Stimmt es, dass Nickerchen dick machen? Komm schon, überprüfe die vollständigen Fakten!

Viele Leute denken, dass ein Nickerchen das Körpergewicht schnell erhöhen kann. Stimmt es, dass Nickerchen dick machen? Lesen Sie weiter für die Antwort.

Stimmt es, dass Nickerchen dick macht?

Nach der Erklärung von Wissenschaftlicher Amerikaner, Gewicht hängt von vielen Faktoren ab, von denen einige wie Lebensstil und Genetik eine wichtige Rolle spielen. Wie ist also der Zusammenhang zwischen Nickerchen und Gewicht?

Starten einer Erklärung von Doktor NDTV, Nickerchen wird oft von Eltern zu Großeltern jahrelang gemacht.

Sie müssen wissen, dass zwischen 10 und 30 Minuten Nickerchen Ihre Produktivität und Ihre allgemeine Gesundheit steigern können, sagt die Ernährungswissenschaftlerin Rujuta Diwekar.

Idealerweise sollte direkt nach dem Mittagessen ein Nickerchen gemacht werden, am besten zwischen 13 und 15 Uhr. Es wird jedoch nicht empfohlen, zwischen 16:00 und 19:00 Uhr zu schlafen.

Nickerchen können den Hormonhaushalt und die Herzgesundheit sowie die Gewichtsabnahme verbessern. Hier sind einige weitere Vorteile, wenn Sie ein Nickerchen machen.

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1. Schlafentzug überwinden

Wenn Sie nachts Schlafstörungen haben, kann ein Nickerchen eine Lösung sein, um den Schlafmangel zu behandeln.

Sie bekommen genügend Nickerchen für 15 bis 20 Minuten und das ist genug, um den Körper wieder frisch zu machen und Wachsamkeit, Energie und körpermotorische Leistung zu steigern, wissen Sie.

2. Verbessern Sie das Gedächtnis

Nicht nur das, wenn Sie ein 5-minütiges Nickerchen machen, kann es die Gedächtnisfunktion verbessern.

Dann kann ein Nickerchen für 30-60 Minuten auch dazu beitragen, das Gedächtnis und die Kreativität zu verbessern und Vokabeln auswendig zu lernen oder sich Anweisungen zu merken.

Schließlich wird angenommen, dass Nickerchen von 60-90 Minuten eine Rolle bei der Herstellung neuer Verbindungen im Gehirn spielen.

3. Gut für den Blutdruck

Für diejenigen unter Ihnen, die Probleme mit Bluthochdruck haben, können Sie versuchen, regelmäßig ein Nickerchen zu machen, da dies den Blutdruck senken kann.

Einige der oben genannten Vorteile sind in der Tat bewiesen, dass Nickerchen gut für die Gesundheit des Körpers sind und den Körper nicht fett machen. Diese Annahme hängt mit der Gewohnheit von Menschen zusammen, die nach dem Mittagessen ein Nickerchen machen.

Es gibt einen Mythos, der besagt, dass das Schlafen nach dem Mittagessen dazu führt, dass sich Fett im Körper ansammelt. Aber anscheinend gab es bisher keine Forschung, die einen Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und Nickerchen gefunden hat.

Klar ist, dass die Gewohnheit, ein langes Nickerchen zu machen, weniger Kalorien verbraucht.

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