vorteile von Vitamin A für den Körper

Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin. Jeder braucht es, um die Körperfunktionen aufrechtzuerhalten. Mit einem Hinweis, wenn gemäß der empfohlenen Dosis verzehrt.

entsprechend Nationales Gesundheitsinstitut, beträgt die Tagesdosis an Vitamin A für erwachsene Frauen 700 µg, für erwachsene Männer 900 µg. Während Kinder und Jugendliche etwa 300 bis mcg Vitamin A pro Tag benötigen.

Mit der richtigen Dosis wird Vitamin A im Körper verarbeitet und spielt eine Rolle beim Zellwachstum. Aus den Ergebnissen der Verarbeitung im Körper erzeugt Vitamin A verschiedene Vorteile, nämlich:

Augengesundheit erhalten

Wie bereits erwähnt, ist der bekannteste Vorteil von Vitamin A die Erhaltung der Augengesundheit.

Darüber hinaus kann Vitamin A verhindern, dass die Augengesundheit einer Person die Sehfähigkeit aufgrund des Alters beeinträchtigt. Dieser Zustand ist bekannt als Altersbedingte Makuladegeneration (AMD).

Einfach ausgedrückt ist AMD eine Erkrankung, bei der die Makula, einer der Bereiche des Auges hinter der Netzhaut, abnimmt. Wenn die Makulafunktion nachlässt, beeinträchtigt dies die Sehfähigkeit einer Person, insbesondere die Fähigkeit, scharf zu sehen.

Eine im Laufe der Zeit von einer Person erfahrene AMD kann zur Erblindung führen. Daher spielt Vitamin A eine Rolle bei der Vorbeugung dieses Problems.

Eine Studie ergab, dass sich Menschen über 50 Jahre, die eine verminderte Sehkraft hatten, verbesserten, nachdem sie Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Beta-Carotin, erhielten. Beta-Carotin ist eine frühe Form von Vitamin A, die in Gemüse vorkommt.

Neben AMD wird Vitamin A von den Augen zur Vermeidung von Nachtblindheit benötigt, medizinisch heißt es Nyktalopie. Vitamin-A-Mangel ist die häufigste Ursache für Nachtblindheit. Obwohl es durch andere Faktoren wie Katarakte oder Glaukom verursacht werden kann.

Krebs verhindern

Menschen, die viel Beta-Carotin enthalten, haben ein geringeres Krebsrisiko. Zwei davon sind Lungenkrebs und Prostatakrebs.

Leider ist noch weitere Forschung erforderlich. Um die Rolle von Vitamin A- oder Beta-Carotin-Ergänzungen im Hinblick auf die Verringerung der Möglichkeit des Todes durch Krebs zu bestimmen.

Andererseits haben mehrere Studien gezeigt, dass Raucher, die Beta-Carotin konsumieren, das Risiko haben, an Lungenkrebs zu erkranken.

Hinter den Vor- und Nachteilen der Vorteile von Vitamin A gegen Krebs wird Vitamin A immer noch vom Körper benötigt.

Vitamin A oder Beta-Carotin aus Gemüse ist wichtig für die Gesundheit und spielt eine Rolle bei der gesunden Zellteilung.

Gut für das Immunsystem

Vitamin A im Körper spielt eine Rolle bei der Überwindung von Bakterien oder Infektionen in mehreren Körperteilen. Einige von ihnen befinden sich auf der Auskleidung der Augen, der Lunge, des Darms und der Genitalien.

Vitamin A spielt auch eine Rolle bei der Produktion von weißen Blutkörperchen und unterstützt die Funktion der weißen Blutkörperchen. Wo weiße Blutkörperchen für die Bekämpfung verschiedener Infektionen oder Krankheiten verantwortlich sind. Diese Aufgabe wird Teil des Immunsystems oder Immunsystems.

Eine fehlende Vitamin-A-Zufuhr macht eine Person anfällig für Krankheiten oder Infektionen. Oder lassen Sie eine Person länger genesen, wenn sie von einer Krankheit heimgesucht wird.

In einigen Ländern hat sich gezeigt, dass die Einnahme von Vitamin A das Sterberisiko aufgrund einer Reihe von Krankheiten wie Malaria verringert.

Bewahren Sie die Gesundheit der Haut

Eines der Hautprobleme, das durch Vitamin A überwunden werden kann, ist Akne. Akne, die behandelt werden kann, tritt nicht nur im Gesicht auf, sondern auch in anderen Hautbereichen, wie zum Beispiel auf der Brust oder dem Rücken.

Akne tritt aufgrund von verstopften Talgdrüsen aufgrund der Ansammlung von Öl und abgestorbener Haut auf. In vielen Fällen verursacht Akne eine Entzündung der Haut.

Akne lässt die Haut nicht nur rot und sommersprossig aussehen, sondern verursacht auch oft Schmerzen und macht Menschen, die sie erleben, weniger zuversichtlich.

Und Akne tritt häufig bei Menschen auf, denen eine Vitamin-A-Mangel fehlt. Daher sind mehrere Vitamin-A-haltige Akne-Medikamente leicht erhältlich und werden oft von Ärzten verschrieben.

Das Medikament wird neben der Verbesserung des entzündlichen Zustands der Haut auch verwendet, um blockierte Drüsen zu befreien.

