Dies ist eine Gesundheitsgefahr aufgrund hoher Triglyceridspiegel im Körper

Bei der Überwachung der Herzgesundheit konzentrieren sich die meisten Menschen auf den Blutdruck und das Cholesterin im Körper. Während es andere Dinge gibt, die überwacht werden müssen, nämlich Triglyceride. Wenn die Werte hoch sind, kann auch das Risiko für Herzerkrankungen hoch sein, wissen Sie.

Aber was sind Triglyceride? Was verursacht also hohe Triglyceride? Lassen Sie uns mehr durch die Bewertung unten herausfinden.

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Was sind Triglyceride?

Triglyceride oder genauer Triacylglycerol sind eine Art von Fett (Lipid) im Blut, aber diese Art von Fett unterscheidet sich von Cholesterin. Diese Art von Fett stammt aus Nahrungskalorien, die vom Körper aufgenommen werden.

Dieses Fett kann dem Körper Energie liefern, aber wenn es zu viel ist, wird es in Fettzellen gespeichert. Wenn Sie dann hungrig sind und der Körper Energie braucht, wird der Körper das Fett freisetzen.

Wenn die Triglyceride jedoch hoch sind, besteht für den Körper ein Risiko für Herzprobleme, wie beispielsweise eine koronare Herzkrankheit.

Normale, niedrige bis hohe Triglycerid-Kategorien

Um herauszufinden, ob dieses Fett im Körper normal oder hoch ist, müssen Sie nur einen einfachen Bluttest durchführen. Diese Untersuchung ist sehr wichtig, da sie Ärzten helfen kann, das Risiko einer möglichen Erkrankung schnell zu bestimmen.

Die folgenden Kategorien beschreiben normale bis hohe Triglyceridspiegel.

Normale Triglyceride

Sie haben einen normalen Fettgehalt in Ihrem Körper, wenn dieser bei 150 mg/dl und weniger liegt. Dies bedeutet, dass Sie normale Triglyceridspiegel haben.

Dieser Wert sollte durch eine gesunde Nahrungsaufnahme gehalten werden, um gefährliche Krankheiten zu vermeiden.

Hohe Triglyceride

Während Triglyceride hoch sind, wenn die Zahl 200 bis 499 mg / dl erreicht. Dieser Wert überschreitet die tolerierbare Obergrenze für Körperfettwerte von 150 bis 199 mg/dL.

Wenn die Untersuchungsergebnisse zeigen, dass hohe Triglyceridwerte ein Marker für eine Entzündung der Bauchspeicheldrüse sein können.

Darüber hinaus können Sie auch frühzeitig erkannt werden, wenn bei Ihnen die Gefahr besteht, an Arteriosklerose zu erkranken. Arteriosklerose tritt auf, wenn sich Fett in den Arterien ansammelt, was dann das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls erhöht.

Niedrige Triglyceride

Wenn hohe Triglyceride gefährlich sind, was ist dann mit niedrigen Triglyceriden?

Dieser Zustand wird nicht als gefährlich angesehen. Normalerweise werden niedrige Triglyceride durch langes Fasten, Unterernährung, fettarme Ernährung, Malabsorption bis hin zu Hyperthyreose verursacht. Für die Kategorie der niedrigen Triglyceride wurde jedoch kein eindeutiger Bereich festgelegt.

In einigen Studien ist bekannt, dass niedrige Triglyceride die Gehirnfunktion verbessern und das Sterberisiko verringern. Dieser Zustand kann jedoch mit der richtigen Ernährung überwunden werden.

Ursachen für hohe Triglyceride

Die meisten Menschen wissen nicht, dass ihr Lebensstil die Ursache für hohe Triglyceride sein kann. Hier sind die Faktoren, die es ungewöhnlich zu hoch machen können:

  • Die Angewohnheit, viele Kalorien zu sich zu nehmen, insbesondere Zucker
  • Übergewicht durch Fettleibigkeit
  • Rauch
  • Übermäßiger Alkoholkonsum
  • Bestimmte Drogen
  • Genetische Störungen
  • Schilddrüsenerkrankung
  • Unkontrollierter Typ-2-Diabetes
  • Leber- oder Nierenerkrankungen.

Symptome von hohen Triglyceriden

Tatsächlich treten die Symptome hoher Triglyceride nicht im Körper auf. Sie können also nur bei einem Test hohe oder normale Triglyceride erkennen.

