Extreme Diät des koreanischen Künstlers IU: Kennen Sie die Nebenwirkungen, bevor Sie beginnen
Für Frauen ist ein schlanker Körper ein Traum. Es ist nicht ungewöhnlich, dass sie koreanische Prominente zu einem Vorbild machen.
Die extreme Diät der koreanischen Künstlerin IU hat viele Menschen zu einem schlanken Körper motiviert. Aber ist die Ernährung gesund und sicher genug?
Was ist die Diät von IU?
Die Diät von IU ist eine Diät, die vom koreanischen Künstler Lee Ji-eun oder allgemein als IU bezeichnet wird. Bevor sie ihre Karriere in der Unterhaltungswelt begann, war IU ein dicker Teenager.
Die Diät von IU ist auch als „Myproana-Diät“ bekannt, ein Diätpaket, das einige K-Pop-Idole verwenden, um ihr Idealgewicht zu erreichen. So funktioniert die Diät von IU:
- Äpfel zum Frühstück essen
- Zwei Süßkartoffeln zum Mittagessen
- Ein Proteinshake zum Abendessen
Die Diät wird eine Woche lang durchgeführt, um das ideale Körpergewicht zu erreichen. Bei dieser Diät verbraucht IE nur 300 Kalorien an einem Tag und kann in 5 Tagen 5 kg abnehmen.
Was sind die Nebenwirkungen?
Allein der Verzehr von Äpfeln, Süßkartoffeln und einer Flasche Proteingetränk kann Sie in der Tat in nur einer Woche abnehmen lassen.
Diese Diät kann jedoch auch gefährliche Nebenwirkungen haben, wissen Sie!
Diese Diät sollte unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden. Dies liegt daran, dass diese Methode des Abnehmens dazu führt, dass der Körper Kohlenhydrate und Protein als Energiequelle verliert, so dass Nebenwirkungen auftreten.
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Nebenwirkungen des Kohlenhydratverlusts
Kohlenhydrate sind für eine gesunde Ernährung sehr wichtig. Denn Kohlenhydrate sind der einzige Treibstoff für mehrere lebenswichtige Organe, darunter das Gehirn, das zentrale Nervensystem und die Nieren.
Das Verdauungssystem spaltet Kohlenhydrate in Glukose auf und die Bauchspeicheldrüse schüttet ein Hormon namens Insulin aus, um den Glukosetransport vom Blut in die Zellen zu unterstützen.
Wenn die Ernährung jedoch dazu führt, dass dem Körper Kohlenhydrate fehlen, treten Nebenwirkungen wie die folgenden auf:
Kurzfristige Auswirkungen einer kohlenhydratarmen Ernährung
Bei einigen Menschen können gesundheitliche Probleme auftreten, wenn sie die IE (kohlenhydratarme) Diät einhalten, einschließlich:
- Übel
- Schwindlig
- Verstopfung
- Lethargie
- Dehydration
- Schlechter Atem
- Appetitverlust
Langzeiteffekte einer Low-Carb-Diät
Während die langfristigen Auswirkungen einer Kohlenhydratdiät sind:
- Gewichtszunahme, wenn eine normale Ernährung fortgesetzt wird, wird etwas Muskelgewebe wieder aufgebaut und das Gewicht kehrt schnell zurück
- Darmprobleme, eine begrenzte Aufnahme von Antioxidantien und Ballaststoffe aus Obst und Gemüse können das Verstopfungsrisiko einer Person erhöhen
- Hoher Cholesterinspiegel, abdominale Fettleibigkeit und andere mit Fettleibigkeit verbundene Störungen.
Nebenwirkungen von Proteinverlust
Protein ist eine Substanz, die der Körper benötigt. Dies liegt daran, dass Protein Muskeln, Haut, Enzyme und Hormone aufbauen kann.
Also, wenn die IE-Diät dazu führt, dass dem Körper Protein fehlt. Diese Diät kann also verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen. Zu den fraglichen Nebenwirkungen gehören:
- Ödeme oder Schwellungen des Körpers
- Ansammlung von Fett in Leberzellen
- Probleme mit Haut, Haaren und Nägeln
- Verlust von Muskelmasse
- Höheres Risiko für Knochenbrüche
- Schwaches Immunsystem
Wie macht man dann eine ausgewogene Ernährung?
Für eine gesunde und ausgewogene Ernährung können Sie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Fleisch, Nüsse und fettarme Milchprodukte wie Joghurt essen.
Konsultieren Sie zum Besseren einen Arzt, um eine Diät zu beginnen, ja, um natürlich einen idealen und gesunden Körper zu bekommen.
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