Ein solches Medikament ist Isotretinoin. Dieses Medikament muss jedoch mit ärztlicher Verschreibung eingenommen werden, da es ohne ärztliche Aufsicht zu schweren Nebenwirkungen führen kann.

Erhalten Sie die Knochengesundheit

Kalzium, Vitamin D und Protein sind Nährstoffe, die eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Knochengesundheit spielen. Aber auch die Vorteile von Vitamin A spielen eine Rolle für die Knochengesundheit.

Menschen mit einem niedrigen Vitamin-A-Spiegel haben ein höheres Frakturrisiko als Menschen, die genügend Vitamin A zu sich nehmen.

Darüber hinaus wurde kürzlich auch festgestellt, dass Menschen, die genügend Vitamin A zu sich nehmen, eine um 6 Prozent niedrigere Risikorate haben als andere.

Denken Sie jedoch daran, dass Vitamin A nicht der einzige Faktor für die Knochengesundheit ist. Es gibt andere Nährstoffe, die ebenfalls eine Rolle für die Knochengesundheit spielen, insbesondere Vitamin D.

Auch die wissenschaftliche Forschung muss noch entwickelt werden, um die Vorteile von Vitamin A bei der Erhaltung der Knochengesundheit genauer zu untersuchen.

Gut für das Fortpflanzungssystem

Vitamin A hat den Vorteil, dass das Fortpflanzungssystem gesund bleibt. Dies gilt sowohl für Frauen als auch für Männer.

Bei Männern spielt Vitamin A eine Rolle bei der Spermienentwicklung. Bei Frauen spielt Vitamin A eine Rolle bei der Unterstützung der Eizellengesundheit.

Gut für Schwangere

Bei Frauen konnte Vitamin A nicht nur die Gesundheit des Fortpflanzungssystems erhalten. Es wird aber auch während der Schwangerschaft benötigt.

Bei Schwangeren spielt Vitamin A eine wichtige Rolle für das Wachstum und die Entwicklung des Fötus. Vitamine helfen bei der Entwicklung verschiedener Organe und Strukturen des Fötus.

Zu diesen Organen gehören das Skelett, das Herz, die Nieren, die Augen, die Lunge und die Bauchspeicheldrüse. Vitamin A spielt auch eine Rolle bei der Bildung des Nervensystems des Fötus.

Verringerung des Todesrisikos durch Masern

Vitamin-A-Ergänzungen werden für Kinder mit Masern empfohlen, die ein hohes Risiko für einen Vitamin-A-Mangel haben.

In einem Artikel erwähnt Mayoclinic.org, dass die Forschung zeigt, dass eine Supplementierung die Todesfälle durch Masern reduzieren kann.

Das Risiko, zu viel Vitamin A zu konsumieren

Obwohl es viele Vorteile hat, denken Sie daran, dass Sie Vitamin A in Übereinstimmung mit der empfohlenen Dosierung einnehmen müssen. Denn eine übermäßige Zufuhr von Vitamin A im Körper ist auch nicht gut.

Vitamin A ist eine Art fettlösliches Vitamin und einmal verarbeitet, wird Vitamin A im Körper gespeichert.

Wenn die Menge im Körper zu viel ist, ist es auch nicht gut und es wird giftig.

Eine Person, die einen Überschuss an Vitamin A hat, kann verschiedene Symptome haben, wie zum Beispiel:

  • Übel.
  • Kopfschmerzen.
  • schwindlig.
  • Schmerzlich.
  • Schwach in den Knochen.
  • Nägel sind brüchig.
  • Haarverlust.
  • Hautreizung.
  • Störungen des Herzens.

Unterdessen kann überschüssiges Vitamin A bei schwangeren Frauen auch verschiedene Dinge verursachen. Einer von ihnen sind Geburtsfehler bei Babys.

Wir empfehlen Ihnen, sich mit Ihrem Geburtshelfer über die Dosis zu beraten, die für den Zustand der Schwangeren geeignet ist. Dies verhindert, dass unerwünschte Dinge während der Schwangerschaft passieren.

Obwohl es vorkommen kann, wird ein Überschuss an Vitamin A bei denen beobachtet, die Vitamin A in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen.

Menschen, die Vitamin A aus natürlichen Quellen wie Gemüse konsumieren, haben seltener einen Überschuss an Vitamin A.

Zu beachten ist auch, dass Vitamin A mit bestimmten Medikamenten interagieren kann. Wenn Sie Medikamente einnehmen und verschriebene Medikamente einnehmen, sollten Sie sich beraten lassen, ob Sie zusätzlich Vitamin-A-Präparate einnehmen möchten.

Es wäre besser, Vitamin A aus natürlichen Quellen zu beziehen. Zum Beispiel aus Gemüse wie Brokkoli, Karotten, Spinat oder Grünkohl. Es kann auch aus Früchten wie Wassermelone, Papaya, Guave oder Mango stammen.

Vitamin A kann auch aus tierischen Nahrungsquellen wie Eiern, Milch, Käse, Lachs oder Fleisch gewonnen werden.

Wenn Sie noch Fragen zu Vitamin A im Zusammenhang mit gesundheitlichen Problemen haben, können Sie einen Arzt aufsuchen.

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