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Dunkle Schokolade ist eines der Lebensmittel, die viele Menschen mögen. Neben seinem einzigartigen Geschmack stellt sich heraus, dass es viele Vorteile gibt dunkle Schokolade was gut für den Körper ist. Diese können nicht von den darin enthaltenen Inhalten wie Eisen, Mangan, Zink, Kalium, Magnesium und vielen mehr getrennt werden.

Hergestellt aus den Bohnen des Kakaobaums, dunkle Schokolade hat Eigenschaften, die durch eine Reihe von Studien nachgewiesen wurden. Irgendetwas? Werfen wir einen Blick auf die verschiedenen guten Wirkungen, die dunkle Schokolade für den Körper hat.

Vorteile von dunkler Schokolade für den Körper

Von den vielen vorhandenen Nährstoffen dunkle Schokolade Es hat sehr aktive antioxidative Verbindungen, die Flavonoide genannt werden, die viele positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben können. Hier sind sechs Vorteile von Schokolade, die Sie kennen müssen.

1. Verbesserung der Gehirnleistung

Laut einer Studie aus dem Jahr 2018 kann der Verzehr von 48 Gramm Bio-Schokolade mit 70 Prozent Kakao die Neuroplastizität im Gehirn erhöhen, was sich positiv auf das Gedächtnis, die kognitiven Fähigkeiten und die Stimmung auswirkt.

Wie kann das so sein? Flavonoide in dunkle Schokolade kann die Nerven im Gehirn dazu anregen, eine Reihe von Hormonen auszuschütten. Zitate Gesundheitslinie, Diese Situation ist auch untrennbar mit dem maximalen Blutfluss zum Gehirn verbunden.

2. Gesundes Herz

Dunkle Schokolade kann das Anschwellen von Blutgefäßen verhindern. Fotoquelle: www.marihuana-medicinal.com

Einer der Vorteile dunkle Schokolade Was selten bekannt ist, ist seine Fähigkeit, das Herz zu schützen. Eine Studie aus dem Jahr 2015 erklärte, dass die Flavonoide in Schokolade eine wichtige Rolle bei der Prävention verschiedener Herz-Kreislauf-Erkrankungen spielen.

Menschen, die fünfmal pro Woche dunkle Schokolade aßen, senkten ihr Risiko für Herzerkrankungen um 57 Prozent. Es wird angenommen, dass Flavonoidverbindungen Stickstoffmonoxid produzieren können, das Spannungen und Schwellungen in den Blutgefäßen verhindert.

Wenn das Blut normal fließt, wird das Herz nicht gezwungen, härter zu arbeiten. Daher wird das Herz immer noch seine beste Funktion haben.

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3. Schützen Sie die Haut vor UV-Strahlen

Abgesehen von Flavonoiden, dunkle Schokolade Es enthält auch andere Vitamine und Mineralstoffe wie Eisen, Kupfer, Mangan und Magnesium. Diese Nährstoffe sind in der Lage, die Elastizität des Kollagens zu erhalten, das in der Lage ist, eine strahlende und gesunde Haut zu erzeugen.

Ganz zu schweigen davon, dass die darin enthaltenen Antioxidantien Hautschäden durch ultraviolette (UV) Strahlen der Sonne verhindern können. Diese Schutzwirkung ist nicht von den Bioaktivstoffen zu trennen, die den Blutfluss zur Haut anregen, damit sie gut mit Feuchtigkeit versorgt bleibt.

4. Krebsprävention

Eine Veröffentlichung in der National Library of Medicine der Vereinigten Staaten beschreibt die antioxidativen Verbindungen in dunkle Schokolade in der Lage, die Exposition gegenüber freien Radikalen abzuwehren, die, wenn sie nicht kontrolliert werden, gute Zellen im Körper schädigen können.

Wenn die guten Zellen reduziert werden, können die schlechten Zellen in einige Organe eindringen und zu Krebs werden. Frühe Anzeichen können eine leichte Entzündung sein und zu schwereren Symptomen führen.

Die in enthaltenen Flavonoide dunkle Schokolade, nämlich Quercetin und Epicatechin, hemmen laut einer Studie in . sehr wirksam die Entwicklung von Krebszellen im Körper Zeitschrift für amerikanische Hypertonie.

5. Helfen Sie beim Abnehmen

Eine 2011 durchgeführte Studie erklärte, dunkle Schokolade hat eine aktive Rolle beim Abnehmen, indem es den Appetit kontrolliert.

Der Verzehr von etwas dunkler Schokolade vor oder nach einer Mahlzeit kann die Nerven dazu bringen, Signale an das Gehirn zu senden, dass der Magen voll ist.

Wenn sich der Magen voll anfühlt, neigen Sie dazu, Nahrung zu vermeiden. Auf lange Sicht ist dies sehr vorteilhaft für ein Diätprogramm zur Gewichtsreduktion.

Ganz zu schweigen von Harvard Medical School, dunkle Schokolade ist eine Quelle von Präbiotika, die die guten Bakterien im Darm erhöhen können. Dies bedeutet, dass Ihre Verdauungsorgane optimal funktionieren und verschiedene Probleme wie Verstopfung und Durchfall vermieden werden.

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6. Helfen Sie, den Blutzucker zu stabilisieren

Für manche Menschen erscheint es ungesund, jeden Tag Schokolade zu essen, da der süße Geschmack oft mit Zucker in Verbindung gebracht wird. Laut einer Veröffentlichung in der US-amerikanischen National Library of Medicine hat Kakao dunkle Schokolade Glukosespiegel ausgleichen können.

