12 Merkmale von Vitamin C-Mangel, leichte Blutergüsse bis zur Gewichtszunahme

Skorbut oder Skorbut ist ein Begriff für jemanden, der einen schweren Vitamin-C-Mangel hat. Um sicherzustellen, dass jemand diesem Zustand ausgesetzt ist, müssen Sie auf die folgenden Merkmale eines Vitamin-C-Mangels achten.

Es gibt viele Anzeichen für einen Vitamin-C-Mangel, die auftreten können. Inklusive leichterer Blutergüsse und längerer Wundheilung. Um diesen Zustand besser zu verstehen, finden Sie im Folgenden eine Liste der Merkmale, die auftreten können.

12 Anzeichen von Vitamin C-Mangel

1. Raue Haut

Vitamin C spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion von Kollagen. Kollagen wird benötigt, um die Gesundheit und Stärke des Hautgewebes zu erhalten. Ein Mangel an Vitamin C führt zu Hautproblemen.

Im Allgemeinen wird die Haut rau und erfährt eine Keratosis pilaris oder auch als Hühnerhauterkrankung bekannt. Die Haut wird sich trocken anfühlen und kleine Unebenheiten wie Pickel und Verhärtungen erscheinen.

2. Haare wachsen ungewöhnlich

Bei einem Mangel an Vitamin C wird eine Person abnormales Haarwachstum erfahren. Normalerweise wachsen die Haare schief oder gewunden. Dies geschieht, weil Vitamin C im Prozess des Haarwachstums benötigt wird.

3. Rote Haarfollikel

Haarfollikel auf der Hautoberfläche haben viele kleine Blutgefäße, die Blut und Nährstoffe liefern. Wenn dem Körper Vitamin C fehlt, werden die Blutgefäße brüchig und brechen leicht. Als Ergebnis wird es eine rote Farbe verursachen, die um die Haarfollikel herum erscheint.

4. Leichte Blutergüsse

Blutergüsse treten auf, wenn Blutgefäße unter der Haut reißen, wodurch Blut in die Umgebung austritt. Ein Mangel an Vitamin C kann dazu führen, dass Sie leicht blaue Flecken bekommen.

Denn ein Mangel an Vitamin C kann die Kollagenproduktion beeinträchtigen. Bei Kollagenmangel wird der Hautschutz reduziert. Mangelnde Kollagenproduktion macht auch die Blutgefäße schwach.

5. Längere Wundheilung

Ein Mangel an Vitamin C beeinflusst die Bildung von Kollagen, das für die Aufrechterhaltung eines gesunden Hautgewebes verantwortlich ist. Wenn die Haut verletzt ist, dauert die Heilung aufgrund des Kollagenmangels daher länger.

In schweren Fällen von Vitamin C-Mangel kann es dazu führen, dass sich alte Wunden wieder öffnen und das Infektionsrisiko steigt. Wenn Sie sich in diesem Stadium befinden, bedeutet dies, dass Sie in den letzten Monaten die Merkmale eines Vitamin-C-Mangels erlebt haben.

6. Schmerzen und Schwellungen in den Gelenken

Gelenke enthalten kollagenreiches Bindegewebe. Ein Mangel an Vitamin C wirkt sich auch auf den Zustand der Gelenke aus. Gelenke können schmerzhaft bis geschwollen sein.

In schwereren Fällen kann es sogar zu Gehschwierigkeiten kommen. Diese Merkmale des Vitamin-C-Mangels können jedoch durch die Einnahme von Vitamin-C-Ergänzungen behandelt werden.

7. Knochen werden schwach

Eine Studie zeigt, dass Vitamin C eine Rolle bei der Knochenbildung spielt. Ein Mangel an Vitamin C kann die Knochen schwächen.

Ein Vitamin-C-Mangel kann auch die Knochengesundheit beeinträchtigen. Knochen können brüchiger werden und das Risiko von Knochenbrüchen und Osteoporose erhöhen.

8. Zahnfleischbluten und Zahnprobleme

Dies sind die häufigsten Anzeichen für einen Vitamin-C-Mangel. Angefangen von rotem Zahnfleisch, dann Schwellung bis Blutung. Dies liegt daran, dass Vitamin C eine Rolle bei der Aufrechterhaltung der Festigkeit des Zahnfleischgewebes spielt.

Unter sehr schweren Bedingungen kann ein Vitamin-C-Mangel auch zu faulem Zahnfleisch führen. Die Wirkung macht die Zähne problematisch und in bestimmten Fällen kann eine Person ihre Zähne verlieren.

9. Störung des Immunsystems

Vitamin C spielt eine Rolle bei der Bekämpfung von Infektionen und der Abwehr von Krankheitserregern, die in den Körper gelangen. Ein Mangel an Vitamin C kann das Immunsystem überfordern, mit Bedrohungen im Körper umzugehen.

In diesem Stadium besteht bei Menschen mit Vitamin-C-Mangel ein erhöhtes Infektionsrisiko. Es zeigt auch an, dass eine Person anfälliger für schwere Krankheiten wie Lungenentzündung ist.

10. Eisenmangelanämie

Ein Mangel an Vitamin C kann zu Anämie führen, da Vitamin C für die Eisenaufnahme benötigt wird. Darüber hinaus kann ein Vitamin-C-Mangel das Risiko übermäßiger Blutungen erhöhen, was sich negativ auf eine anämische Person auswirken wird.

11. Susana schlechtes Herz

Ein Mangel an Vitamin C kann Ihre Stimmung oder Stimmung tatsächlich beeinflussen. Sie werden sich oft schlecht gelaunt fühlen. Dies wird es Ihnen erleichtern, sich müde und gereizt zu fühlen. Wenn Sie eine ausreichende Zufuhr erhalten haben, verschwinden diese Eigenschaften.

12. Unerklärliche Gewichtszunahme

Bei einer plötzlichen Gewichtszunahme besteht möglicherweise ein Vitamin C-Mangel. Vitamin C spielt eine Rolle bei der Regulierung der Fettfreisetzung. Ein Mangel an Vitamin C ist gleichbedeutend mit einer Ansammlung von Fett und wird sich im Allgemeinen im Magen ansammeln.

Um das Auftreten dieser Eigenschaften von Vitamin C zu vermeiden, müssen Sie den Tagesbedarf an Vitamin C decken Nationale US-Gesundheitsinstitute, täglich benötigen erwachsene Frauen 75 Milligramm Vitamin C und erwachsene Männer 90 Milligramm Vitamin C.

Sie können Vitamin C-Gehalt aus Früchten wie Orangen, Papaya, Kiwi und Kirschen gewinnen. Oder Vitamin C, das aus Gemüse wie Brokkoli und Paprika stammt.

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