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Die Schlafposition spielt eine wichtige Rolle, wenn die Geschwüre nachts wiederkehren. Denn wenn Sie in der falschen Position sind, haben Sie die Möglichkeit, die Nacht damit zu verbringen, die Schmerzen zu ertragen und nicht genug Ruhe zu bekommen.

Von Everydayhealth berichtet, sind Geschwüre, Sodbrennen bis hin zu GERD die häufigsten Ursachen für Schlaflosigkeit. Mindestens einer von vier Personen, die unter Schlafstörungen leiden, berichtet nachts von diesen Verdauungsproblemen.

Wenn Sie nicht angesprochen werden, werden Sie Schlafprobleme haben oder sogar nicht genug schlafen. Und einige schwerere Krankheiten können aufgrund von Schlafmangel auftreten, wissen Sie.

Einfluss der Schlafposition auf die Gesundheit

Genau wie beim Yoga oder beim Heben von Gewichten wird eine gute Position das Beste aus jeder Übung herausholen. Auch beim Schlafen wird Ihre Gesundheit beeinträchtigt, wenn Sie in der richtigen Position schlafen.

Die Schlafposition ist sehr wichtig für die Gesundheit, vom Gehirn bis zum Darm wird alles durch die Schlafposition beeinflusst. Vielleicht bekommen Sie 7-8 Stunden lang genug Schlaf, aber wenn Sie beim Aufwachen nicht sehr energiegeladen sind, bedeutet dies, dass es ein Problem mit Ihrer Schlafposition gibt.

Nachts werden Verdauungsprobleme wie Geschwüre, Sodbrennen und GERD immer lästiger, besonders wenn man sich hinlegt. Wenn Sie tagsüber Hilfe durch die Schwerkraft erhalten, die verhindert, dass Gas und Säure in Ihre Speiseröhre gelangen, ist dies nachts nicht der Fall.

Achten Sie deshalb auf die richtige Schlafposition, wenn nachts Geschwüre oder andere Magenerkrankungen wieder auftreten.

Die richtige Schlafposition bei Geschwüren

Einige Studien geben an, dass die richtige Schlafposition bei einem Geschwür oder einer GERD links ist. Dies liegt daran, dass sich der Magen in dieser Position unter der Speiseröhre befindet, damit keine Säure aus dem Magen aufsteigt.

In dieser Position hilft Ihnen die Schwerkraft, Magensäure, die in die Speiseröhre entwichen ist, auf natürliche Weise zurückzuziehen. In dieser Schlafposition sind die Symptome von Sodbrennen und GERD leichter.

Dies wird auch durch Forschungen von Forschern der Stanford University School of Medicine unterstützt.

Untersuchungen aus dem Jahr 2006 haben ergeben, dass das Schlafen auf der linken Seite dem Magen helfen kann und die Position der Flüssigkeit im Magen niedriger bleibt als in der Speiseröhre.

Falsche Schlafposition während eines Geschwürs

Von sleepscore.com berichtet, wird eine andere Schlafposition auf der linken Seite nicht empfohlen, wenn Sie ein Geschwür haben. Die Erklärung lautet wie folgt:

Schlafposition in Rückenlage

Die Schlafposition im Liegen oder auf dem Rücken wird nicht empfohlen, wenn Sie GERD oder Sodbrennen haben. Denn in dieser Position kann Magensäure ungehindert in die Speiseröhre ablaufen und dort verbleiben.

In dieser Schlafposition können die Symptome von Sodbrennen und GERD länger anhalten, da sich die Magensäure nirgendwo bewegt. Vermeiden Sie es daher, auf dem Rücken zu schlafen, wenn Sie Sodbrennen oder GERD haben.

Schlafposition mit Blick nach rechts

Das Gegenteil davon, nach links zu schauen, wenn Sie ein Geschwür oder eine GERD haben, wird Ihnen nicht empfohlen, beim Schlafen nach rechts zu schauen. Weil Magensäure leicht in die Speiseröhre gelangen kann, die sich unter dem Magen befindet, wenn Sie in dieser Position schlafen.

Außerdem wird die Magensäureflüssigkeit dicker, wenn Sie in dieser Position schlafen. So können Sie auch husten und ein Erstickungsgefühl verspüren, wenn die Flüssigkeit aus dem Magen wieder in die Speiseröhre zurückfließt.

In dieser Position ist die Schwerkraft auch Ihr Hauptfeind, da die Magensäure länger in der Speiseröhre verbleibt.

Tipps, damit Geschwüre den Schlaf nicht stören

Damit Geschwüre und Sodbrennen beim Schlafen nicht stören, können Sie zusätzlich zur Schlafposition folgende Maßnahmen ergreifen:

• Abnehmen
• Auf dem Rücken zu liegen ist in Ordnung, solange die Oberkörperposition etwas höher gelegt wird
• Tragen Sie lockere Kleidung
• Vermeiden Sie Lebensmittel, die Sodbrennen vor dem Schlafengehen verstärken können
• Reduzieren Sie die Nahrungsaufnahme in der Nacht
• Essen Sie nicht in Eile
• Setzen Sie sich nach dem Essen direkt auf
• Mache nicht direkt nach dem Essen Sport
• Hör auf zu rauchen

Dies sind Tipps zum Schlafen, wenn Sie ein Geschwür oder andere Magenerkrankungen haben. Die Gewährleistung einer guten Schlafqualität im Krankheitsfall wirkt sich auch auf die Heilung der Krankheit selbst aus.

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