Stillen Sie, möchten aber scharf essen, hat dies Auswirkungen auf die Muttermilch?

Haben Sie schon einmal die Frage gehört, ob stillende Mütter scharfes Essen essen? Dies ist nicht ungewöhnlich, da dies mit dem Inhalt der Muttermilch zusammenhängt, die das Kind trinken wird.

Denn Forschungen zeigen, dass das, was eine stillende Mutter isst, den Gehalt der Muttermilch beeinflusst. Was also, wenn stillende Mütter scharfes Essen essen, ist es sicher oder sollte es vollständig vermieden werden?

Dürfen stillende Mütter scharfes Essen essen?

Stillende Mütter fragen sich vielleicht, ob scharfes Essen einen Einfluss auf die Muttermilch hat. Es stellt sich heraus, dass die Antwort, obwohl scharf in die Muttermilch sickert, nicht in Betracht gezogen wird, dass es für das Baby schädlich ist.

Mit anderen Worten, es gibt kein Verbot für stillende Mütter, scharfes Essen zu essen. Stillende Mütter können scharfes Essen essen. Obwohl die Vermeidung von scharfem Essen als sicherer gilt.

Allerdings nach GesundheitslinieBabys, die durch Fruchtwasser oder Muttermilch unterschiedlichen Geschmacksrichtungen ausgesetzt sind, sind empfänglicher für neue Geschmacksrichtungen, wenn sie beginnen, Beikost zu essen.

Eine weitere Überlegung für stillende Mütter, scharf zu essen

Von der Seite des Stillens und des Babys betrachtet, gibt es keine Probleme, die berücksichtigt werden müssen. Stillende Mütter sollten jedoch ihren Zustand berücksichtigen, um scharfes Essen zu essen.

Denn scharfes Essen kann eine unangenehme Wirkung haben. Zwingen Sie sich also nicht zu scharfen Speisen, wenn Sie es nicht aushalten, denn es kann Sodbrennen oder Magenschmerzen verursachen.

Stillende Mütter sollten erwägen, scharfe Speisen zu reduzieren oder zu vermeiden, wenn die Wirkung nicht gut ist. Denn eine stillende Mutter muss für die reibungslose Versorgung des Kindes mit Muttermilch gesund bleiben.

Empfohlene Lebensmittel für stillende Mütter

Stillende Mütter benötigen täglich 500 Kalorien mehr als nicht stillende Mütter. Dieser Bedarf kann durch Hinzufügen einer Reihe nahrhafter Lebensmittel zur täglichen Ernährung gedeckt werden.

Die Nahrung sollte jedoch gesund und nahrhaft sein, damit sie den Bedarf an Vitaminen, Fetten und Energie decken kann, um Ihrem Kleinen die beste Muttermilch zu bieten.

Hier sind einige nahrhafte und köstliche Lebensmittel, die beim Stillen Priorität haben sollten:

  • Fisch und Meeresfrüchte: Lachs, Algen, Muscheln, Sardinen
  • Fleisch und Geflügel: Huhn, Rind, Lamm, Innereien
  • Früchte und Gemüse: Beeren, Tomaten, Paprika, Kohl, Grünkohl, Knoblauch, Brokkoli
  • Nüsse und Samen: Mandeln, Walnüsse, Chiasamen, Leinsamen, Leinsamen
  • Gesundes Fett: Avocado, Olivenöl, Kokosnuss, Eier, Vollfettjoghurt
  • Ballaststoffreiche Stärke: Kartoffeln, Süßkartoffeln, Bohnen, Linsen, Hafer, Quinoa, Buchweizen
  • Anderes Essen: Tofu, dunkle Schokolade, Kimchi, Sauerkraut

Lebensmittel, die stillende Mütter meiden sollten

Haben Sie schon einmal von Eltern gehört, die sagen, Sie sollten bestimmte Lebensmittel nicht essen, weil sie den Milchproduktionsprozess stören? Vielleicht sind einige wahr, und einige sind unbewiesen.

Aber laut einer Studie müssen stillende Mütter ihre Nahrung nicht einschränken, wenn es nur "sie sagte", ohne wissenschaftliche Beweise.

Denn bestimmte Nahrungsbeschränkungen können sich tatsächlich auf die Muttermilchmenge und die Stilldauer des Babys auswirken. Es kann sogar unnötigen Stress verursachen.

Folgende Lebensmittel sollten Sie jedoch während der Stillzeit meiden, da diese in die Muttermilch gelangen und das Baby beeinträchtigen können, wie zum Beispiel:

Fisch enthält viel Quecksilber

Obwohl Fisch Omega-3-Fette enthält, die gut für das Gehirn des Babys sind, verursacht der giftige Quecksilbergehalt gesundheitliche Probleme. Es wird daher nicht empfohlen, es während der Stillzeit zu konsumieren.

Alkohol

Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) rät davon ab, während der Stillzeit Alkohol zu trinken. Wer aber gelegentlich trinken möchte, sollte auf Menge und Zeit achten.

Alkohol dringt in die Muttermilch ein und wird in die Muttermilch aufgenommen, wobei der höchste Gehalt innerhalb von 30 bis 60 Minuten nach dem Trinken erfolgt.

Große Mengen Koffein

Der Wunsch, während der Stillzeit Kaffee zu trinken, ist wichtiger als scharfes Essen. Denn das Koffein im Kaffee kann das Baby beeinträchtigen, z. B. es unruhig und wählerisch machen.

Nicht nur Kaffee, sondern alle Lebensmittel mit Koffein können in die Muttermilch übergehen. Es wird daher empfohlen, nicht mehr als 300 Milligramm Koffein pro Tag oder das Äquivalent von 2 oder 3 Tassen Kaffee zu sich zu nehmen.

Kräuterergänzungen

Eigentlich ist es in Ordnung, wenn Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel verwenden möchten, solange Ihr Arzt es erlaubt. Bei einigen Sorten wie Kräutern und Tee ist die Sicherheit jedoch noch fraglich. Aufgrund des Mangels an Forschung zu beweisen, dass beides schädlich ist oder nicht.

Verarbeitete Lebensmittel

Durch das Stillen benötigen Mütter zusätzliche Kalorien. So suchen stillende Mütter oft nach zusätzlichen Nahrungsmitteln, darunter kalorienreiche verarbeitete Lebensmittel mit Zuckerzusatz.

Es ist jedoch am besten, diese Essgewohnheiten zu vermeiden, da Studien an Ratten gezeigt haben, dass verarbeitete Lebensmittel, die in die Muttermilch gelangen, die Ernährungsentscheidung von Kindern im späteren Leben beeinflussen können.

Dies sind Informationen darüber, ob es einer stillenden Mutter erlaubt ist, scharfes Essen zu essen, sowie Bewertungen von Lebensmitteln, die während des Stillens vermieden werden müssen, und auch gute Lebensmittel für stillende Mütter.

Haben Sie weitere Fragen zum Thema Gesundheit? Zögern Sie nicht, gesundheitliche Probleme mit einem Arzt Ihres Vertrauens bei Good Doctor zu besprechen. Greifen Sie rund um die Uhr über die Grab Health-Anwendung auf den Service zu. Lassen Sie uns jetzt beraten.


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