Allerdings können Symptome von hohen Triglyceriden bei Menschen auftreten, die sie aufgrund einer genetischen Erkrankung haben. Die Symptome zeigen sich in Form von Fettablagerungen unter der Haut, die als "Xanthome" bezeichnet werden.

Verschiedene Möglichkeiten, Triglyceride zu senken

Der am besten geeignete Weg, um Triglyceride zu senken, ist ein gesunder Lebensstil. Nicht nur gesund essen, sondern auch ausgewogen mit anderen Dingen. Hier erfahren Sie, wie Sie die Triglyceride senken können, die Sie tun müssen.

1. Abnehmen

Wenn Sie übergewichtig sind, müssen Sie eine Diät machen, um Gewicht zu verlieren. Diese Art der Gewichtsabnahme kann helfen, den Triglyceridspiegel zu senken.

Sie müssen bedenken, dass eine Diät nicht immer nur darauf abzielt, Gewicht zu verlieren. Eine Art gesunder Ernährung, die geeignet und sicher ist, um Cholesterin und Triglyceride zu senken, ist die Mittelmeerdiät.

Diese Diät konzentriert sich auf die Senkung des Triglyceridspiegels und die Erhaltung der Herzgesundheit. Bei einer mediterranen Diät essen Sie fetten Fisch, Nüsse und Vollkornprodukte.

Bevor Sie diese Diät machen, müssen Sie jedoch auch sicherstellen, dass Ihr Körper gesund ist. Es ist eine gute Idee, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie eine Diät machen, um eine Verschlechterung des Gesundheitszustands Ihres Körpers zu vermeiden.

2. Kalorienverbrauch strikt begrenzen

Es ist sehr wichtig, dass Sie sich daran erinnern, dass überschüssige Kalorien vom Körper in Triacylglycerol umgewandelt werden. Dies begrenzt die Kalorienaufnahme und hilft, den Triacylglycerolspiegel zu senken.

3. Vermeiden Sie süße Speisen

Vermeiden Sie den Verzehr von Kohlenhydraten wie Zucker und Lebensmitteln auf Mehlbasis. Es kann Triacylglycerin schnell erhöhen.

4. Verbrauchen Sie gesunde Fette

Sie müssen wissen, dass gesunde einfach ungesättigte Fette leicht gefunden werden können du weißt. Sie können es in Pflanzen wie Olivenöl und Nüssen bekommen.

5. Begrenzen Sie den Alkoholkonsum

Alkohol wird oft als selbstverständlich angesehen und ist reich an Kalorien und Zucker. Dafür muss der Konsum begrenzt werden, damit der Körper nicht die negativen Auswirkungen von Alkohol bekommt.

6. Einnahme von triglyceridsenkenden Medikamenten

Sobald die Werte bekannt sind, müssen Sie möglicherweise triglyceridsenkende Medikamente einnehmen, um die Triglyceride zu senken. Im Folgenden sind einige Arten von Triglycerid-senkenden Medikamenten aufgeführt, die Sie kennen müssen.

Fibrate

Fibrate-Medikamente wie Fenofibrat (TriCor, Fenoglid, andere) und Gemfibrozil (Lopid) können den Triglyceridspiegel senken. Dieses Medikament sollte jedoch nicht verwendet werden, wenn Sie eine schwere Nieren- oder Lebererkrankung haben.

Fischöl

Fischöl, bekannt als Omega-3-Fettsäuren, kann auch dazu beitragen, diese Art von Fett im Körper zu reduzieren. Fischöl kann jedoch in großen Mengen die Blutgerinnung beeinträchtigen.

Niacin

Niacin wird auch Nikotinsäure genannt. Dieses Medikament kann Triacylglycerin um bis zu 50 Prozent senken. Niacin kann nicht nur Triacylglycerin senken, sondern auch LDL oder schlechtes Cholesterin senken.

Obwohl rezeptfrei, sollte der Niacinkonsum unter ärztlicher Aufsicht erfolgen, da dieses Medikament mit anderen Medikamenten interagieren und erhebliche Nebenwirkungen verursachen kann.

Statine

Statine wie Atorvastatin-Calcium (Lipitor) und Rosuvastatin-Calcium (Crestor) werden normalerweise empfohlen, wenn Sie einen schlechten Cholesterinspiegel oder eine Vorgeschichte mit verstopften Arterien oder Diabetes haben.

Neben der Gabe von Medikamenten empfiehlt der Arzt in der Regel auch regelmäßige Gesundheitschecks.