In diesem Fall spielt Kakao eine Rolle bei der Verhinderung des Auftretens einer Insulinresistenz, die eines der Hauptsymptome von Typ-2-Diabetes ist.

Eine 2017 durchgeführte Studie besagt, dass jemand, der selten oder nie konsumiert dunkle Schokolade haben ein doppelt so hohes Risiko, an Diabetes zu erkranken.

7. Dunkle Schokolade für die Ernährung

Wer hätte gedacht, dass der Verzehr von dunkler Schokolade für eine Diät tatsächlich empfehlenswert ist. Die Forschung zeigt die Vorteile von dunkler Schokolade für die Ernährung.

Bittere Schokolade kann dazu beitragen, Heißhungerattacken zu reduzieren und das Sättigungsgefühl zu steigern, indem sie den Ghrelinspiegel reduziert, ein Hormon, das den Hunger anregt.

Im Vergleich zu weißer Schokolade oder Milchschokolade ist dunkle Schokolade für die Ernährung viel besser. Diese bittersüße Schokolade hat auch 17 Prozent weniger Kalorien als Milchschokolade.

Andere Studien besagen, dass der Verzehr von dunkler Schokolade für eine Diät dazu führen kann, dass Sie sich voller und weniger hungrig fühlen.

Dunkle Schokolade für die Ernährung wird auch empfohlen, da sie die Insulinempfindlichkeit erhöhen und die Stimmung verbessern kann, was beim Abnehmen helfen kann.

Für diejenigen unter Ihnen, die abnehmen möchten, sollte der Verzehr von dunkler Schokolade für eine Diät in Betracht gezogen werden.

8. Dunkle Schokolade für Cholesterin

Nicht nur für die Ernährung ist der Verzehr von dunkler Schokolade für den Cholesterinspiegel gut, wissen Sie.

Laut dem European Journal of Clinical Nutrition ist Bitterschokolade dafür bekannt, LDL oder schlechte Fette sowie das Gesamtcholesterin signifikant zu reduzieren. So ist auch der Verzehr von dunkler Schokolade für Cholesterin erlaubt.

Andere Studien haben auch die Vorteile von dunkler Schokolade für den Cholesterinspiegel festgestellt. Bittere Schokolade, die reich an Polyphenolen ist, kann HDL, das gute Fett, erhöhen und das Gesamtcholesterin senken.

Darüber hinaus liegt ein Drittel des Fettgehalts in dunkler Schokolade in Form von Stearinsäure vor.

Obwohl es sich um ein gesättigtes Fett handelt, scheint Stearinsäure laut Forschung den Cholesterinspiegel nicht zu erhöhen, sondern tatsächlich zu senken. Es überrascht nicht, dass viele Gesundheitsinformationen den Verzehr von Bitterschokolade für Cholesterin vorschlagen.

9. Dunkle Schokolade für Diabetiker

Schokolade ist ein Synonym für Süße, von der viele glauben, dass sie von Diabetikern nicht konsumiert werden kann. Bei dunkler Schokolade ist das anders. Dunkle Schokolade oder Bitterschokolade für Diabetiker können tatsächlich verzehrt werden.

Laut der American Diabetes Association kann dunkle Schokolade tatsächlich dazu beitragen, den Blutdruck und die Herzgesundheit aufrechtzuerhalten, auch bei Menschen mit Diabetes.

Bitterschokolade enthält viele Substanzen, die auf natürliche Weise helfen können, den Blutzuckerspiegel zu senken. Eine davon sind Antioxidantien, die dem Körper helfen können, Insulin effizienter zu verwenden, um den Blutzucker zu kontrollieren.

Andere Studien haben auch die Vorteile von dunkler Schokolade für Diabetiker gezeigt. Es wurde festgestellt, dass Bitterschokolade Flavonoide enthält, die die Fähigkeit bestimmter Zellen zur Insulinausschüttung erhöhen können. So kann es Diabetikern helfen.

Obwohl bekannt, dass sie viele Vorteile hat, muss die Auswahl von dunkler Schokolade für Diabetiker berücksichtigt werden, da nicht jede Bitterschokolade gesund ist. Dunkle Schokolade für Diabetiker sollte mindestens 70 Prozent Kakao oder mehr enthalten.

Außerdem sollte dunkle Schokolade für Diabetiker nicht viel Karamell, Toffee oder andere künstliche Süßstoffe enthalten.

Dunkle Schokolade für den Magen

Im Gegensatz zu Menschen mit Diabetes und Cholesterin wird für Menschen mit Geschwüren der Verzehr von dunkler Schokolade bei Geschwüren nicht so empfohlen.

Im Allgemeinen wird der Verzehr von Schokolade für Menschen mit Geschwüren nicht empfohlen. Der Verzehr von dunkler Schokolade gegen Geschwüre kann jedoch vom Körper noch toleriert werden, da sie nicht so süß ist wie Milchschokolade.

Je süßer die Schokolade, die Sie essen, desto mehr Rückfluss erzeugt sie. Aufgrund ihres höheren Kakaogehalts kann dunkle Schokolade für Geschwüre jedoch weniger Reflux verursachen.

Die Symptome von Magensäurereflux sind bei jeder Person unterschiedlich. Obwohl behauptet wird, dass dunkle Schokolade bei Geschwüren sicherer ist als Milchschokolade, besteht immer noch das Risiko, dass der Reflux oder die Magensäure ansteigen. Daher muss sein Verbrauch berücksichtigt werden.

Nun, das ist der Vorteil dunkle Schokolade was gut für den Körper ist. Sie können es regelmäßig konsumieren, um verschiedene Krankheiten zu minimieren. Bleiben Sie gesund, ja!

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