Mag Sport? Das bedeutet, dass Sie die Vorteile der folgenden isotonischen Getränke kennen müssen

Isotonische Getränke sind eine Art von Sportgetränke oder Sportgetränke, ausgenommen hypertonische und hypotonische. Die Vorteile von isotonischen Getränken sollen die Fitness von Sportlern und auch Sportbegeisterten unterstützen können.

Aber was genau ist ein isotonisches Getränk? Warum heißt es Vorteile für sportlich aktive Menschen? Schauen wir uns die folgende Erklärung gemeinsam an.

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Was ist ein isotonisches Getränk?

Ein isotonisches Getränk ist eine Flüssigkeit, die die gleiche Salz- und Zuckerkonzentration wie der menschliche Körper enthält. Darüber hinaus enthalten isotonische Getränke auch mehrere Mineralien wie Kalium und Natrium.

Isotonische Getränke werden hergestellt, um verlorene Energie, Körperflüssigkeiten und Elektrolyte zu ersetzen. Sie tritt in der Regel während und nach anstrengenden körperlichen Aktivitäten wie Sport auf. Vor allem Ausdauersportarten wie Laufen oder Schwimmen.

Welche Vorteile haben isotonische Getränke für den Körper?

Es gibt mindestens drei Vorteile von isotonischen Getränken für den Körper. Diese Vorteile sind nur zu spüren, wenn sich Menschen, die es trinken, in einem gemäßigten Zustand befinden oder gerade anstrengende Aktivitäten beendet haben. Zu diesen Vorteilen gehören:

Verhindere, dass dein Körper dehydriert wird

Der Körper verliert durch Schweiß und Urin während oder nach anstrengenden Aktivitäten oder Sport Flüssigkeit und Elektrolyte. Isotonische Getränke können Körperflüssigkeiten und Elektrolyte im Körper ersetzen.

Zudem soll der Inhalt in isotonischen Getränken schneller vom Körper aufgenommen werden. Damit kann es in kurzer Zeit den Zustand der Körperflüssigkeiten wiederherstellen und so das Auftreten von Flüssigkeitsmangel oder Dehydration vermeiden.

Wenn der Körper dehydriert ist, wird es schlecht. Da es zu beeinträchtigten Körperfunktionen kommen kann, können Organschäden selbst im schlimmsten Fall zum Tod führen.

Die Vorteile isotonischer Getränke sorgen für die Kohlenhydrataufnahme

Einer Zeitschrift zufolge ist der Energiebedarf umso höher, je intensiver die körperliche Aktivität ist. Weil es auch die Menge an Kohlenhydraten erhöht, die als Energiequelle verwendet werden.

In der Zwischenzeit kann intensive körperliche Aktivität den Appetit reduzieren. Das führt dazu, dass dem Körper Energiequellen fehlen. In diesem Fall passt sich der Körper an, indem er Glukosereserven in Form von Glykogen, das in Leber und Muskeln vorkommt, aufnimmt.

Auf der anderen Seite verwenden die Muskeln während des Trainings auch Glykogen als Energiequelle. Auf diese Weise werden die Glykogenspeicher aufgebraucht und es braucht Zeit, um Glykogen zu regenerieren.

Aus diesem Grund fungieren isotonische Getränke als Kohlenhydratlieferanten. Damit der Kohlenhydratbedarf gedeckt wird und die Glykogenreserven nicht beeinträchtigt werden.

Hilft beim Wiederaufbau von Glykogen

Wie bereits erwähnt, bauen die Muskeln beim Training Glykogen als Energiequelle ab. Nach dem Sport braucht der Körper Nahrung und Getränke, um die Menge an Glykogenspeichern wiederherzustellen.

Der Vorteil isotonischer Getränke besteht hier darin, dass sie die Bildung von Glykogen unterstützen. Die Bildung von Glykogen selbst erfolgt durch die Umwandlung der Aufnahme von Glukose im Körper. Inzwischen enthalten isotonische Getränke meist auch eine gewisse Menge an Glukose.

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Hinweise zu den Vorteilen isotonischer Getränke

Isotonische Getränke sind für bestimmte Vorteile gedacht, nämlich für Sportler oder Menschen, die regelmäßig Sport treiben. Daher sollten Sie keine isotonischen Getränke trinken, wenn Sie keinen Sport treiben oder anstrengende körperliche Aktivitäten ausüben.

Der Grund dafür ist, dass Sie, wenn Sie es unter normalen Körperbedingungen kontinuierlich trinken, auf den Zuckergehalt in diesem Getränk achten müssen. Süßer und frischer Geschmack macht Spaß, aber man vergisst, dass die Gefahr von Diabetes lauert.

Bei kontinuierlicher Einnahme, obwohl der Körper es nicht braucht, besteht neben Diabetes auch das Risiko, andere Gesundheitsprobleme zu entwickeln, darunter Übergewicht. Übergewicht wird neue Probleme verursachen, da es andere Krankheiten verursachen kann.

Wenn Sie also keine anstrengenden körperlichen Aktivitäten oder Sportarten ausüben, sollten Sie nur gesünderes Wasser trinken. Wenn Sie es jedoch gelegentlich benötigen, können Sie es konsumieren, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Wenn Sie noch weitere Fragen zu den Vorteilen von isotonischen Getränken haben, chatten Sie bitte direkt mit unserem Arzt für eine Beratung durch Good Doctor 24/7. Unsere Arztpartner sind bereit, Lösungen anzubieten. Komm schon, lade die Good Doctor-Anwendung hier herunter!


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