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Bluthochdruck ist ein Zustand, wenn der Blutdruck die normalen Grenzen überschreitet. Bestimmte Schlafpositionen sind dafür bekannt, den Blutdruck zu senken. Also, was ist eine gute Schlafposition bei Bluthochdruck? Komm, finde es hier heraus.

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Bluthochdruck erkennen

Bluthochdruck, auch Hypertonie genannt, ist ein Zustand, der auftritt, wenn die Kraft des Blutdrucks gegen die Wände der Arterien hoch genug ist.

Sie müssen wissen, dass der Blutdruck durch die vom Herzen gepumpte Blutmenge und den Widerstand gegen den Blutfluss in den Arterien bestimmt wird. Je mehr Blut das Herz pumpt und je enger die Arterien sind, desto höher ist der Blutdruck.

Was verursacht Bluthochdruck?

Es gibt zwei Arten von Bluthochdruck. Jede Art von Bluthochdruck hat eine andere Ursache. Im Folgenden sind die Arten von Hypertonie oder Bluthochdruck aufgeführt.

1. Primäre Hypertonie

Die primäre Hypertonie entwickelt sich im Laufe der Zeit ohne eindeutige Ursache. Der Mechanismus, der zu einem langsamen Anstieg des Blutdrucks führt, ist nicht vollständig verstanden. Es gibt jedoch Faktoren, die dazu beitragen können, darunter:

• Gen
• Physische Veränderungen
• Umweltfaktor

2. Sekundäre Hypertonie

Sekundäre Hypertonie wird durch eine Grunderkrankung verursacht. Sekundäre Hypertonie tritt tendenziell plötzlich auf und kann einen höheren Blutdruck verursachen als primäre Hypertonie. Einige der Ursachen für diese Art von Bluthochdruck sind:

• Obstruktive Schlafapnoe
• Nierenerkrankung
• Nebennierentumor
• Schilddrüsenerkrankungen
• Angeborene Anomalien der Blutgefäße
• Nebenwirkungen bestimmter Medikamente

Symptome von Bluthochdruck

Bevor Sie die Schlafposition bei Bluthochdruck kennen, müssen Sie die Symptome von Bluthochdruck oder Bluthochdruck im Voraus kennen. Bluthochdruck verursacht nicht immer Symptome, auch wenn die Blutdruckwerte hohe Werte erreichen.

Einige der Symptome von Bluthochdruck, auf die Sie achten sollten, sind:

• Kopfschmerzen
• Schwer zu atmen
• Schwindlig
• Brustschmerzen
• Sehstörung
• Im Urin ist Blut

Der Zusammenhang zwischen Blutdruck und Schlaf

Schlechte Schlafqualität ist bekanntermaßen schlecht für die allgemeine Gesundheit. Andererseits wird Schlaf auch mit Bluthochdruck in Verbindung gebracht. Es ist bekannt, dass anhaltender Schlafentzug zu Bluthochdruck führen kann.

Schlaf allein kann dem Körper helfen, die Hormone zu kontrollieren, die zur Regulierung von Stress und Stoffwechselprozessen benötigt werden.

Zitat von der Seite Mayo-KlinikIm Laufe der Zeit kann schlechte Schlafqualität zu hormonellen Veränderungen führen, die zu Bluthochdruck und anderen Risikofaktoren für Herzerkrankungen führen können.

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Schlafposition bei Bluthochdruck

Wie bereits erläutert, hat die Schlafqualität einen engen Zusammenhang mit Bluthochdruck. Es wird jedoch auch gesagt, dass bestimmte Schlafpositionen helfen können, Bluthochdruck zu senken.

Das Folgende ist eine Schlafposition, in der Bluthochdruck helfen kann, den Blutdruck zu senken.

1. Schlafposition bei Bluthochdruck: Bauchlage

Erstens ist die Schlafposition anfällig, wenn hoher Blutdruck den Blutdruck senken soll.

Zitat von der Seite WebMD, Forscher Yasuharu Tabara aus Medizinische Fakultät der Universität Ehime, Japan, führte eine Studie zum Zusammenhang zwischen Schlafposition und Bluthochdruck an 271 gesunden Männern mit einer Altersspanne von 19-64 Jahren und einem Durchschnittsalter von 50 Jahren durch.

Dann legten die Forscher den Teilnehmern eine automatische Blutdruckmanschette an und forderten sie auf, sich mit dem Gesicht nach oben zu legen. Anschließend baten die Forscher die Teilnehmer, sich auf den Bauch zu legen.

Es ist bekannt, dass der Blutdruck der Teilnehmer deutlich sinkt, wenn sie auf dem Bauch liegen. Dennoch besteht noch weiterer Forschungsbedarf.

2. Schlafposition bei Bluthochdruck: Schlafen Sie auf der linken Seite

Die nächste Schlafposition, in der Bluthochdruck helfen kann, den Blutdruck zu senken, ist das Schlafen auf der linken Seite.

Christopher Winter, ein medizinischer Direktor von Martha Jefferson Hospital Schlafmedizinisches Zentrum, sagte, dass das Schlafen auf der linken Seite die beste Schlafposition bei Bluthochdruck ist.

Denn die Schlafposition bei hohem Blutdruck kann den Druck auf die Blutgefäße reduzieren, die eine Rolle bei der Rückführung des Blutes zum Herzen spielen.

Diese Blutgefäße befinden sich auf der rechten Körperseite. Wenn jemand mit Bluthochdruck auf der rechten Seite schläft, kann dies die Durchblutung verlangsamen.

Nun, das sind einige Informationen zur Schlafposition bei Bluthochdruck. Wenn Sie weitere Fragen zu diesem Zustand haben, zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen, okay?

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