Es sollte auch beachtet werden, dass wenn Sie eine Vorgeschichte von Diabetes, Herzerkrankungen und Nierenerkrankungen haben, dies das Risiko eines steigenden Triglyceridspiegels erhöht. Daher ist es besser, vor der Einnahme einiger Medikamente eine Konsultation durchzuführen.

7. Konsumiere triglyceridsenkende Lebensmittel

  • Früchte. Obst ist reich an Ballaststoffen und nützlichen sekundären Pflanzenstoffen, die das Krankheitsrisiko verringern. Wählen Sie jeden Tag bunte Früchte zum Essen. Zum Beispiel Melone, Wassermelone, Erdbeere und so weiter.
  • Gemüse. Neben bunten Früchten eignen sich auch bunte Gemüse wie Karotten, Spinat, Brokkoli gut zum Verzehr.
  • Fetter Fisch. Fetter Fisch ist reich an Omega-3-Fettsäuren und Fette sind gut für den Körper. Als Option können Sie Lachs, Makrele, Sardinen, Thunfisch, Forelle, Blaubarsch usw. essen. Essen Sie mindestens 2 Portionen pro Woche.
  • Nüsse und Samen. Nüsse können auch eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren sein. Sie können Mandeln, Pekannüsse, Pistazien, Cashewnüsse und andere konsumieren.
  • Eine weitere Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Sie können andere triglyceridsenkende Lebensmittel aus Sojaprodukten wie Tofu und Sojamilch erhalten. Darüber hinaus eignen sich auch dunkles Blattgemüse und Leinsamenöl gut zum Verzehr.

Lebensmittel zu vermeiden

Zusätzlich zu den triglyceridsenkenden Lebensmitteln müssen Sie auch beachten, welche Lebensmittel Sie vermeiden müssen.

  • Süßes Getränk. Süße Getränke wie Eistee, Limonade, Fruchtsäfte usw. führen zu einem Überschuss an Zucker in Ihrem Körper. Es ist wichtig für Sie, den Konsum von zuckerhaltigen Getränken zu begrenzen, um den Triglyceridspiegel zu senken.
  • Stärkehaltiges Essen. Kohlenhydrate wie Kartoffeln, Nudeln und Reis sind in der Tat gute Energielieferanten. Es muss nicht vollständig vermieden werden, aber die Portion muss reduziert werden, da der Körper es in Zucker zerlegt.
  • Kokosnuss. Kokos hat verschiedene gesundheitliche Vorteile. Aber wenn Triacylglycerol im Körper hoch ist, muss sein Verbrauch begrenzt werden.
  • Schatz. Wenn Sie eine Untersuchung durchgeführt haben und die Ergebnisse hoch sind, sollten Sie die Aufnahme dieser Art von Süßungsmitteln einschränken, da Honig Zucker enthält.
  • Alkohol. Alkoholische Getränke können Triacylglycerine abnormal machen. Nicht nur das, Ihr Blutdruck kann auch ansteigen und dazu führen, dass der Körper von vielen gefährlichen Krankheiten angegriffen wird.
  • Gesättigte Fettsäuren. Lebensmittel mit gesättigten Fettsäuren, fettreichen Milchprodukten, Butter und rotem Fleisch können abnormale Triacylglycerine auslösen. Der Verzicht auf gesättigte Fettsäuren kann auch den Cholesterinspiegel erhöhen.
  • Gebackenes Essen. Der Verzehr von Backwaren wie Brot, Fleisch und dergleichen kann diese Krankheit auslösen. Dies kann passieren, weil Backwaren normalerweise gesättigtes Fett enthalten, das ebenfalls hoch ist.

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Vorbereitung vor dem Bluttest

Bevor Sie den Test machen, müssen Sie einige Informationen wissen. Hier ist eine Zusammenfassung.

Sie müssen 9 bis 14 Stunden lang nüchtern sein, bevor Sie mit Ihrem Triacylglycerol-Test beginnen. Aber während des Fastens darfst du trotzdem Wasser konsumieren Woher.

Darüber hinaus wird Alkoholkonsumenten dringend empfohlen, 24 Stunden vor der Untersuchung darauf zu verzichten.

Dann müssen auch einige Medikamente, die Sie einnehmen, vor der Untersuchung wirklich abgesetzt werden. Dies geschieht, weil es die Ergebnisse der Untersuchung beeinflussen kann.

Hier sind einige Arten von Medikamenten, die die Untersuchung beeinflussen, wie Ascorbinsäure (Vitamin C), Betablocker, Östrogen, Fenofibrat, Fischöl, Gemfibrozil, Antibabypillen und Antidepressiva.

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