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Maniokblätter haben nicht nur das Schütteln der Zunge, sondern auch Vorteile, die gut für die Gesundheit sind. Wenn Sie also dieses Gemüse essen, stellen Sie dem Körper indirekt eine Nahrung bereit, die reich an Proteinen, Mineralien und Vitaminen ist.

Maniokblättern (Manihot utilissima) selbst ist ein typisches Essen in Indonesien. Verschiedene Regionen machen es als Zutat für Gemüse und Frischgemüse

Nun, damit Sie nicht nur den Geschmack kennen, hier sind die Vorteile von Maniokblättern, die Sie verstehen sollten:

Reich an Protein

In 100 Gramm gekochten Maniokblättern sind etwa 3,7 Gramm Protein enthalten, was für Vegetarier gut ist. Maniokblätter haben auch eine andere Art von Protein als Eier und Sojabohnen.

Maniokblätter enthalten Lysin, Isoleucin, Leucin, Valin und viele Substanzen, die in anderen grünen Gemüsesorten nicht üblich sind. Dies macht Maniokblätter sehr gut für den Proteinbedarf des Körpers.

Als ein Nahrungsmittel, das reich an Proteinquellen ist, sind die Vorteile von Maniokblättern, Körpergewebe zu bilden und zu reparieren. Protein wird auch benötigt, um Enzyme, Hormone und andere Chemikalien im Körper herzustellen.

Wenig Kalorien

Aus 100 Gramm gekochten Maniokblättern bekommt man nur 37 Kalorien. Dies bedeutet, dass Maniokblätter sehr nützlich für diejenigen von Ihnen sind, die an einem Gewichtsverlustprogramm teilnehmen.

Die Vorteile dieses einen Maniokblattes sind nicht nur vom Körper zu spüren, wissen Sie. Eine 2011 durchgeführte Studie mit dem Namen kalorienarme Lebensmittel bietet auch die folgenden Vorteile:

• Längere Lebensspanne
• Kann anstrengendere körperliche Aktivitäten ausführen
• Ein geringeres Krebsrisiko haben
• Reduzierte Auswirkungen der altersbedingten Degeneration auf das Gehirn
• Erhöhte Fortpflanzungsfähigkeit

Reich an Vitaminen

Der Vitamingehalt in Maniokblättern wird von Master Herbalist Dr. Paul Haider auf der Organic.ng-Seite gesagt, der mit Karotten verglichen werden kann, wissen Sie. Tatsächlich sind Karotten selbst eine Quelle von Nährstoffen, die für die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers von Vorteil sind.

Zumindest gibt es einige Vitamine und andere Inhaltsstoffe in Maniokblättern, die vom Körper benötigt werden, wie zum Beispiel:

• Vitamin C
• Vitamin A
• Beta-Carotin
• Kalium
• Eisen
• Phosphor
• Kalzium

Wenn man sich den Inhalt ansieht, sind einige der gesundheitlichen Vorteile, die Maniokblätter bieten können, die folgenden:

Krebsvorsorge

Die Vorteile dieses einen Maniokblattes werden aus seinem hohen Beta-Carotin-Gehalt gewonnen. Beta-Carotin ist ein Provitamin A, das aus pflanzlichen Lebensmitteln gewonnen wird.

Neben Maniokblättern wird Beta-Carotin auch aus dunkelgrünem Gemüse und gelb-orangeem Gemüse und Früchten wie Bohnen, Grünkohl, Spinat, langen Bohnen, Kichererbsen, Karotten, Tomaten und Papaya gewonnen.

Beta-Carotin enthaltende Lebensmittel sollten jedoch nicht achtlos verarbeitet werden, da diese diese wichtigen Nährstoffe schädigen können. Dies basiert auf Vorschlägen einer im Indonesian Journal of Human Nutrition veröffentlichten Studie.

Forscher sagen, dass Maniokblätter mit Salzwasser gekocht werden sollten, um den maximalen Nutzen von Beta-Carotin zu erhalten.

Gesundes Herz

Die Vorteile von Maniokblättern für das Herz werden aus dem Kaliumgehalt gewonnen. Je mehr Kalium konsumiert wird, desto besser wird auch die Herzgesundheit.

Von helathline.com berichtet, liegen gesunde Kaliumspiegel im Blut zwischen 3,5 und 5 Milliäquivalenten pro Liter. Wenn Sie es bei dieser Zahl halten können, kann der Herzmuskel richtig funktionieren.

Potenzielle antirheumatische Wirkung

Von innerhalb des Landes durchgeführte Forschungen an der Samarinda Pharmacy Academy haben die Vorteile von Maniokblättern als Antirheumatikum festgestellt. Dieses Experiment wurde an Mäusen durchgeführt, die 20 Gramm bis 30 Gramm wiegen.

Laut den Aufzeichnungen der Forscher ist die Fähigkeit der Maniokblätter auf den Ethanolextrakt in diesen Blättern zurückzuführen, der Flavonoidverbindungen enthält. Die Verbindung hat Eigenschaften als Analgetikum oder Schmerzmittel.

Bei dieser Eigenschaft besteht der Wirkungsmechanismus von Flavonoiden darin, die Wirkung des Cyclooxygenase-Enzyms zu hemmen. Dieser Zustand führt dazu, dass die Produktion von Prostaglandinen durch Arachidonsäure reduziert wird, so dass auch die Schmerzen reduziert werden.

Das sind die Vorteile von Maniokblättern für die Gesundheit, die Sie verstehen müssen, damit Sie nicht länger zögern, dieses gesunde Lebensmittel zu essen.

Beginnen Sie mit der Umstellung auf einen gesunden Lebensstil, indem Sie viel Gemüse essen. Zögern Sie nicht, unseren Arzt über Good Doctor im 24/7-Service zu konsultieren. Unsere Arztpartner sind bereit, Lösungen anzubieten. Komm schon, lade die Good Doctor-Anwendung hier herunter!